Modalități de corectare a vederii la domiciliu

În lumea modernă, problemele cu ochii nu sunt neobișnuite. Mulți oameni își petrec timpul la monitoarele din birou, seara - în fața televizorului. A păstra capacitatea de a vedea este foarte importantă, dar cum? Este posibilă îmbunătățirea vederii la domiciliu, este necesar doar să se arate perseverența și perseverența în atingerea acestui obiectiv.

Cauze ale vederii încețoșate

Mulți oameni sunt predispuși la o scurtă percepție sau la o înfrânare prin moștenire. Se întâmplă ca copilul să fie deja născut cu o abilitate slabă de a vedea. Suprasolicitarea, nerespectarea regimului de odihnă este, de asemenea, unul dintre motivele. Părinții pot provoca involuntar probleme, agățând obiecte strălucitoare deasupra capului copilului. Copiii sub vârsta de 1 an sunt prezenți, așa că ei le percep ca pe un obstacol. Și încercările de a elimina subiectul, care închide recenzia, adulții confundați cu jocul.

Micopia și hiperopia pot apărea ca urmare a unei forme neregulate a globului ocular. Dacă axa sa este prea mare, lumina nu intră în retină. Consecința poate fi diferite patologii. Prea multă refracție a luminii de către lentilele ochiului este, de asemenea, cauza vederii slabe.

Sănătatea generală joacă, de asemenea, un rol important în apariția bolilor oculare, dezvoltarea lor este influențată de:

• poziția incorectă, picioarele plate;
• traumatism în timpul nașterii;
• anomalii ale creierului;
• boli ale gâtului și ale cavității bucale;
• boli infecțioase (pojar, etc.).

Incapacitatea de a vedea clar lumea din jurul lui provoacă o oboseală rapidă a creierului. La copii, hiperopia poate provoacă probleme suplimentare (Strabism). Prin urmare, orice încălcare trebuie să fie diagnosticată, prescriându-i un medic. Auto-medicamentul în acest caz este inacceptabil, diagnosticul corect poate fi făcut doar de către un specialist.

profilaxie

• Cauza oboselii rapide a ochilor este locul de muncă insuficient luminat. Trebuie să plasați o masă lângă fereastră sau să instalați o lampă lângă ea.
• Excesul de lumină are și un efect negativ - lentila ochiului se poate obosi mai repede decât lumina puternică a soarelui.
• Este necesar să urmăriți postura. Dacă capul se înclină înainte pentru o lungă perioadă de timp, provoacă spasme musculare, ceea ce cauzează insuficiența alimentării cu sânge a creierului și acele părți care sunt responsabile de percepția vizuală.
• La fiecare 30 de minute. trebuie să faceți o pauză - vă ajută să îmbunătățiți viziunea. Este necesar să vă ridicați, să vă întindeți picioarele, mușchii spatelui, gâtului, mâinilor. Închideți ochii pentru o vreme, faceți niște exerciții fizice.

Exercițiile de îmbunătățire a viziunii au fost elaborate de mult timp de către specialiști, ele sunt simple. Scopul lor - "Pomparea" muschilor, responsabilă de mișcarea globilor oculari. Cu frecarea purtată de ochelari, acestea atrofie, ceea ce duce la o deteriorare ulterioară.

Îmbunătățirea viziunii cu miopie

Dacă există deja probleme, este adesea necesar să faceți pauze - la fiecare 10 minute. Nu vă așezați pe scaunul dvs. sau mergeți la pagina dvs. personală din rețeaua socială. Este necesar să vă ridicați, să vă întoarceți ochii spre obiectul îndepărtat și înapoi. O bună ușurare a oboselii este un antrenament fizic mic, exerciții pentru coloana vertebrală a colului uterin. Astfel de acțiuni simple pot ajuta la îmbunătățirea viziunii.

În dieta trebuie adăugată legumele crude, fructele de padure, verdele. Atunci când miopia este foarte utilă legume portocalii (de exemplu, dovleac). De asemenea, recomandați patrunjelul, afinele proaspete. Nu este inutil să faci următorul exercițiu de mai multe ori:

• Mergeți la fereastră, desenați un mic punct negru pe acesta (puteți utiliza un marcator de birou). Este nevoie de câteva secunde pentru a vă concentra pe ochi. Apoi, priviți fereastra la un obiect îndepărtat (puțin mai mult). În câteva minute, mișcați ochii de la obiectul apropiat la obiectul îndepărtat. Tratează bine mușchii ochilor.

Restaurarea vederii la hipermetropie

De asemenea, este necesar să se monitorizeze starea generală a sănătății, dieta, să se facă exerciții pentru a restabili activitatea muschilor oculari. Chiar și o dietă bine concepută poate îmbunătăți calitatea vieții, influențează pozitiv întărirea vaselor cerebrale. Alimente utile cu conținut ridicat de potasiu, vitamine:

• banane;
• varză;
• morcovi;
• nuci;
• carne de vită.

