Creșterea potenței la bărbați după 60 de ani

Timpul este inexorabil si acum un om se retrage, devine bunic, ii ajuta pe nepotii sai ... Si asta inseamna ca deja poti pune o cruce in viata ta personala? Cu încă 60-100 de ani în urmă, această întrebare putea fi răspunsă fără echivoc - da. Cu toate acestea, medicamentul nu se oprește, iar omul modern îmbătrânește mult mai încet decât strămoșii săi.

Viața sexuală după 60 de ani: trăsături

Oamenii de peste 60 de ani nu ar trebui să neglijeze intimitatea sexuală și să se teamă de ea. La această vârstă, natura relației cu a doua jumătate se schimbă într-o oarecare măsură. Pasiunea și ardorul tineresc sunt înlocuite de o atitudine îngrijorătoare și atentă față de soție, viața sexuală devine măsurată și coerentă, dar trebuie să fie în mod necesar regulată.

Cu toate acestea, până la vârsta de 60 de ani, organismul în mod semnificativ reduce producția de hormon sexual masculin - testosteron, fără de care este imposibilă o erecție completă. Scăderea testosteronului în sângele unui bărbat are loc după 35-40 de ani și pentru a atinge vârsta matură - este redusă la jumătate, totuși, în ciuda faptului că această atracție față de sexul opus rămâne la un nivel înalt.

Evitarea disfuncției erectile cu vârsta este nerealistă, dar poate fi detașată de ea. Și nu este nevoie să schimbați nimic dramatic și, dimpotrivă, este important să menținem modul obișnuit de viață, inclusiv în relațiile sexuale. Nu vă epuizați, nu vă angajați prea mult în sex, încercând să vă dovediți pentru dvs. și partenerului dvs. că sunteți încă capabil de multe lucruri. Mergeți mai des în aer liber, dar nu în mod vechi, ci combinând o plimbare cu activitate fizică activă.

De ce este redusă funcția erectilă?

Reducerea potenței poate apărea sub influența următorilor factori:

• fumat. Nicotina afectează negativ circulația sângelui în organism, inclusiv în organele pelvine, precum și în scrot. Acest lucru afectează, de asemenea, funcția sexuală a bărbaților.
• alcoolism. Bărbații care suferă de această boală se confruntă cu problema scăderii potenței cu mult înainte de a ajunge la vârsta de pensionare.
• medicamente. Marijuana are un efect negativ deosebit de puternic asupra funcției sexuale.
• Deteriorarea potenței survine la bărbații cu probleme renale și suferințe patologiilor sferei genitourinare.
• Un stil de viață sedentar și sedentar. Natura inerentă mișcării constante a omului și o ședere îndelungată într-o singură poziție duce la o încălcare a circulației sângelui în organele pelvisului mic.
• Factor psihologic. Condițiile stresante constante afectează în mod negativ fundalul hormonal. Șocul nervos frecvent suprimă atracția sexuală.
• Oboseală cronică și somnolență. Lipsa constantă de somn reduce producția de testosteron.
• Barbatii au un efect advers asupra functiei erectile complicații ale bolilor venerice și patologiile transferate ale organelor genitale.
• Tulburări ale sistemelor cardiovasculare și endocrine. Circulația sângelui în organism depinde de buna funcționare a mușchiului inimii și, prin urmare, orice încălcare și funcționare defectuoasă în activitatea inimii conduc la o reducere a fluxului sanguin în zona genitală. Probleme cu funcția erectilă pot apărea și datorită perturbării glandelor endocrine.
• Tulburări de nutriție și tulburări metabolice neechilibrate. Excesul de greutate corporală și diabetul zaharat conduc la probleme cu erecția. Mâncarea uniformă, precum și lipsa cantității necesare de vitamine și minerale contribuie la întreruperea întregului corp masculin, inclusiv în sfera sexuală.

Nutriție adecvată pentru creșterea potenței

Funcționarea normală a sistemului reproductiv al unui bărbat depinde de mulți factori, inclusiv de dieta potrivită. Prin urmare, reprezentanții sexului mai puternic după 60 de ani ar trebui să acorde o atenție deosebită acestei probleme.

