Somnul puternic fără boală de mișcare: tehnici și sfaturi

Mulți părinți de copii mici se află într-o stare obosită, sunt epuizați, iar somnul profund și prelungit al mirosurilor lor este singura modalitate de a dormi cu mama și tata. Întrebarea cu privire la modul de a pune rapid un copil în pat este relevantă în orice familie.

Somn pentru un copil

Somnul este un indicator al sănătății copilului. Ca și în lipsa poftei de mâncare și a letargiei, este necesar să se acorde atenție unui somn rău și deranjant. Cel mai adesea există trei motive pentru această problemă: fizică (legată de sănătate), condiții externe (rele), psihologice.

Noapte de dormit

Pentru a dormi un copil de orice vârstă ar trebui să fie puternic, de lungă durată. Doar o odihnă de noapte completă oferă o oportunitate de a absorbi cunoștințele și de a petrece în mod activ ziua. Somnul ajută să crească sănătos, afectează în mod direct dezvoltarea copilului și, în primul rând, asupra sănătății sistemului nervos.

Copiii nou-născuți ar trebui să doarmă între 14 și 18 ore pe zi. Este o combinație de vise de zi și de noapte. După atingerea copilului durata de 6 luni este redusă la 13 - 15 ore.

Cu cât copilul devine mai în vârstă, cu atât mai puțin are nevoie să doarmă. După un an, norma de somn zilnic pentru cruste va fi deja de cel puțin 11 ore, maxim 14 ore. Aceasta înseamnă că, până când copilul refuză să se odihnească în timpul zilei, trebuie să aibă timp suficient pentru a-și umple complet puterea.

Preșcolarii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani pot renunța deja la somn în timpul zilei. Părinții ar trebui să aibă grijă de o odihnă lungă și lungă pe timp de noapte. Dacă bebelușul a pierdut un somn în timpul zilei, mult obosit - este înțelept să-l puneți cu o oră mai devreme. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este nevoie să te ridici în același timp dimineața. Rata zilnică de somn la această vârstă este de 9,5 - 11 ore.

Unul dintre criteriile pentru un somn adecvat este o revenire ușoară dimineața. În mod ideal, copilul trebuie să se trezească de la vârsta de 3 ani. Dacă există dificultăți la urcușul de dimineață, se recomandă plasarea preșcolarului în pat mai devreme.

Întârziere în timpul zilei

Aproximativ până la 4 luni, bebelușul doarme de 4 ori pe zi, iar de multe ori mama poate să facă fără boală de mișcare. Mai mult, copilul are nevoie de somn de 2 zile, astfel că programul său va fi de aproximativ un an și jumătate. După aceea, aproape toți copiii merg la un somn în timpul zilei.

Cel mai bine este dacă somnul zilnic în timpul zilei este prezent în viața unei miezuri înainte de școală. Cu toate acestea, nu toți copiii sunt de acord cu acest lucru. Da, și părinții copiilor preșcolari vor trebui să muncească din greu, că copilul se așază pe pat în după-amiaza. Cu toate acestea, medicii totuși sfătuiesc să aștepte cu refuzul de a se odihni timp de cel puțin 4 ani. Sistemul nervos al copiilor este prea vulnerabil în perioada preșcolară timpurie.

Dacă vă puteți odihni în timpul zilei într-o școală elementară - este bine. Încărcarea în clasă astăzi este minunată, lecțiile sunt solicitate foarte mult. Copilul trebuie să aibă resursele necesare pentru a depăși toate dificultățile și pentru a percepe bine informațiile noi.

Cauze de prelungire a somnului in timpul zilei inainte de varsta scolara:

1. Fără odihnă în timpul zilei, copilul are o defecțiune în timpul zilei.
2. Funcțiile biologice ale organismului întregului copil sunt încălcate.
3. Pot apărea crize emoționale, tulburări comportamentale, schimbări frecvente de dispoziție.
4. Noul material este amintit mai rău, copilul nu este destul de activ în timpul zilei, ceea ce încetinește dezvoltarea generală.

Un alt motiv bun pentru a dormi în timpul zilei este că noi impresii și informații sunt stocate în memoria noastră în timpul somnului. Copilul, chiar dacă nu este angajat în mod specific, este în permanență suprasaturat cu impresii. Separarea zilei cu ajutorul unei ore somnoroase este o modalitate foarte bună de a învăța informațiile de dimineață și de a pregăti un loc pentru cunoștințe noi.

Moduri standard de ambalare

Părinții când pun copilul în pat folosesc de obicei mai multe metode în același timp. Uneori aceasta este cunoașterea primită de la bunici, transmisă de generații, în alte cazuri - doar intuiția mamei.