Exercițiile regulate de ochi pot îmbunătăți starea de vizibilitate - sunt posibile schimbări vizibile în termen de o lună cu clase regulate. Mișcările rotative ale globilor oculari sunt utile - mai întâi de 10 ori într-o direcție, apoi pe cealaltă. Nu te grăbi, altfel capul tău se va roti. După ce faceți exercițiul, trebuie să închideți ochii pentru câteva secunde, dându-le odihnă.

Pentru a îmbunătăți starea ochilor, puteți folosi nu numai exerciții. În medicina populară se folosește mierea. Se amestecă cu ceai, amestecul rezultat este folosit pentru instilare - amestecul oprește inflamația. Mierea este amestecată cu fenicul, face loțiuni.

Vârsta se schimbă

După 40 de ani, majoritatea oamenilor elasticitatea lentilei este pierdută, care este responsabil pentru focalizarea normală. O persoană nu vede foarte bine obiectele apropiate - există o îndelungată percepție cauzată de vârstă. Restaurați complet viziunea nu va funcționa, deoarece obiectivul va deveni mai dens. Dar încetinirea ritmului de deteriorare este destul de reală. Trebuie să monitorizăm starea generală de sănătate, să mâncăm bine, să facem exerciții. În cazul unor modificări, consultați un medic, deoarece o cazare slabă poate fi un simptom al bolilor grave (de exemplu, diabetul zaharat).

Exerciții pentru vedere defectuoasă

popular autor W. Bates a scris o carte despre cum vă puteți restabili vederea singură. Acest lucru se face prin diferite exerciții. El însuși din aproape orbul a reușit să obțină ceea ce a început să vadă în mod normal. Bates independent a reușit să găsească răspunsul la întrebarea cum să restabilească viziunea. Apoi a scris un ghid de acțiune pentru cei care doresc să se îmbunătățească acasă.

Consolidarea mușchilor ochiului va ajuta la evitarea intervenției chirurgicale, în timp și punctele pot fi aruncate. Doar pentru a obține rezultate semnificative, va dura câteva luni de formare regulată. Descrierile exercițiilor pot fi găsite în sursă. şi aici unele dintre cele mai renumite:

• Miscarea circulara a ochilor, amplitudinea ar trebui sa fie maxima.
• Păstrați capul drept în timpul exercițiilor fizice. Uită-te în sus, apoi în jos. Aveți nevoie de 10 repetări. Apoi mișcările ochilor se fac în diagonală.
• În aer, puteți desena diferite forme - de exemplu, semnul infinitului. Faceți-o alternativ în direcții diferite.
• Închide ochii, apoi deschide cât mai mult posibil.
• Blink rapid pentru 60 de secunde. Mișcările ar trebui să fie ușor.

După fiecare abordare nevoie de o scurtă pauză. În general, este necesar să mă iau de regulă pentru a-mi odihni ochii de mai multe ori pe zi. Puteți să le acoperiți cu palmele sau pur și simplu să vă scăpați pleoapele (de exemplu, în timp ce călătoriți în transportul public). Îmbunătățirea viziunii poate fi observată la numai o săptămână după începerea cursurilor obișnuite.

Profilaxia la copii

În prima decadă a vieții are loc formarea tuturor sistemelor corpului, inclusiv viziunea. Părinții ar trebui să monitorizeze poziția corectă a copilului în timpul orelor de curs în desen, scris, citit. Aceasta provoacă o încălcare a alimentării cu sânge a creierului, ceea ce este rău pentru ochi.

Nu puteți viziona televizorul într-o cameră întunecată. În aceste condiții, ochii suprasolicite, încercând să se adapteze la diferite condiții de iluminare. Este inadmisibil pentru prea mult timp să fiți în fața ecranului, monitorizați. Este necesară încurajarea copilului la activitatea motoarelor (alergând, jucând sport) în aerul proaspăt.

După o sesiune de calculator, trebuie să faceți o mică gimnastică pentru ochi. Copilul va fi interesat și util.

• Palma mâinii stânga acoperă ochiul stâng, la fel în partea dreaptă. Nu vă puneți prea mult pe mâini. Principalul lucru este că trebuie să închidă complet lumina. Trebuie să închideți ochii, să vă gândiți la ceva plăcut. Restul durează de la 10 sec. până la câteva minute - cât timp va sta copilul. Deschide ochii încet, lăsându-i să se obișnuiască cu lumina.
• Relaxarea mușchilor cervicali și oculari. Închideți ochii, imaginați-vă că nasul este un creion. În aer, trebuie să scrie ceva sau să desenezi ceva. Poate fi o literă, figuri simple geometrice sau imagini întregi - permiteți copilului să se conecteze la fantezie.

Prevenirea bolilor oculare, îmbunătățirea stării lor - o ocupație destul de accesibilă. Este important să stabiliți un obiectiv și să vă lipiți de el.