amigdas.com

Poate femeile gravide să doarmă pe stomacuri?

Pot dormi în stomac cu femeile însărcinate?Femeile gravide sunt foarte suspicioase și fiecare dintre ele are temeri pentru un motiv sau altul pentru întreaga sarcină. Ei încearcă să nu ia medicamente, să-și asculte sentimentele, să meargă foarte prudent și să doarmă.

Întrebarea ta "În ce poziție dormi acum?" unele fete încep să ceară, doar pentru a vedea cele două fâșii testate.

Multe dintre sexul corect înainte de sarcină au fost considerate cea mai confortabilă poziție de somn pe stomac. Prin urmare, în timp ce așteaptă pentru copil, ele sunt destul de rezonabil să vă faceți griji dacă acestea pot dormi acum pe stomacul meu, daca exista copilul creste, nu este periculos?

Somn în viața unei femei însărcinate

La începutul sarcinii, o femeie pot observa noi senzații de oboseală, somnolență și o dorință puternică de a te culca.

Dar se întâmplă că, chiar dacă vrei să dormi, o femeie nu o poate face. Motivul pentru aceasta poate servi din următoarele motive:

  • Modificarea fondului hormonal
  • Tahicardia datorată stresului crescut al sistemului cardiovascular
  • Suspiciunea și anxietatea
  • Frecvent impuls pentru a urina
  • Dificultăți în digestie
  • Poziție incomodă pentru somn

Cum de a alege o poză pentru somnConform multor studii, aproape toate femeile în timpul sarcinii încep să aibă probleme de somn. Toată lumea are probleme proprii - cine nu poate dormi de mult timp, cineva se trezește toată noaptea și cineva are coșmaruri. E vorba de un fond hormonal în continuă schimbare. Medicii recomandă ca femeile gravide să doarmă puțin mai mult decât în ​​viața normală, aproximativ 9-10 ore pe zi. Aceasta va permite o odihnă bună mamei viitoare și va promova cursul normal al sarcinii.

Multe femei în timpul sarcinii dorm mai mult decât cele zece ore recomandate, deoarece această perioadă este foarte des însoțită de somnolență. Mai ales aceasta se manifestă în sarcina târzie, când corpul unei femei acumulează forță pentru principalele și un eveniment foarte energic - naștere.

Dacă femeia gravidă dorește să doarmă în timpul zilei, atunci, dacă este posibil, trebuie să ascultați întotdeauna corpul și să vă relaxați pentru câteva ore.

Camera înainte de a merge la culcare trebuie în mod necesar să fie ventilată, astfel încât restul să fie cel mai util.

Cum să dormi

În nici un caz nu trebuie să luați medicamente pentru somnifere sau somnifere.

Următoarele reguli vor ajuta la depășirea insomniei mai bune și mai sigure:

  • Starea de somn gravidăÎnainte de a merge la culcare, este recomandabil să nu mănânci, deoarece corpul lucrează pentru a procesa mâncatul și nu poate adormi.
  • Dacă nu puteți dormi cu un sentiment de foame, este mai bine să beți un pahar de lapte sau de kefir.
  • Înainte de a vă culca, faceți un duș cald
  • Ventilați camera
  • Cămașa de noapte a unei femei însărcinate trebuie să fie de bumbac
  • Ajutați foarte bine să adormiți plimbările de seară
  • Somnul pe abdomen la începutul sarcinii

În primele trei luni de sarcină, nu vă puteți îngrijora siguranța fătului și dormiți pe stomac. Fructele din acest moment sunt încă foarte mici. Până la doisprezece săptămâni, fructul este protejat de lichidul amniotic, mușchii abdominali și uterul.

Pentru a avea mai târziu probleme de dormit pe partea ta, poți dormi acum, uneori, nici una, atunci cealaltă parte, uneori, să se relaxeze și să doarmă într-o poziție preferată.

Unele femei gravide în primul trimestru au disconfort în această poziție din cauza umflarea glandelor mamare. Ele devin dureroase și un astfel de vis devine imposibil. În acest caz, mama viitoare va alege poziția în care va fi cea mai confortabilă.

