Ce este luteina si in ce produs este continut

Tot ceea ce o persoană are nevoie pentru sănătate este în natură. De ce, deci, statisticile spun că aproape 90% din populație are un deficit de vitamine și oligoelemente? De fapt, calitatea produselor care ne-au coborât de pe rafturile magazinelor, lasă mult de dorit. În timp ce produsul sau produsul respectiv ajunge la consumator, el este supus unei prelucrări nemiloase pentru a da o prezentare.

Acest lucru distruge foarte mult proprietățile naturale benefice ale produsului. Prin urmare, în viața de astăzi nu se poate face fără suplimente de vitamine și produse medicale care restabilește pierderea macro și microelemente utile. Printre aceste substanțe deficitare pentru corpul uman se numără luteina.

Luteina: ce este și ce este necesar pentru corpul uman

Conceptul de "luteină" a apărut abia în 1985, această substanță aparținând grupului de pigmenți organici naturali - carotenoizi, este o varietate de xantofiluri. Xantofile în greacă înseamnă „frunza galbenă“ sunt pigmenți galbeni liposolubile care constituie cea mai mare parte a pigmenților galbeni din flori, frunze, fructe și plante de rinichi care conține oxigen și. Ele sunt în alge și multe microorganisme. În regnul animal, xantofilele, inclusiv luteina, sunt rare, numai în gălbenușul de ou.

Principiul acțiunii luteinei

Xantofilii conțin o grupare hidroxil și au o polaritate. Prin urmare, luteina, având o moleculă lipofilă cu o legătură dublă conjugată, are un efect de absorbție a luminii și antioxidant. Ea neutralizează radicalii liberi care se formează abundent în timpul fotosintezei și joacă o funcție fotoprotectoare, dispersând excesul de energie lumină.

Acest pigment este extrem de important pentru sănătatea ochilor. În corpul uman, nu este produsă, ci ajunge acolo numai cu alimente și suplimente speciale.

Utilizarea substanței pentru ochi și consecințele lipsei acesteia

Cea mai mare concentrație de luteină din corpul uman este observată în retină a ochiului - în macula. Protejează retina de distrugere, cauzată atât de factori externi, cât și de vârstă. Filtrarea unei părți a spectrului solar chiar înainte de a atinge fotoreceptorii de ochi ne permite să facem distincția între detaliile mici și acuitatea vizuală crescătoare. Acest pigment valoros reduce impactul spectrului solar albastru-violet și protejează ochii de radicalii liberi.

Cu cât densitatea substanței este mai mare în macula, cu atât este mai puțin riscul de deteriorare a retinei.

ritmul actual de viață nu este absolut propice pentru sănătatea ochilor, atunci când sarcina pe ochi este în continuă creștere, datorită noilor-fangled gadget-uri: smartphone-uri, tablete, calculatoare și radiații ultraviolete agresive de zi cu zi. Lipsa constanta de luteina duce mai intai la o deteriorare a vederii, apoi la o tulburare a retinei.

Degenerarea maculară legată de vârstă, în care celulele retinei încep să moară, este adesea o consecință a lipsei de luteină din organism.

Cum să umpleți o deficiență de luteină

Deoarece pigmentul intră în corpul uman numai cu alimente, se pune întrebarea cât de mult trebuie consumat pe zi. Doza recomandată este de 5 mg, doza maximă este de 10 mg.

Dieta occidentală asigură un aport zilnic de până la 2 mg pigment, în timp ce la americani, aportul zilnic în intervalul de la 0,8 până la 1 mg este considerat normal.

Acum, să vedem ce produse conține. Tabelul de mai jos prezintă conținutul de luteină din produse.

Tabel de conținut de luteină în produse

Este evident că cea mai mare cantitate de pigment se găsește în legumele și fructele verzi și portocalii. Dar pentru a obține doza zilnică necesară de substanță trebuie să mănânci, de exemplu, morcovi - 1 kg, spanac - 250 g, piper - 0,5 kg. Aproape nimeni nu folosește aceste produse în astfel de cantități. Se pare că lipsa de pigment se acumulează treptat în organism.

Există o categorie de persoane pentru care poate deveni critică.

Cine mai are nevoie de luteină

Protecția ochilor este importantă la orice vârstă, dar mai ales trebuie să fii sociabil din următoarele categorii de persoane.

