Exerciții pentru a restabili viziunea asupra sjudanovului

Vladimir Georgievich Zhdanov este profesor la Institutul Siberian de Mediu și Umanitar și președinte al Asociației Internaționale a Psihanalizatorilor. Inițial din Novosibirsk, unde locuiește în prezent în Akademgorodok.

Scopul principal al asociației internaționale este de a ajuta oamenii să se reînvie fizic și spiritual, să găsească tăria de a lupta pentru sănătatea lor și, cel mai important, să se îndrepte spre calea adevărată în termeni de stil de viață sănătos și sobrietatea. Până în prezent, există un număr mare de ramuri ale asociației în toată Rusia, care se confruntă perfect cu sarcina, și anume, restabilirea sănătății către tehnicienii non-medicali.

Una dintre aceste sarcini importante este restaurarea și îmbunătățirea vizuală. Din punct de vedere științific și pe numeroase experimente se demonstrează că absolut oricine, cu vedere diferită, poate să scape cu ușurință de ochelari și lentile dacă urmează toate sfaturile despre metodele lui Zhdanov și face anumite exerciții.

Prelegerile lui Zhdanov

Zhdanov V.G., în prelegerile sale, examinează în detaliu structura ochiului, spune de ce oamenii au deficiențe de vedere și ce fel de pericol poartă ochelarii și lentilele. De asemenea, de ce este groaznic să trăim cu vederea slabă și ceea ce duce la ea. Arată simplu, dar exerciții eficiente, care ajută fiecare persoană să-și revină și să privească lumea într-un mod nou, care crede și are grijă de sănătatea lor.

Toate metodele și complexele de exerciții ale lui Zhdanov ajută la restabilirea vederii, la scăderea ochelarilor și a lentilelor, la o percepție vizuală clară asupra lumii într-un mod natural, fără intervenții chirurgicale oculare și tratament costisitor. Și, de asemenea, exerciții pentru ochii pe Zhdanov utilizare ca acțiuni de prevenire.

Recuperarea viziunii în conformitate cu Zhdanov

În lumea modernă de înaltă tehnologie, este imposibil să vă imaginați viața fără telefoane, calculatoare, televizoare și alte echipamente. O persoană își petrece timpul de lucru și liber, vizionând mereu monitorul și este doar o încărcătură uriașă pe ochi și cu timpul, se pare, ireversibilă, se schimbă cu o viziune în rău.

Este demn de remarcat faptul că ochiul uman este creat în așa fel încât să fie necesar schimbarea constantă a focalizării. De la aproape la distanță și viceversa. Dar natura nu a putut prezice că omenirea va merge mult mai departe în ceea ce privește tehnologia și, prin urmare, ochii nu pot fi reconstituiți și adaptați la viața modernizată modernă pe cont propriu.

Potrivit statisticilor, numărul persoanelor care suferă de boli oculare crește rapid în fiecare an. Și aceasta nu este doar o deteriorare a vederii și miopie, ci și:

• hipermetropie;
• strabism;
• glaucom;
• cataracta;
• astigmatism.

Cu siguranță mulți au auzit despre aceste boli și chiar le-au întâmpinat, dar merită remarcat faptul că ei sunt îngrijorați de sănătatea lor și iau doar acțiuni în realitate, doar câteva.

Se întâmplă adesea că, la un moment dat, o persoană începe să se gândească la starea de sănătate a ochilor, dar apoi gândurile nu merg mai departe și totul rămâne ca înainte sau, chiar mai rău, se schimbă în consecințe ireversibile. Si trebuie doar sa te uiti la situatia din lateral, sa te scuturzi, sa te distrezi de zgomotul zilnic fara sens si sa incepi sa faci tot posibilul pentru a-ti restabili viziunea.

