Cât de corect și cât de des pot merge la saună

Sauna este o distracție excelentă și utilă. Datorită camerei de aburi, mulți dintre noi simt o creștere puternică și viguroasă, notați îmbunătățirea stării de spirit. Se pare că vrei să vizitezi acest loc în fiecare zi. Dar când vizitați saună, cel mai important lucru nu este să transformați placerea într-o problemă. La următoarea excursie în saună nu ți-a adus surprize neplăcute, să aflăm cum să te duci la saună și ce să iei în considerare când o vizitezi.

Cum să vizitați sauna: sfaturi experimentate

Primul lucru care este recomandat pentru vizita corectă la camera de aburi este Luați toate măsurile astfel încât capul și părul să nu se usuce prea mult în camera de aburi, în caz contrar există riscul de a fi ars și inconștient. În plus, există riscul de a cădea pe podea umedă atunci când sunteți fermentat.

Pentru a evita acest lucru, aveți grijă de prezența unui capac special și a papucii. De asemenea, dacă vă aduce de-a lungul tot felul de uleiuri aromatice la camera de aburi, nu le adăugați în cărbuni, și se toarnă un pic de bancă și peretele camerei, nu pentru a obține în timp ce în camera de aburi arde.

Excursia la saună este mai bine împărțită în trei seturi cu respite. La prima abordare spălați-vă în duș, dar uscați-vă părul, astfel încât acestea să nu provoace supraîncălzirea pielii pe cap în stare umedă.

Înainte de a intra în camera de aburi ștergeți corpul după duș. Este foarte important ca camera de aburi să fie uscată într-o cameră de aburi, iar prezența umidității pe corpul dvs. poate provoca o supraîncălzire puternică. De asemenea, datorită aburului caracteristic al camerei de aburi, apare transpirația și se eliberează toxine.

Reguli pentru intrarea în saună

Ajungem la primul apel. Ar trebui să fie cel mai lung dintre toate trei, șederea recomandată este de aproximativ 15 minute. Nu permiteți supraîncălzirea și mențineți cald capul, altfel după procedura veți fi chinuit de o durere de cap.

Dacă nu vizitați prea adesea camera de aburi, pe corpul dvs. pot apărea pete de culoare umedă-purpuriu. Nu vă fie teamă, acest lucru este normal pentru "noii veniți", de îndată ce scoateți toxinele și îmbunătățiți vasele de sânge, acestea vor trece. Navele sunt instruite prin campanii regulate în saună, alternând cu un duș de contrast.

Când părăsiți camera de aburi, faceți un duș, puteți face o peeling pe fața. În rest, puteți pune o mască pe față și pe gât. Acest lucru se aplică procedurilor în saloanele de înfrumusețare pentru femei, dar De asemenea, bărbații nu ar trebui să neglijeze tot felul de proceduri de îmbunătățire a sănătății pentru piele.

Aveți ceai sau apă, umpleți umiditatea din corp. Perioada de repaus intre apeluri este de la 10 la 15 minute.

A doua abordare, ca a treia, ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Apoi, în restul timpului, vă puteți trata din nou peeling pe baza de scrubs și uleiuri de fructe, precum și măști de față hrănitoare.

Când ieșiți din camera de aburi în a treia, este ultima dată, du-te în duș și spălați-vă părul cu șampon. Sunt de asemenea utile măștile pentru păr și pentru față, pe baza componentelor naturale.

Pentru ca toxinele să fie afișate mai bine, vă sfătuim după duș să aplicați pe corp o cremă specială de sare de mare, miere și ulei vegetal, pe care le puteți face singur. Când intrați în camera de aburi, nu uitați să spălați toate cremele și remediile, care au fost aplicate în timpul restului.

Cu timpul, numărul de vizite la camera de aburi poate fi crescut treptat de cinci ori. După ce părăsiți camera de aburi, nu uitați să faceți o baie și să vă odihniți. Dacă există un astfel de serviciu, unde vă veți duce la saună - pentru un masaj relaxant. Masajul pe un corp curat și încălzit este cel mai eficient.