1. Vârstnici. Odată cu vârsta, există multe probleme oculare, astfel încât medicii recomandă ca persoanele cu vârsta peste 60 de ani să ia medicamentele de prevenire care conțin luteină.
2. Boli sistemice, atunci când există o deficiență a substanței în sânge, necesită, de asemenea, numirea unui medicament de curs.
3. Toată lumea care lucrează toată ziua cu un computer de asemenea, ar trebui să facă o întreținere preventivă pentru ochi, acceptând bioadditive cu luteină.
4. Oamenii care se angajează în alpinism, Sporturile acvatice sunt adesea supuse la radiații ultraviolete agresive. Pentru ei, protejarea ochilor de influențele externe nu este în afara locului.

Pentru a preveni reducerea acuității vizuale și dezvoltarea altor boli oculare, industria farmacologică oferă preparate eficiente cu luteină, pe bază de material vegetal.

Forme medicinale de luteină

Luteina pentru ochi este luată în principal pentru prevenirea și cursurile, care sunt indicate în instrucțiunile pentru medicament.

Care este primirea lor pentru prevenire:

1. protecția ochilor din raze ultraviolete;
2. Reducerea efectelor dăunătoare radicalii liberi;
3. întărirea vasculară ochi;
4. creșterea acuității vizuale;
5. prevenirea "orbirii de noapte";
6. reducerea oboselii ochi.

Complexe cu luteină

Cele mai populare sunt suplimentele biologice:

• luteină;
• Lutein Forte;
• Afine;
• Okuvait Lutein.

Capsula "Luteină" conține o normă de substanță activă egală cu 5 mg. Se administrează o dată pe zi. Medicamentul este vândut la un preț accesibil - până la 200 de ruble.

"Lutein Forte" - este îmbunătățită de substanțe precum gingo biloba, taurină, vitamine care favorizează nutriția ochilor. Costul medicamentului este de la 300 de ruble.

"Blueberry Forte" este în cerere pentru prevenirea pierderii vederii și a ușurării oboselii ochilor. Aceasta include, pe lângă extractul de afine de luteină, beta-caroten și o mulțime de microelemente utile: zinc, seleniu, cupru. Selectarea vitaminelor C, A, E îmbunătățește acțiunea luteinei. Bioadditivii sunt disponibili pentru toată lumea, prețul în farmacii este de 100 de ruble.

"Okuvayt Lutein" - un medicament modern, care este prescris pentru schimbările legate de vârstă în ochi. Îmbunătățește cu succes nutriția ochilor și, prin urmare, este în cerere, în ciuda prețului destul de ridicat. În farmacii se poate achiziționa de la 600 de ruble.

Efectul de a lua medicamente poate fi văzut numai după cursul tratamentului, o lună mai târziu. Atribuiți-le, de obicei, în cursuri de la 1 la 2 luni. Luați dimineața în timpul mesei. Instrucțiunile detaliate de utilizare sunt indicate în fiecare caz specific. Frecvența recepției depinde de doza de luteină, care poate fi diferită. Cursul preventiv nu se desfășoară mai des decât de două ori pe an, iar curativ - conform prescripției medicului.

Preparate pentru copii

În ciuda faptului că luteina nu este sintetizată în organism, ci vine din exterior, studii efectuate au arătat că la sugarii cu hrănire naturală nu lipsește acest pigment. Laptele matern al mamei îl conține în cantitate suficientă. Cu o hrană artificială, protecția ochilor copilului depinde de tipul de amestec pe care îl folosește. Înainte, luteina nu a fost adăugată la amestecurile copiilor, astăzi multe produse pentru copii sunt îmbogățite cu acest pigment. Se crede că 100 mcg pe litru este o doză apropiată de alăptare.

Astăzi se demonstrează că o dietă lipsită de luteină duce la modificări structurale în retina ochiului. Prin urmare, medicii recomanda copiilor si adolescentilor copii de biocomplexes care sustin functionarea normala a ochilor. Cele mai frecvente medicamente din această clasă includ "complexul de luteină pentru copii". Conține carotenoide ușor de digerat, vitamine și suplimente minerale. Alocați-l cu 7 ani, până la o lună, pe o pilulă de 2 ori pe zi. Dar "Blueberry Fort" în doza unui copil poate fi recomandat de la 4 ani.

Luteina din corpul uman este conținută nu numai în globul ocular, ci este prezentă în plasmă și țesuturi ale pielii. Nu numai că protejează pielea de efectele externe ale luminii ultraviolete, dar oferă și elasticitatea și aspectul proaspăt. Totuși, această substanță este utilizată pe scară largă în industria cosmetologică și farmaceutică, merge pentru îmbogățirea produselor alimentare și are codul E161 (se referă la aditivi autorizați).

Luteina este un element indispensabil în prepararea furajelor pentru animale și pești.

Deci, este necesar să se completeze rezervele de luteină în organism, dar prin ce metodă se face de către toată lumea decide pentru sine.