Cauzele crampetelor la nivelul picioarelor în timpul sarcinii

Crampele din picioare în timpul sarcinii sunt experimentate de aproape fiecare femeie, cu toate acestea, este imposibil să numim acest fenomen normal. Acest simptom este un semnal alarmant al disperării organismului, care necesită ajustări urgente. Noaptea sau dimineața în timpul trezirii, convulsiile apar mai ales frecvent. În același timp, există senzații dureroase care reduc piciorul provocat de o contracție involuntară ascuțită a mușchilor, care par să "înghețe" în această poziție pentru o vreme.

Cel mai adesea, crampele acoperă regiunea vițelului picioarelor. Luați în considerare modul în care puteți combate în mod adecvat crizele și preveniți reapariția acestora.

motive

Convulsii în timpul sarcinii poate fi cauzată de un întreg grup de boli, dar cel mai adesea motivul constă în încălcarea proceselor metabolice (metabolism). Organismul mamei viitoare este supus unei mari presiuni din cauza creșterii cantității de sânge circulant, a cererilor mari de nutrienți și a vitaminelor și, de asemenea, în legătură cu creșterea greutății fătului. În același timp, picioarele se confruntă cu o sarcină grea, care este motivul dezvoltării proceselor patologice în acest domeniu.

Convulsiile în timpul sarcinii pot fi cauzate de următorii factori:

• presiunea uterului mărit pe vena cavă inferioară;
• creșterea concentrației de zahăr în sânge;
• un grad ridicat de anemie sau o scădere bruscă a hemoglobinei;
• varice;
• șocuri emoționale și stres;
• încălcarea echilibrului apă-electrolitică;
• Fumatul - favorizează apariția vasospasmului;
• utilizarea băuturilor bogate în cafeină;
• Consumul inadecvat de micronutrienți (magneziu, potasiu și calciu) și vitaminele D și B;
• o postură incorectă de somn, în care vasele picioarelor sunt strânse și circulația sângelui este împiedicată;
• încălcarea principiilor unei diete echilibrate și sănătoase.

Indiferent dacă un singur picior suferă crampe, sau ambele membre în mod alternativ - acesta este un motiv serios de a apela la un medic. Chiar dacă aceste simptome apar doar noaptea, trebuie să faceți o examinare completă și să identificați în mod fiabil cauza crizelor, deoarece, în timpul sarcinii, neglijarea sănătății poate costa viața mamei sau a copilului. Mai întâi de toate să predea analiza generală a unui sânge și să primească consultarea unor astfel de experți:

• terapeut;
• neurolog;
• endocrinolog.

Atenție: În timpul sarcinii, utilizarea necontrolată a diureticelor poate provoca convulsii, deoarece în timpul eliminării excesului de lichid se pierde o cantitate mare de oligoelemente.

Cauzele convulsiilor în trimestru

Fiecare perioadă de sarcină are caracteristici proprii, care pot provoca diverse complicații. Luați în considerare, ce factori pot provoca convulsii în fiecare trimestru:

1. 1 trimestru - din cauza toxicozelor severe, însoțite de greață și vărsături, există o pierdere de oligoelemente și vitamine, deficiența lor și cauzează spasme musculare.
2. 2 trimestre - caracterizat printr-o creștere a cheltuielilor de elemente asociate cu o rată ridicată a creșterii fetale. Nutriția neechilibrată și inadecvată în această perioadă este cauza unei varietăți de tulburări, inclusiv convulsii.
3. 3 trimestre - uterul atinge dimensiunea maximă, iar fructul - cea mai mare greutate. Uterul greu exercită o mare presiune asupra organelor și vaselor din apropiere, în special asupra venei cava inferioare. Atunci când acest vas mare este stors, există o încălcare a fluxului de sânge de la extremitățile inferioare, care provoacă convulsii.

Primul ajutor

Dacă o femeie este îngrijorată de convulsii în timpul sarcinii , este recomandabil să eliminați durerea cât mai curând posibil, decât să o suportați stoic. Există multe metode de combatere a spasmelor musculare, caracterizate prin simplitate și eficiență ridicată. Este important ca în timpul cramelor piciorului să acționeze în mod clar și rapid, să aveți răbdare și să nu acționați urât.