Ce trebuie să faci la saună

Firește, setul de femei pentru a merge la saună va fi ușor diferit pentru bărbatul cu multe creme, măști și alte lucruri. Este recomandabil să vă pregătiți în mod serios călătoria și să acordați timp pentru colectare.

Setul de bază pentru o saună pentru bărbați și femei ar trebui să pară așa:

• colectarea ceaiului de vitamine sau a apei minerale;
• șampon;
• un prosop;
• foi de ambalat după părăsirea camerei de aburi;
• papuci;
• un capac pentru o saună;
• ulei de aromă sau smântână.

Pentru a cumpăra o pălărie pentru o saună nu este dificil - ei sunt pe piață și în magazinele specializate de accesorii de baie o cantitate imensă. dar este recomandat să cumpărați capace de simț, care vă protejează în mod fiabil capul de supraîncălzire atunci când este expus la temperaturi ridicate.

Pentru femeile care nu reușesc să îndepărteze părul sub pălăria din pâslă, un capac din lână care acoperă complet părul din încălzire va face.

Papuci pentru o saună nu ar trebui să fie alese în conformitate cu principiul frumuseții aspectului lor, dar să se uite că nu alunecă, aceasta este sarcina lor principală. Pentru a verifica rezistența căldurii înainte de a vizita sauna, puneți-le acasă în baie. Dacă alunecă, atunci adidașii ăștia nu te potrivesc.

Alegerea ceaiului să se relaxeze între apusul de soare în camera de aburi, este mai bine să nu luați doar negru sau verde din magazin, ci perfuzie pe bază de plante. Mult mai bine va afecta organismul atunci când este combinat cu miere sau lamaie.

Femeia se pregătește pentru o excursie la sauna

Dar fetele la o plimbare în saună adesea preferă să se răsfețe cu tot felul de proceduri. Iată o listă indicativă a ceea ce poate fi util într-o saună pentru jumătatea frumoasă a femeilor în plus față de elementele listate mai devreme:

• gel de duș;
• scrumiurile și peelingurile preparate independent;
• burete pentru suflet;
• perie cu păr natural pentru masaj;
• capac pentru duș, folosit pentru aplicarea măștilor pentru păr;
• măști pentru păr, corp și față;
• crema hidratanta dupa sauna;
• hidratant sau lotiune de corp.

Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate fi util pentru tinerele doamne în excursia în sauna.

Cât de des pot merge la saună

Este natural ca o vizită la saună să nu fie o plăcere foarte frecventă, întrebarea devine naturală și cu cât de des poți merge acolo.

Timpul cel mai optim este vizitarea saunei maxim o dată pe săptămână, vizitele mai frecvente nu vor mai fi benefice organismului. În plus, accesarea prea frecventă a băii va face această rutină de rutină și nu veți simți acel sentiment de purificare, ca și în cazul campaniilor rare.

Aspecte negative privind vizitarea saunei

În plus, de multe ori nu este recomandat să mergeți la camera de aburi din alte motive. De exemplu, dacă aveți anumite probleme de sănătate, în special cu sistemul cardiovascular, înainte de a merge la saună, este mai bine să consultați un medic. Femeile insarcinate care viziteaza baia nu se recomanda deloc.

Temperatura care depășește valoarea de 60 de grade, poate afecta negativ pielea, părul, articulațiile, sistemul respirator și organele genitale. De asta bărbații sunt extrem de sfătuiți să nu se implice prea mult în procedurile de scăldat.

Procedurile frecvente de baie pot provoca probleme cu puterea masculină și pot cauza infertilitate. Deci, medicii recomanda barbati sub 30 de ani sa viziteze sauna nu mai des decat o data la trei luni, si dupa 30 de ani - mult mai rar.