Ce este congruența în psihologie

Absența sau prezența congruenței în comportamentul unui individ nu este întotdeauna realizată de el însuși, ci este aproape întotdeauna simțită de ceilalți. Cu oamenii congruenți este plăcut și ușor de comunicat dacă arată prietenie. Dar puteți simți, de asemenea, sentimentul complet opus atunci când o persoană congruentă se află într-o stare de furie.

Ce este congruența?

Termenul "congruență", scris de Carl Rogers, este tradus din latină în engleză ca coerență, respectarea, coerență. Aceasta este o stare în care cuvintele unei persoane coincid pe deplin cu acțiunile sale. Cuvintele - sinonime ale congruenței sunt autenticitatea și autenticitatea. În fiecare știință, acest termen are un concept definit.

• Congruența în psihologie este acceptarea de către persoană a adevăratelor sale senzații, probleme și experiențe, scorul lor ulterior fără utilizarea apărării psihologice. Într-o stare de congruență, o persoană este liberă, nu se ascunde în spatele unei măști. Oferă ocazia ta și altora de a le percepe așa cum este cu adevărat.
• În religie, congruența este numită starea lui Dumnezeu, fericire, energia "qi". Uneori, pentru a realiza această stare, se folosesc anumite ritualuri, mantre și alte acțiuni care ajută la realizarea unui stat congruent.
• Separat, congruența este, de asemenea, caracteristică anatomiei. Aceasta este corespondența absolută a formelor suprafețelor articulare contigue.
• Congruența în matematică înseamnă egalitatea tuturor unghiurilor, figurilor, segmentelor.

Exemple de comunicare congruentă și incongruentă

Congruența poate fi văzută nu numai ca un fapt în psihologie, ci și ca un fapt caracterizarea comunicării.

Un exemplu de comportament congruent: sinceritate absolută, o stare de armonie și integritate. Omul, spune și simte același lucru. El nu minte, comunică fără ipocrizie, este sincer și atrăgător, poate găsi mereu un limbaj comun cu toată lumea.

Un exemplu de incongruență este o minciună, flattery, situații în care o persoană tristă spune că este vesel și că se simte vesel, dar în realitate nu este așa (se contrazice pe sine). Persoanele necongruente întotdeauna falsifică, în cuvintele lor nu există sinceritate, ei acționează asupra altora repulsiv.

Cauze de incongruență

Una dintre cauzele comportamentului incongruent este dorința de a părea mai bună pentru ceilalți. O persoană încearcă să impresioneze folosind acțiuni care nu corespund stării sale. De exemplu, mărește intonația vocii, face eforturi suplimentare. Fă-o, poate atât în ​​mod conștient cât și inconștient.

Al doilea motiv este dorința de a demonstra statutul ridicat, care de fapt există. O persoană nu-i place starea actuală și el se împotrivește lui, așa că se comportă în mod neconcludent. Inițial, el ajunge să joace un astfel de rol, dar după un anumit timp nu iese. Prin urmare, există o rezistență internă.

Avantajele congruenței

Congruența conferă individului o serie de avantaje:

• Fii tu, natural și real
• Nu vă supuneți presiunii altora și nu o simțiți
• Experimentați emoții sănătoase
• Simțiți-vă bine și relaxați
• Fii atrăgător pentru oamenii din jurul tău

În plus, comportamentul congruent dă unei persoane o încredere în sine clară, care se realizează prin acțiuni care sunt coordonate cu emoțiile și gândurile. Este foarte important și va fi minunat plus în multe sfere ale vieții. De exemplu:

• afaceri

Foarte important în afacerie pentru a putea negocia cu parteneri. Și congruența întreprinzătorului va fi un mare plus

• Vorbirea publică

În acest caz, această calitate este foarte utilă, deoarece sarcina principală a vorbitorului convinge ascultătorii într-un fel

• Viața personală

Cele mai puternice relații sunt cele bazate pe sinceritate și încredere. Și numai o persoană congruentă poate realiza acest lucru.

Cum se obține congruența

Pentru a obține o stare congruentă, aveți nevoie de:

• fi sincer pentru ceilalți și pentru tine în primul rând
• comunica cu oamenii pur și simplu fără a face eforturi inutile
• să fie cât mai natural posibil
• Nu vă adaptați la modul de a vorbi altcuiva și nu copiați cuvintele altor persoane
• Nu modificați intonația vocii în timpul unei conversații fără a fi nevoie
• ia starea lui momentană și nu-l rezistă
• arată starea emoțională, permiteți-vă să se manifeste emoțiile

Pentru a dezvolta un comportament congruent, există unul un exercițiu bun, care se numește "rezistență". Pentru a face acest lucru, trebuie să te duci într-un loc liniștit și să vorbești cu oamenii acolo. Nu rezistați nimic și nu vă aflați în întregime pe voi înșivă.

Esența exercițiului este că simțind nevoia de a face ceea ce nu vrei, încă nu o faci. De exemplu, vă simțiți nervos și doriți să-l ascundeți, dar nu-l ascundeți, pentru că acum faceți și arătați ceea ce vă simțiți în acest moment. Permiteți nervozității să iasă din exterior, adică prin gesturi. Beneficiul acestui exercițiu este că acum oamenii nu sunt în rolul nimănui, ci pur și simplu real.

Realizarea comportamentului congruent ar trebui să fie obiectivul dezvoltării personalității. Dar în procesul de dezvoltare, o persoană va întâlni noi forme de comportament necharacteriste pentru el, cu el însuși un vechi nou, inadecvat. La prima vedere, s-ar părea că acțiunile, dimpotrivă, sunt incongruente. Dar, de-a lungul timpului, oamenii vor ajunge la nivelul când astfel de forme de comportament vor deveni normă și congruența va fi realizată.