În cazul unei convulsii, nu este nevoie să vă panicăți și să vă speriați: ar trebui să respirați profund și calm și, după ce ați depășit durerea, să faceți astfel de acțiuni:

1. Masați mușchiul strâns. Aceasta va normaliza circulația sângelui, va încălzi țesuturile piciorului și va elimina cauza convulsiilor.
2. Scoateți piciorul și trageți piciorul spre dvs. Este important să încercați să trageți împreună cu picioarele și degetele de la picioare împreună. Apoi, relaxați-vă și repetați totul până când crampele se retrag.
3. Atașați un picior de încălzire sau o sticlă plină cu apă caldă la picior și înfășurați într-un prosop. Căldura vă permite să vă încălziți și relaxați-vă mușchii, eliberați spasmele.
4. Dacă crampe nu merge și este foarte intensă, atunci merită să luați o pilulă de paracetamol și să luați o baie caldă. Dimineața, trebuie să consultați fără întârziere un medic.
5. Ridică-te cu un picior gol pe podeaua rece și încearcă să rămâi așa pentru o perioadă scurtă de timp.
6. Puneți piciorul sub un curent de apă fierbinte.
7. Pentru a prinde și tăia mușchiul, acest lucru nu rupe integritatea pielii.

Sfat: Dacă crampe este cusută, puteți utiliza glicerina. Câteva picături din această substanță aplicate pe piele pot elimina spasmele într-un timp scurt. Dacă nu există glicerină la îndemână, acesta va fi înlocuit cu succes cu săpun de toaletă, care include această substanță. Ștergerea membrelor cu săpun, puteți obține un rezultat rapid.

Când spasmele s-au oprit

După ce spasmul a trecut, trebuie luate măsuri pentru a preveni reapariția sa. Se recomandă să vă așezați cu membrele ridicate, de exemplu, puneți picioarele pe pernă. Atunci când sarcina este nedorită să dormi pe spate și pe partea stângă, deoarece pentru o lungă perioadă de timp în această poziție, uterul greu stoarcă vena cavă inferioară, care provoacă spasme dureroase.

În plus, efectuarea exercițiilor recomandate de medic și aplicarea de unguente speciale vor ajuta la prevenirea reapariției crizelor.

Important: Atunci când sarcina dezvoltă adesea o deficiență de magneziu, care implică nu numai apariția crizelor, ci și senzații dureroase la nivelul spatelui inferior și tonul crescut al uterului. Adesea, acest lucru duce la încetarea sarcinii.

tratament

Convulsii în timpul sarcinii, repetate cu constanță de invidiat, nu ar trebui lăsate fără atenție. Acestea sunt semne alarmante că femeile sunt grav defectuoase și starea lor necesită intervenție medicală. În majoritatea cazurilor primirea vitaminelor și reducerea alocației alimentare la normele stabilite vă permite să uitați de spasme de gastrocnemius și alți mușchi.

Lipsa de oligoelemente și alte substanțe necesare organismului ar trebui să fie umplută în primul rând cu alimente și apoi cu aportul de complexe vitamin-minerale. Vitamina D și calciul sunt foarte bine absorbite seara, deci experții recomandă să se ia complexuri cu conținutul lor după ora 18.

În timpul sarcinii, anemia se dezvoltă adesea, iar această boală apare în diferite stadii de gravitate. Unele femei trebuie să ia preparate pe bază de fier în timpul sarcinii. Cu anemie de deficit de fier, există o deteriorare marcată a absorbției de nutrienți, care poate provoca spasmele musculaturii piciorului.

Varicele sunt corectate prin purtarea ciorapilor speciali sau prin aplicarea de pansamente elastice pe picioare. Gradul de compresie și frecvența purtării este determinat de medic în funcție de starea de sănătate a pacientului. Atunci când sarcina este prescrisă unguente speciale și geluri pentru aplicare locală. De exemplu, unguent Heparin, Fastum-gel, unguent Troxevasin și Venitan.

Dacă tratamentul este efectuat în mod corect, în curând crampele se vor opri, iar îmbunătățirea mult așteptată va veni. În acest context, severitatea toxicozelor scade și tensiunea este eliminată din sistemul nervos al mamei care se așteaptă.

Masajul ajuta la ameliorarea crampe

Masaj regulat vă permite să scăpați de convulsii și să îmbunătățiți circulația în picioare. Frământarea și masajul ajută la creșterea circulației sângelui, care alimentează mușchii cu nutrienți. Acest lucru ajută la eliminarea cauzelor spasmelor musculare. Pentru a efectua masaj de picioare recomandă și după un atac pentru eliminarea promptă a senzațiilor neplăcute.

exerciții

Gimnastica in timpul sarcinii are cateva avantaje - se poate confrunta cu convulsii, poate intari corpul si-l pregateste pentru nastere viitoare. Complexele de exerciții trebuie să determine medicul, astfel încât să nu dăuneze nici mamei viitoare, nici fătului. Acest lucru este valabil mai ales în ultimul trimestru de sarcină.