Mulți se întreabă de ce medicii sunt sceptici în privința diferitelor metode de recuperare a vederii complete și imediat după ce sunt tratați pacienții, ochelarii sau lentilele sunt imediat prescrise sau trimise la diverse operații. Acesta este un fapt trist, dar până în prezent, profesioniștii din domeniul sănătății în funcție de pacienți. Și cu cât se plâng mai multe persoane cu plângeri, cu atât mai mult statutul și finanțele vor crește printre profesioniști. Același lucru se poate spune despre magazinele de optică. Această zonă de afaceri este interesată să vândă cât mai mult din bunurile sale. Este complet neprofitabil ca oamenii să devină sănătoși, cu o viziune clară fără lentile și ochelari.

Jdanov. Set complet de exerciții pentru restabilirea vederii

Primul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de a restabili viziunea conform acestei metode este complet scoateți ochelarii sau lentile. Dacă acest lucru nu este posibil în întregime, atunci trebuie să încercați să faceți fără ochelarii de date "cârje" o cantitate mare de timp pe zi, crescând treptat.

Lucrul este că atunci când o persoană poartă ochelari sau lentile, ochii încep să se relaxeze și, în cele din urmă, ochiul mușchii slăbesc. Iar când pacientul îndepărtează toate opticele de la el, ochii par să vină treptat în ei înșiși.

Toate exercițiile sunt concepute pentru a întăriți mușchii globul ocular.

palming

Bazele întregului complex de exerciții pe Zhdanov. Este indispensabil pentru cei care doresc să restabilească viziunea sau să o salveze. Efectul de la acesta este deja vizibil după prima cerere. Este nevoie de doar cinci minute pentru a efectua această acțiune simplă, atunci când o persoană simte stres și oboseală în ochi, de exemplu, în timp ce lucrează pe calculator pentru o lungă perioadă de timp. În limba engleză, cuvântul palm înseamnă palmier.

Pentru ca ochii sa se relaxeze si viziunea de a recupera putin, acoperiți palmele cu atenție ambii ochi timp de cinci minute. Între degete și mâini nu ar trebui să existe lacune. Este necesar să se asigure că lumina nu pătrunde în ochi. De asemenea, se recomandă ca palmele să fie calde și plăcute. Pleoapele trebuie închise.

De fapt, cinci minute reprezintă timpul minim care poate și trebuie dat acestui exercițiu. Dacă situația necesită și corpul, atunci puteți continua să stați la fel de mult cât este necesar, iar palma însăși face un număr nelimitat de ori pe zi. Toate acestea în mod individual.

Cel mai important lucru în opinia lui Zhdanov este atitudine pozitivă. Înainte de a vă întotdeauna să vă relaxați și să vă imaginați în mod clar că după o astfel de odihnă, ochii dvs. vor privi lumea cu culori strălucitoare într-o lumină nouă.

Gimnastica pentru ochi

Un set foarte eficient de exerciții pe care le puteți combina cu palma și faceți în timpul palmelor ochii închiși și o puteți face singur cu pleoape deschise. Înainte de o metodă este necesar să eliminați toate optica. Zhdanov recomandă gimnastica de cel puțin trei ori pe zi și să petreacă cel puțin un minut pentru fiecare acțiune. Nu vă fie teamă dacă prima dată după gimnastică va fi simțită puțină durere și tensiune în ochi. Când exercițiile au ajuns deja la automatism și se vor familiariza, senzațiile neplăcute vor dispărea fără urmă.

Pentru a efectua toate acțiunile trebuie să fie strict în ordinea în care sunt descrise. Înainte de început este necesar să se relaxeze și de multe ori să clipească, iar mișcările să-și petreacă lin și fără claritate. După fiecare exercițiu, trebuie să clipești adesea și de multe ori.

1. „În sus și în jos“. Ochelarii se ridică, ca și cum ar încerca să privească capul și apoi coborâți imediat. Astfel, capul trebuie să rămână nemișcat. Repetați de mai multe ori.
2. „Stânga-dreapta“. Ochii, în măsura posibilului, luați-i spre stânga și luați-i și la dreapta. Repetați de mai multe ori.
3. „Diagonală“. Principiul acțiunii este exact același ca în cele două exerciții anterioare. Dreapta și în sus, în stânga și în jos, în stânga și în sus, în dreapta și în jos. Repetați de mai multe ori.
4. „Dreptunghi“. Ochii descriu dreptunghiul în direcția acelor de ceasornic. Cifra ar trebui să fie cât mai mare posibil. Repetați de mai multe ori.
5. „Cercul“. Descrieți cu bile de ochi un cerc imens în sensul acelor de ceasornic de mai multe ori.
6. "Snake". Realizați o privire de la stânga la dreapta, de multe ori clipiți și faceți partea opusă în același mod.