În primul rând, este necesar să se minimizeze utilizarea alimentelor cu colesterol ridicat, deoarece aceasta afectează negativ starea sistemului cardiovascular, care, la rândul său, cauzează probleme cu erecția. Atunci când se pregătește dieta corectă, trebuie respectate următoarele principii:

• Asigurați-vă că includeți în dieta dvs. cereale integrale, uleiuri vegetale, carne de pasăre, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă și pește, legume, nuci, fructe și legume.
• Este necesar să se limiteze utilizarea de feluri de mâncare cu conținut ridicat de sare, deoarece aceasta poate provoca o creștere a tensiunii arteriale. Cantitatea de sare consumată nu trebuie să depășească 5-6 grame pe zi.
• Dacă până la 60 de ani există o slăbire a funcției erectile, experții recomandă includerea mai multor fructe de mare, ceapă, usturoi, rodii și banane în dieta ta.
• Utilizarea alimentelor cu colesterol ridicat ar trebui să fie strict limitată, dar nu merită renunțarea completă la aceste produse. Mai ales o mulțime de colesterol se găsește în rinichi, ficat și carne grasă, precum și grăsime de porc și pește. Cârnații, untul, smântâna, smântâna și ouăle de pui pot fi prezente în dietă, dar în cantități limitate.
• Trebuie să se țină seama de faptul că produsele care conțin magneziu și calciu, au un efect benefic asupra lucrului inimii. Prin urmare, pentru a satura organismul cu aceste oligoelemente, se recomandă să mâncați dovlecei, vinete, cartofi tineri, struguri și banane.
• Pentru a include în sucul proaspăt stoarit sucuri, ceai din plante sau verzi, înlocuind aceste băuturi cu apă dulce, ceai și cafea tare.
• Alcoolul alimentar este permis, dar în cantități mici. Din băuturile alcoolice puternice este mai bine să refuzați cu totul.

Restaurarea potenței masculine după 60 de ani contribuie nu numai la formularea unei alimentații corecte și a unei alimentații, ci și la reducerea efortului fizic.

Cum de a restabili potența prin exerciții fizice?

Pentru a se mentine in stare fizica perfecta, barbatii dupa 60 de ani trebuie sa-si exercite, dar numai intr-un mod moderat, cu monitorizarea constanta a ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Atunci când alegeți exerciții, trebuie să țineți cont de faptul că, până la vârsta de 60 de ani, un om, de regulă, este deja împovărat de boli cronice și nu unul, ceea ce afectează determinarea intensității efortului fizic.

Formarea fizică moderată, dar regulată, contribuie la scăderea colesterolului în sânge și la creșterea potenței. Trebuie evitate sarcini atletice serioase la această vârstă. Nu vă angajați în jogging intens, și ar trebui să excludeți și formarea forțelor pe simulatoare.

După 60 de ani, un om va fi util să facă exerciții de dimineață, mersul pe jos, înotul și yoga.

Exerciții pentru a restabili potența după 60 de ani

Este posibil să se îmbunătățească funcția erectilă a bărbaților cu exerciții fizice? După cum arată practica - acest lucru este destul de real. Printre numeroasele tipuri de training-uri care vizează creșterea potenței, următoarele exerciții sunt potrivite pentru bărbații de vârstă matură:

• Exerciții pentru mușchii pelvieni. Astfel de activități sunt universale și potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Pentru a face exercițiul, bărbații trebuie să oprească procesul de urinare în timp ce vizitează toaleta, apoi forțează și apoi relaxează mușchii. Repetați de 30-50 de ori într-un singur set. Nu exersați mai mult de trei ori pe zi.
• Antrenament aerobic. Acestea contribuie la normalizarea fluxului sanguin, care afectează în mod pozitiv nu numai erecția, ci și conservarea acesteia. Afluxul de sânge către plămâni și inima ajută la îmbunătățirea funcției erectile.
• Kundalini Yoga. Astfel de exerciții contribuie la îmbunătățirea muncii musculare și la creșterea dorinței sexuale.

