Cinci etape de acceptare a durerii inevitabile

"Viața de trăit nu este un câmp de traversat". Cât de des auzim această expresie și cât de des o vedem noi înșine. Viața este un lucru foarte dificil care face o persoană fericită și zâmbitoare, plâns și suferind, îndrăgostit și râzând, iertând și uitând. Uneori, încercările cu care ne confruntăm sunt foarte cruzătoare, lăsând doar durere și dezamăgire. În astfel de momente, o persoană simte o emoție specială, pe care nimeni nu a putut să o studieze până acum. Se numește durere.

Din nefericire, fiecare dintre noi trebuie să experimenteze această emoție, deoarece pierderile inevitabile ale celor dragi, prieteni și cunoștințe doar se întâmplă în viața fiecăruia. Cauzele emoției pot fi diferite: moartea, divorțul cu cel iubit sau pierderea vieții. Și indiferent de cauza apariției sale, etapele trăirii durerii vor fi aceleași în toate cazurile.

Elizabeth Kubler-Ross - celebrul psiholog american. O fată vine din orașul elvețian Zürich. Moartea îi interesa pe Elizabeth în copilăria ei, după ce a văzut-o pentru prima oară pe omul mort cu ochii ei. Era vecinul ei care a căzut dintr-un copac. A murit în pat lângă familia și prietenii săi. Kubler-Ross a sugerat că există o modalitate "corectă" de a muri după ce vecinul ei din spitalul de spital a părăsit această lume.

Lucrările lui Elizabeth sunt cunoscute în întreaga lume. Aceasta este prima fată care sa implicat atât de adânc în subiectul morții. Este cercetător despre experiențele muritoare și creatorul conceptului de asistență psihologică pentru cei care mor. În 1969, Kubler a publicat cartea "Pe moarte și moarte", care a devenit un bestseller real în SUA și în afara ei. În ea, fata a descris teoria sa despre "cele cinci etape de a face inevitabil", dezvoltat în timpul unui mic experiment: oamenilor le-a fost spus că boala lor este incurabilă, după care pur și simplu au urmărit reacția lor.

În cursul experimentului, au fost evidențiate cinci etape ale experienței necazului:

• negare;
• furie;
• negociere;
• depresie;
• acceptare.

Fiecare dintre etapele experienței pe care Elizabeth o descrie în detaliu.

Prima etapă - Refuz

În primele minute după ce o persoană află despre pierdere, el este într-o stare de șoc. Nu poate să creadă ce sa întâmplat, respingând ceea ce a auzit. El nu vrea să creadă în ceea ce sa spus, convingând pe toți că "acest lucru nu poate fi." Primul pas în acceptarea psihologului inevitabil identificat ca "negare".

O persoană care a învățat de o pierdere se poate comporta ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Nu vrea să creadă în ceea ce a auzit, așa că el se convinge că totul este bine. De exemplu, el poate continua să includă muzica decedatului, să cumpere mâncarea preferată și să-l servească la masă. Supraviețuitorul din prima etapă de acceptare poate întreba în mod repetat despre decedat sau pur și simplu continuă să vorbească despre el ca și cum ar fi încă în viață.

Acest comportament indică faptul că o persoană nu poate accepta pierderi, iar experiența pierderii este foarte dureroasă și dificilă. Datorită lui, impactul este ușor înmuiat, o persoană are mai puțin timp să ia totul și să accepte pierderea.

În acest moment, este mai bine să nu discutați cu oamenii apropiați, să nu le convingem de ceea ce sa întâmplat. Acest lucru va exacerba doar situația. Nu trebuie să fii de acord cu ceea ce spune supraviețuitorul. Doar nu-i sprijiniți iluziile, luând o poziție neutră.

În timp, durerea nu va fi la fel de acută, nu pentru nimic, ei spun că "vindecă timp", iar apoi o persoană poate privi adevărul în persoană, deoarece el va fi gata pentru el.

A doua etapă - Wrath

După ce o persoană începe treptat să realizeze ce sa întâmplat, începe a doua etapă a experienței - furie. Omul se învinovățește, pe alții, soarta în ceea ce sa întâmplat. El este gata să strige despre cât de nedrept este viața, că nu ar trebui să i se întâmple asta. În acest moment, experiența trebuie tratată foarte ușor și ușor, cu uimire și răbdare.