Pentru o lungă perioadă de timp, instinctul mamei a sugerat că puteți pune copilul la culcare în câteva moduri. Acestea includ:

• rău de mișcare;
• niplul;
• o cântare;
• învârtire puternică;
• anumite ritualuri;
• îmbrățișări și sărutări etc.

Adesea, mama și copilul își dezvoltă propriile căi de ambalare, potrivite pentru ei. Poate fi un favorit, jucării sculptate, cuvinte și atingeri calde, sau boală de mișcare obișnuită urmată de un sărut blând.

Sugerea copiilor

Aceasta este metoda cea mai comună. Datorită mișcărilor ritmice, dar în același timp fără probleme, copilul poate să adoarmă rapid. Singurul neplăcut este că se întâmplă în majoritatea cazurilor, aceasta este în mâinile unui adult, deoarece este încă de a pune copilul într-o patut, care poate tulbura somnul.

Astăzi există scaune speciale care absorb vibrații de mișcare. Îi ajută pe mama să se odihnească puțin, pentru că boala zilnică necesită mâini puternice. Este bine să adormi pentru a strânge o mâncare chiar în pat, așa că nu trebuie să-ți faci griji într-un vis.

Este important să ne amintim că boala excesivă de mișcare este nedorită. La copii, aparatul vestibular este foarte slab, deci trebuie făcut foarte atent și pentru o perioadă scurtă de timp. Este recomandabil să ascultați ritmul inimii voastre.

Dummy atunci când adormi

Copiii se pot folosi nu numai pentru boala de mișcare, dar și pentru pacienți. Uneori este mai ușor să renunți complet la mamelon decât în ​​șase luni - un an pentru a înțepa copilul de ea. Mai întâi de toate, suzeta este concepută pentru a satisface nevoia de suge a bebelușului. Dacă îl privești de această oportunitate, copilul va găsi în mod independent o altă opțiune. De cele mai multe ori suge propriile tale degete, alăptarea prelungită. Și în ultimul caz, copilul, deja plin, nu vrea să lase mama să iasă, treptat adormind pe pieptul ei.

În cazul în care părinții dau copilului o suzeta, este important să ne amintim că nu este recomandat să doarmă cu ea. Dupa ce copilul este adormit, este de dorit să ajungă la mamelonului. Trebuie amintit faptul că, după șase luni, reflexul de supt dispare în mod semnificativ, și în cazul în care până în acel moment miezul este încă suge suzeta, este plină de probleme cu excomunicarea de la ea în viitor. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, suge suzeta într-un an. Deci, copiii ar trebui să caute urgent pentru o alternativă.

Lullaby și muzică

Una dintre căile cele mai plăcute și mai utile de a adormi este căsătoria, așa că femeile de-a lungul timpului le-au zguduit frământările. Mai mult decât atât, datele vocale ale mamei față de copil nu sunt importante, principalul lucru este cel care efectuează munca. Când acesta este cel mai iubit și cel mai iubit, totul se duce în fundal.

Lullaby nu este un cântec simplu, ci vocea sufletului și a inimii, prezentarea pozitivă a speranțelor și dorințelor lor. În cântare, de la o generație la alta, se transmite un mesaj special de adio, un sacrament. Astfel de ritualuri ajută copilul să se simtă în siguranță toată noaptea.

Dacă, din anumite motive, părinții nu doresc să-și cânte bebelușul, puteți încerca să includeți muzică frumoasă și liniștită înainte de a merge la culcare. Excelentă muncă pentru relaxare. Copii cum ar fi sunetul mării, pârâul, cântatul de păsări. Tăcerea completă la adormire trebuie evitată. Aceasta nu este doar o situație nefirească, ci și riscul de a fi trezit din cel mai mic sunet străin.

Sfaturi suplimentare

Somnul unui copil, în special al unui nou-născut care este alăptat în sân, este întotdeauna considerat doar în asociere cu hrănirea nocturnă. Foarte adesea copii mai mici de 6 luni necesită pieptul mamei pe timp de noapte. Este important să înțelegeți: acesta este un proces natural, care în nici un caz nu se înrăutățește și nu întrerupe somnul de noapte.

Mamele, care sunt atât de jenate de o aplicare atât de frecventă, medicii sfătuiesc să practice somnul comun. În orice caz, pe măsură ce copilul crește, calitatea somnului de noapte ar trebui să se îmbunătățească. Procesul, de regulă, este lent și inconspicuos pentru ambele părți.

Este important să vă asigurați că în timpul zilei copilul nu se culcă prea mult timp. Părinții ar trebui să fie ghidați de durata generală recomandată de somn pe zi. Uneori merită să trezi copilul în timpul zilei, că noaptea nu ar fi dificil să adormi.