După toate acțiunile simple, puteți face o palmă timp de un minut, astfel încât ochii să se relaxeze și să înceapă să privească lumea cu vigoare revigorată.

solarizare

Exercitarea pentru a restabili vederea, efectuată cu ajutorul luminii. Poate fi orice sursă: soarele, o lampă, o lumânare și așa mai departe. Principiul acțiunii este că este necesar să vă închideți ochii de secole și să vă uitați la lumina strălucitoare. Apoi, după câteva secunde, întoarceți-vă la umbra. Repetați douăzeci și douăzeci și cinci de ori.

Acest exercițiu este realizat și fără obiecte optice și după o solarizare completă merită făcută o palmă pentru a elimina strălucirea ochilor.

masaj

Acest exercițiu este conceput pentru a combate toate afecțiunile oculare. Pentru a face acest lucru, trebuie să scoateți ochelari sau lentile, să vă închideți ochii și de trei ori, ușor și încet faceți clic pe anumite puncte:

1. Pleoapa superioară.
2. Cotele exterioare.
3. Pleoapa inferioară.
4. Cârligele interne.
5. Complet întreg globul ocular.

În cele din urmă, trebuie să închideți ochii foarte strâns, apoi să clipi rapid și brusc.

Ochelari de soare pirat

Acest exercițiu este considerat unul dintre cele mai eficiente. Puteți crea singur acest obiect, luând orice ochelari fără lentile și apropiați-l de o cârpă întunecată. Dacă nu există ochelari, atunci trebuie să utilizați un bandaj obișnuit. Condiția principală a exercițiului - este când lucrați la un computer, citiți sau vizionați televizorul pentru a fi în "paharele piratului" destul de mult timp.

Această metodă de restaurare a vederii funcționează pe principiul contracției musculare și al antrenamentului. Adică atunci când o persoană se uită la lumea din jurul lui cu două ochi, organele de viziune adesea nu pot lua poziția corectă, iar mușchii se relaxează. Când sunt văzute cu un singur ochi, activitățile de antrenament sunt realizate și viziunea se îmbunătățește.

Schimbați odihna cu lucrul cu ochii la fiecare treizeci de minute. Dacă simțiți că organele de viziune sunt obosite și prea tensionate, atunci trebuie să faceți palma pentru a vă reface.

Închide - departe

Acest exercițiu este potrivit pentru persoanele care suferă de furie și miopie. Este necesar să vă relaxați și, după o lungă perioadă de timp, în fața calculatorului sau a televizorului, să distrageți și să găsiți două obiecte care ar fi pe aceeași axă, dar la distanțe diferite. De exemplu, poate fi un mâner pe cadrul ferestrei și o fereastră în casă opusă. Acum, unul câte unul, trebuie să traduceți ochii de la mâner la fereastră și înapoi.

Fixare centrală

Pentru acest exercițiu, trebuie să fixați o privire la obiectele fixe. Rapid și adesea clipește și încetați să vă uitați la un obiect mare, apoi clipi din nou și vedeți un obiect mai mic și continuați până când obiectele se epuizează. De exemplu, ar putea fi o casă mare, apoi un cadru de fereastră, apoi jumătate din fereastră, apoi o fereastră și așa mai departe.

Toate aceste exerciții sunt foarte utile și eficiente. Nu au efecte secundare și contraindicații speciale. Este imposibil să se aplice această metodă numai acelor persoane care au suferit o intervenție chirurgicală înaintea ochilor și nu s-au recuperat complet, precum și după detașarea retinei.