Un pic a început să înțeleagă ce sa întâmplat, un om merge într-o furie și furieîn sentimentul că nu este încă pregătit pentru ceea ce sa întâmplat. El este supărat pe tot și pe toți: prietenii și rudele, religiile, obiectele din jur ... El înțelege că nimeni nu e vina pentru acest lucru, dar nu mai are putere să-și controleze emoțiile. Grief - un proces pur personal, care are loc în moduri diferite.

A treia etapă - tranzacționare

A treia etapă a experienței este caracterizată de stați într-o speranță naivă și disperată că totul va funcționa, iar problemele vor dispărea pur și simplu.

Dacă durerea este asociată cu împărțirea cu o persoană iubită, rămânerea în a treia etapă va duce la încercări de a stabili contacte și de a restabili relațiile anterioare.

Încercările persoanei sunt reduse la o singură expresie "dacă ..."

Există cazuri de încercări de încheiere a unei înțelegeri cu forțe mai mari. O persoană începe să creadă în semne și superstiții. De exemplu, "dacă deschid pagina cărții și cu ochii închiși și îndreptat spre un cuvânt afirmativ, toate necazurile vor dispărea".

A patra etapă - Depresia

După ce am realizat asta ca înainte nu va mai exista, o persoană începe să experimenteze depresia. Supraviețuitorul ajunge într-o stare de deznădejde totală. Mâinile cad, sensul vieții se pierde, așteptările și planurile pentru viitor se transformă în dezamăgiri.

Cu o pierdere, depresia poate apărea în două moduri:

1. Regret și tristețe, care apar în ceea ce privește doliul. În această perioadă, unul va rezista foarte greu. Este mult mai ușor atunci când o persoană apropiată a cărei susținere este importantă pentru dvs. va fi mereu aproape.
2. Pregătiți-vă pentru un pas într-o viață nouă fără cei pierduți. Toată lumea are nevoie de o perioadă diferită de timp pentru a elibera evenimentul. Această perioadă se poate întinde de la câteva zile la câțiva ani. Și pot fi provocate de diverse probleme de sănătate și de oamenii din jur.

Așa am descris cursul celei de-a patra etape a experienței suferinței lui Elizabeth.

Pasul al cincilea - Adoptarea

Etapa a cincea este etapa finală. În această etapă, o persoană începe să se simtă ușoară. El începe să realizeze pierderea și o acceptă treptat. Există dorința de a merge mai departe, lăsând trecutul în trecut.

Fiecare persoană este individuală, de aceea pentru toată lumea, experiența tuturor etapelor este inerentă în felul lor, uneori în afara acestei secvențe. Unele perioade pot dura doar o oră, dar câțiva ani.

Acceptarea - etapa finală. Se caracterizează prin încheierea torturilor și a suferințelor cu care se confruntă înainte. Adesea forțele de a accepta durerea nu rămân. În acest caz, puteți doar să vă supuneți soartei și circumstanțelor, să treci prin voi și să găsiți liniștea dorită.

Etapa finală de a accepta inevitabilul este foarte personală și specială, deoarece nimeni nu poate să salveze o persoană de suferință, dar nu pe sine. Persoanele apropiate pot sprijini numai într-un moment dificil, dar nu sunt capabili să înțeleagă și să se simtă pe sine acele sentimente, acele emoții pe care le trăiește victima.

5 faze ale durerii sunt experiențe și experiențe individuale, transformând o persoană: ruperea acesteia, lăsând-o pentru totdeauna într-una din etape sau, invers, făcându-o mai puternică.

Inevitabilitatea trebuie să fie realizată, să nu fugă și să se ascundă de ea.

Psihologii spun că o tranziție rapidă la ultima etapă a acceptării durerii este posibilă numai după o realizare completă a ceea ce sa întâmplat, de a privi dureros în ochi, de a-ți imagina cum curge în tot corpul.

Ca urmare, procesul de vindecare se accelerează, precum și trecerea la etapa finală a adoptării.

5 etape de durere sunt concepute astfel încât să poată înțelege ce se întâmplă cu ei. Mulțumesc multora să ai cel puțin puțin control asupra ta, care atenuează impactul incidentului.