Intervalul dintre somnul și noaptea din ultima zi trebuie să fie de cel puțin 4 ore. În acest timp corpul este destul de obosit și va fi pregătit pentru următoarea porțiune de odihnă. În plus, pentru copiii de până la un an este important să fie deplină. Mumia ar trebui să aibă grijă ca micul om să aibă o cină bună.

Cei mai mici copii care nu doresc să adoarmă se recomandă să se învârtă. Anterior, sa recomandat să strângeți reciproc, nu numai pixurile, ci și picioarele, dar acum există o utilizare mai largă a scutecului gratuit. Acest lucru ajută să adormi cu ușurință, deoarece asigură împotriva mișcărilor arbitrare ale mânerelor și, în plus, oferă libertate picioarelor. Bebelușii, ale căror mumii se învârt, se simt mai calmi, deoarece această poziție seamănă cu o poziție intrauterină.

Copiii mai în vârstă (după un an) sunt recomandați să doarmă în paturile lor. Pentru ei, puteți inventa ritualuri speciale pentru a dormi. De exemplu, poate fi un basm pentru noapte, o baie caldă, un desen animat frumos sau orice asociație în comun. Nu lăsa bebelușii să se joace în timpul zilei în pat, ar trebui asociat doar cu somnul.

Dacă copilul refuză să adoarmă, puteți încerca doar să schimbați tipul de activitate. De exemplu, citirea unei cărți bune situată într-o patut nu poate înlocui somnul, ci un mic ajutor pentru relaxarea corpului.

Metodele autorului

Întrebarea despre modul cel mai bun de a pune copilul în pat, iar medicii sunt angajați. Printre medici, este mai mult pentru pediatri și somnologi - specialiști îngustă specializați în somnul uman.

Cele mai frecvente metode de scriere sunt:

• Harvey Karpa;
• Nathan Dylo;
• Doctorul Estiville.

Metoda Harvey Karp

Harvey Karp este un pediatru celebru din America, care susține că bebelușul poate fi pus în pat, efectuând în mod consecvent doar 5 acțiuni. Această tehnică a fost folosită de părinți în întreaga lume timp de mai multe decenii la rând.

În primul rând, copilul trebuie să se obosească, apoi mama lui se învârte, după care copilul este invitat să ia suzeta. Apoi, copilul este pus pe cilindru, părinții includ "zgomot alb".

Prin cele din urmă ne referim la anumite sunete acustice, unde undele de frecvență diferite sunt combinate. Cel mai adesea este zgomotul unei cascade, drumuri, sunetul moale al unui televizor care nu lucrează, frunze de frunze etc.

Uneori, folosind această metodă, părinții observă că există mai puțini pași pentru a adormi la un copil.

Metodologia lui Nathan Dailo

Nathan Dailo, un părinte popular din Australia, sa apropiat de subiect cu imaginație. Pe internet, un video este distribuit pe scară largă, unde tânărul tată își petrece încet, cu o anumită periodicitate, un șervețel de hârtie albă pe fața fiului său (2 luni) și aproape că adoarme adormit.

Experții spun că întregul punct este că toate nou-născuții reacționează foarte sensibil la atingerea propriului lor corp de obiecte moi. O experiență similară poate fi adaptată de fiecare părinte pentru ei înșiși.

Metoda Dr. Estiville

Faustul doctor Estivil a propus o metodă nu numai pentru adormirea rapidă, dar și pentru reeducarea copiilor agitați. Dacă bebelușul a dormit întotdeauna cu mama lui, el este în permanență amintit de-a lungul zilei că va fi singur în seara asta în pat.

Copilul este pus într-un pat, mama îl sărută și avertizează că într-o clipă se va întoarce la el. În acest moment, atitudinea calmă și pozitivă a părinților este importantă.

Astfel, copilul pentru o perioadă tot mai lungă rămâne singur. Începând cu 2 minute și terminând la 9 ani, bebelușul poate plânge amar. Cu toate acestea, treptat, dacă mama rămâne calmă, el adoarme.

Fiecare dintre metodele autorului are atât suporteri, cât și adversari. Este important să alegeți exact modul în care copilul să se culce, ceea ce este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Copilul însuși va lăsa să știe cât de mult este apropiat de el această metodă.

În general, toți copiii sunt destul de imprevizibili. Nou-născuții, de exemplu, confundă adesea ziua cu noaptea, chinuind părinții sau, dimpotrivă, somn prea lung. Există copii care nu se trezesc pe tot parcursul nopții timp de 8 ore. Uneori aceasta este realizarea unei mame, uneori o caracteristică a unui anumit copil, stimulată de un mediu favorabil.

În orice caz, sarcina părinților este de a crea condiții favorabile pentru somnul copilului lor. Acesta este un factor important care nu își pierde relevanța la orice vârstă.