Somn pe abdomen în al doilea și al treilea trimestru

Poate femeile gravide să doarmă pe stomacuri?După săptămâna a douăzecea, burta este deja destul de vizibilă. În cel de-al doilea trimestru, copilul este deja agitat. Somnul pe burta viitoarei mame va fi inconfortabil, dar pentru copil este foarte periculos! De ce? După săptămâna a douăzeci, nu puteți să dormiți și să vă culcați în stomac!

Cea mai buna mama viitoare va fi capabila sa se relaxeze intr-o pozitie pe partea ei. Puteți să vă apăsați picioarele și să vă întoarceți spatele, luând embrionul posterior.

Acum, înainte de naștere, puteți uita de postura de somn pe stomac.

Apropo, pe spate și în această perioadă, nu se recomandă să doarmă, deoarece copilul va stoarce organele interne ale mamei, ca urmare a circulației sanguine a acestora. De asemenea, în postura de pe spate, copilul va apăsa pe venă goală, care transmite sânge în inimă din membrele inferioare. Aceasta amenință viitoarea mamă cu amețeli, scurtarea respirației și amorțeală în picioare.

Poziția cea mai de succes în al doilea și al treilea trimestru este poziția pe partea laterală.

Acum există perne speciale pentru femeile însărcinate. Acestea reprezintă o potcoană moale, pe care o femeie se poate sprijini pe tot corpul întinzându-se de partea ei sau aruncând un picior peste ea.

Desigur, la început vor fi dificultăți de a dormi într-o nouă poziție. De asemenea, este necesar să se supravegheze pe sine, care, ocazional, să nu se întoarcă pe stomac. Este necesar să aveți răbdare și să vă gândiți la faptul că sănătatea copilului este acum cel mai important lucru. Foarte curând, mama viitoare se va putea întoarce la poziția ei preferată de a dormi.

Medicii recomandă să dormi mai des pe partea stângă, deoarece acest lucru va reduce semnificativ povara asupra inimii.

Este foarte important să găsiți o postură confortabilă în care se relaxează abdomenul din spate și inferior, ceea ce reduce tonul uterului și vă permite să vă relaxați partea inferioară a spatelui.

Ieșiți din pat cu grijă, întâi așezat pe pat dintr-o poziție culcat, și abia atunci ridicându-vă de ea. O astfel de trezire blândă și odihnitoare va contribui la evitarea presiunii și tonusului crescut al uterului.

concluzie

Acum, răspunsul la întrebarea "Pot femeile gravide să doarmă pe stomac?". Viitoarea mamă ar trebui să-și asculte sentimentele. Dacă vrei să dormi, atunci trebuie să iei un pui de somn câteva ore, amânând toate treburile casnice. Corpul unei femei însărcinate are nevoie de confort și de un somn lung.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum să dezactivați un copil să se culce cu părinții?Cum să dezactivați un copil să se culce cu părinții?
Cum să dormi în timpul sarcinii?Cum să dormi în timpul sarcinii?
Când scade abdomenul la femeile gravide?Când scade abdomenul la femeile gravide?
Cum să-i înveți pe un copil să adoarmă doar în patul eiCum să-i înveți pe un copil să adoarmă doar în patul ei
Cum ar trebui un somn nou-nascut? În ce poziție trebuie să dormiți copilul?Cum ar trebui un somn nou-nascut? În ce poziție trebuie să dormiți copilul?
De ce femeile gravide nu își pot ridica mâinileDe ce femeile gravide nu își pot ridica mâinile
Ce medicamente pentru durere pot să beau în timpul sarcinii?Ce medicamente pentru durere pot să beau în timpul sarcinii?
Poate femeile gravide să bea berePoate femeile gravide să bea bere
Flemoxin soluteab în timpul sarcinii în primul trimestruFlemoxin soluteab în timpul sarcinii în primul trimestru
Omeprazolul în timpul sarcinii - are nevoie de elOmeprazolul în timpul sarcinii - are nevoie de el
» » Poate femeile gravide să doarmă pe stomacuri?
© 2021 amigdas.com