Înainte de a determina complexul de exerciții sportive, precum și intensitatea activității fizice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Refacerea medicatiei de potenta

Tratamentul disfuncției sexuale trebuie să fie cuprinzător. Pentru a restabili potența, bărbații sunt prescrise medicamente care îmbunătățesc secreția de secreție din glanda prostatică, precum și afectând circulația sângelui în organele pelvine și zona genitală. În plus, este necesar să se ia un complex de vitamine, substanțe vegetale și minerale.

Desigur, pacienții au nevoie de astfel de medicamente auxiliare care ar asigura debutul unei erecții la momentul potrivit. De exemplu, ar putea fi agenți farmacologici care conțin Vardenafil. Această substanță activă promovează extinderea corpurilor cavernoase și o creștere a fluxului sanguin la nivelul organelor genitale.

Există mai multe soiuri de comprimate, care includ vardenafil. Cele mai populare și populare mijloace este Levitra, care are o eficiență ridicată. Efectul medicamentului începe în 15-25 minute după administrare și durează 5-6 ore. Doza recomandată de 10 mg pe zi, totuși, bărbații cu vârsta peste 60 de ani ar trebui să reducă această cantitate la 5 mg pe zi. Citiți cu atenție instrucțiunile: preparatul are contraindicații (un accident vascular cerebral sau infarct miocardic, boli genetice ale retinei ochiului, patologie renală).

Cu toate acestea, nu fi supărat în legătură cu acest lucru. Bărbații care au o istorie a patologiilor de mai sus, pot restabiliți potența cu un medicament alternativ numit Impaza. Principalul avantaj al Impaza este siguranța absolută. Remedierea poate fi utilizată pentru bărbații care suferă de boală cardiacă coronariană, care a suferit un accident vascular cerebral și, de asemenea, tratați cu nitrați. Mulțumită lui Impaza, aproximativ 80% dintre bărbații în vârstă recuperează complet funcția erectilă. Eficacitatea medicamentului este determinată de vârsta și tipul de patologii prezente.

Dar, în ciuda faptului că această metodă de restabilire a potenței este sigură, disponibilă în general și foarte eficientă, are un dezavantaj destul de grav: apariția dependenței psihologice. Faptul este că omul, după ce a scăpat complet de această problemă, continuă să ia medicamente din cauza senzațiilor plăcute.

Dacă toate metodele încercate nu au dus la rezultatul dorit, singura cale de ieșire este de a efectua operația. Datorită intervenției chirurgicale, fluxul de sânge în zona genitală se îmbunătățește, penisul se umple rapid cu sânge și intră în starea de erecție.

Căi populare de a restabili potența la bărbați după 60 de ani

Puteți crește potența și cu mijloace naturale:

• Tincturi, ceaiuri si infuzii de radacina de ginseng au un efect pozitiv asupra circulației sângelui în organele pelvine. Astfel de mijloace sunt prezentate bărbați mai în vârstă cu disfuncție erectilă de fond hormonale apar pe eșecuri, precum și emaciere emoțională și fizică.
• Semințele de dovleac au un efect curativ și au un efect benefic asupra sănătății bărbaților. Această componentă naturală contribuie la îmbunătățirea imunității, îmbunătățirea sănătății în patologiile sistemului genito-urinar și reducerea simptomelor adenomului prostatic. În plus, semințele de dovleac sunt un excelent instrument preventiv pentru prostatitis.
• Afrodisiace. Aceste ingrediente naturale pot îmbunătăți semnificativ viața sexuală. Afrodisiace creșterea libidoului, are un efect pozitiv asupra calității și durata actului sexual, pentru a îmbunătăți senzația sexuală și normalizarea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale.
• Polenul de flori poate normaliza funcționarea sistemului de reproducere și poate reveni la puterea masculină.
• Tinctura plantei medicinale are un efect benefic asupra funcției erectile a unui om, precum și asupra stării sistemului nervos. Recuperarea potenței este asigurată de creșterea dorinței sexuale și îmbunătățirea stării psihologice.

Sănătatea unui bărbat în vârstă, inclusiv cea sexuală, depinde de mulți factori, dintre care următoarele sunt considerate de bază:

• absența bolilor;
• nutriție adecvată;
• menținerea unui stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, acest lucru este extrem de rar, așa că specialiștii lucrează constant la crearea de noi metode de rezolvare a problemelor asociate disfuncției erectile la bărbați după 60 de ani.