Principalul tip de exerciții prescrise - întinderea tuturor grupurilor musculare majore. Poate fi răsturnări și întoarceri, leagănuri și întinderi. Experții recomandă următoarele seturi de exerciții pentru implementare:

1. Lie pe spate și trageți șosetele pe tine și pe tine însuți.
2. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să vă deconectați intens, să comprimați degetele de la picioare și să le mișcați.
3. Seara se recomandă să mersi desculți pe podea timp de 40 de minute, este important să nu se oprească, atunci efectul este garantat.
4. Skating o minge mica cu picioarele pe podea de mai multe ori pe zi, va completa acest complex de exerciții simple, dar eficiente.

Ajustarea puterii

Pentru a preveni recurența crampezilor piciorului, se recomandă îmbogățirea dietei cu alimente care conțin magneziu, calciu și potasiu. Potasiul este conținut în aproape orice produs. Mai ales multe dintre ele în:

• banane;
• cartofi;
• broccoli;
• un costum;
• lapte;
• ficat de carne de vită;
• sfecla;
• fasole;
• pepene galben.

Într-o zi, o persoană ar trebui să primească între 4 și 5 grame de potasiu cu alimente. În mod special bogat în acest element sunt cartofii, care sunt cel mai bine folosit pentru coaptă sau fiert "în uniformă". Calciul se găsește în produse lactate, gălbenușuri de ou și nuci, smochine, fasole și legume cu frunze verzi (napi, conopidă, sparanghel, broccoli, varză albă). Cel mai bine este să luați medicamente care conțin calciu după o masă neclară. Cerința zilnică pentru magneziu la o femeie însărcinată este de 450 mg. Acest element este prezent în majoritatea produselor. În cantități mari se găsește în astfel de instalații:

• spanac;
• ceapa verde;
• verde de legume;
• morcovi;
• nuci și semințe;
• leguminoase;
• semințe întregi.

Pentru a preveni convulsiile în timpul sarcinii, trebuie să vă reconsidere dieta. În plus față de includerea produselor de mai sus în dieta dvs., meniul ar trebui să fie îmbogățit cu feluri de mâncare din carne de pui și carne de vită, pește coapte și fiert, pastă de hrișcă, chefir, brânzeturi. Zilnic este necesar să adăugați uleiuri vegetale în feluri de mâncare. Principala parte a dietei ar trebui să fie legumele, fructele și verdele. Nu vă duceți în mâncăruri în cantități mari. Este util să beți jeleu, compot și decoctări. În ultimele luni de sarcină, trebuie să monitorizați aportul de lichide, deoarece umflarea picioarelor este, de asemenea, un factor provocator pentru convulsii.

profilaxie

Folosind măsuri eficiente pentru a preveni crampele musculare în picioare, puteți obține un rezultat de durată. Pentru a preveni convulsiile în timpul sarcinii, urmați aceste recomandări:

• Nu purtați încălțăminte cu tocurile care depășesc 5 cm în timpul sarcinii;
• mânca complet, mănâncă porții mici adesea pe tot parcursul zilei;
• faceți băi de picioare cu apă caldă și adăugarea de sare de mare, evitați îndelungat în picioare și ședinței pentru a preveni stagnarea sângelui în picioare;
• stați în timpul somnului pe partea stângă, puneți sub picioare o pernă sau o rolă specială;
• în fiecare zi pentru a arăta activitate fizică moderată și pentru a merge în aerul proaspăt;

Dacă, prin menținerea măsurilor preventive, crampele piciorului se manifestă încă, atunci este o ocazie pentru o examinare cuprinzătoare. Poate că o femeie însărcinată are boli interne grave care trebuie tratate urgent.

concluzie

Atunci când sarcina este necesară pentru a fi sensibilă și atentă la propria sănătate. Pe lângă deteriorarea probabilă a sănătății copilului viitor, este posibil să se dezvolte condițiile în care acesta se află sarcina poate fi întreruptă. Respectarea recomandărilor medicului și examinarea completă în timpul desfășurării copilului reprezintă un angajament pentru o sarcină ușoară și o livrare reușită.