Cum să crească rapid conținutul de grăsimi din laptele matern unei tinere mame

Alaptarea este o etapă importantă în dezvoltarea și creșterea copilului. Mamele tinere trebuie să depună toate eforturile pentru a se asigura că laptele matern este produs în cantitatea potrivită și are un nivel suficient de grăsime.

Articolul oferă sfaturi și recomandări privind creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern la o mamă care alăptează, ce alimente sunt necesare pentru aceasta.

Ce factori determină o modificare a conținutului de grăsime

În mod convențional, laptele matern este împărțit în mai multe părți. Poate fi din spate și din față. La începutul hrănirii, laptele este 85% apă. Laptele din spate este destul de dens, are un conținut bun de grăsime. Încă de la începutul hrănirii băuturilor pentru copii băuturile din față, ca să-și potolească setea. Și, de asemenea, cade în recipient atunci când se decantează.

Mamele tinere care nu au multă experiență în alăptarea unui copil se confruntă, pe care depinde conținutul de grăsime din laptele matern. Ei încep să caute o soluție și un răspuns la problema lor. Pentru a determina dacă un copil primește suficient lapte matern, este necesar să analizați creșterea în greutate. În condiții normale de dezvoltare, ar trebui să colecteze cel puțin 500 de grame în fiecare lună. Acest lucru depinde de sănătatea sa și bunăstarea generală. În cazul în care bebelușul câștigă în greutate lunar și rata este normală, atunci mama tânără nu trebuie să-și facă griji cu privire la modul de creștere a conținutului de grăsime din laptele matern.

Valoarea calorică

În absența abaterilor, valoarea calorică este de aproximativ 290 kJ. Acesta include carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Nutriția nu poate schimba conținutul de grăsimi sau nu poate determina calitatea unei inspecții vizuale. Este important să se acorde atenție metodei alăptării.

Unele mame tinere fac o greșeală gravă atunci când aplică alternativ copilul la fiecare sân, iar restul este exprimat într-un recipient. Prin această abordare, bebelușul primește o cantitate minimă de alimente nutritive. Copilul este subnutrit, astfel încât câștigul său în greutate scade treptat.

Fat Check

Fiecare mamă tânără poate verifica conținutul de grăsimi al laptelui matern. Dar acest lucru nu se poate face acasă. Este important să vă amintiți acest lucru compoziția laptelui matern se schimbă în timpul alimentației. Puteți să o luați pentru analiză, care se desfășoară în laborator. Dar chiar și experții cu analiza corectă nu vor putea stabili conținutul corect de grăsimi.

Cel mai important semn al laptelui bun este câștig în greutate. În cazul în care copilul câștigă în mod constant greutate, are o stare bună de sănătate și stare de spirit, atunci acesta vorbește despre calitatea excelentă a laptelui matern și nu are nevoie să-și mărească densitatea. Mamele tinere, în acest caz, nu ar trebui să fie în panică.

Cauze ale cresterii in greutate redusa la copil

Copilul nu poate câștiga greutate, nu numai din cauza conținutului insuficient de grăsime din laptele matern. Fiecare mamă ar trebui să știe alte cauze posibile:

• aplicarea necorespunzătoare a copilului la sân;
• hrănirea în regim special;
• copilul nu apucă corect mamelonul;
• în timpul hrănirii, copilul adoarme rapid și nu are timp să mănânce laptele din spate;
• schimbarea regulată a sânului în timpul suptării.

Doar după primirea rezultatelor ar trebui să ia măsuri și să se gândească cum să crească conținutul de grăsimi din laptele matern și să crească densitatea acestuia. Dacă toți indicatorii sunt normali, atunci copilul ar trebui să fie hrănit în regimul anterior.

Realizarea analizei

Această analiză poate fi efectuată acasă, dar a lui Nu ar trebui să fie considerat complet corect și fiabil. Pentru ao conduce, trebuie să urmați această secvență:

• luați o ceașcă transparentă sau o eprubetă transparentă (este de dorit să luați un recipient cu măsurători);
• în laptele de sânge exprimat în sticlă, exprimat la o valoare de 5 ml;
• este lăsată timp de 8 ore și nu atinge (în acest moment crema se adună pe suprafața laptelui);
• Când crema este deja colectată, trebuie să efectuați cu precizie măsurătorile (în acest caz, fiecare milimetru echivalează cu 1% conținut de grăsime).

Rezultatul trebuie multiplicat cu 2. În medie, o femeie trebuie să obțină lapte matern cu un conținut de grăsime de 4%. Această analiză este ușor efectuată acasă și nu necesită o pregătire specială.

Dieta are un conținut de grăsime?

În cazul în care experimentul a arătat că laptele matern nu are suficientă grăsime și că bebelușul nu câștigă greutate, atunci trebuie să schimbați dieta zilnică sau să nu o alimentați în funcție de program. Mamele tinere ar trebui să aleagă dieta optimă pentru ele însele, precum și să facă un meniu pentru menținerea lactației.

Mamele care alăptează nu trebuie să încerce să piardă aceste kilograme în plus după naștere, să se epuizeze cu diverse diete. Cu acest regim, organismul va primi o cantitate minimă de grăsimi și vitamine benefice. Acestea contribuie la conservarea lactației, la menținerea sănătății mamei și a copilului.

Experții interzic femeilor și fetelor să piardă în greutate în timp ce alăptează. Pentru a scăpa de kilogramele în exces este necesar treptat, fără sărituri ascuțite. Este normal ca mama tată să nu scadă mai mult de 400 de grame timp de o săptămână. Ei trebuie să-și amintească mereu că trebuie să-și hrănească copilul.

Nutriționistul

Mulți reprezentanți ai sexului echitabil consideră că creșterea cantității de alimente sau a caloriilor zilnice va ajuta la creșterea lactației. Dar aceasta este o opinie eronată. Specialiștii în alăptare sunt sfătuiți să mănânce des, în porții mici. Trebuie să aveți grijă ca alimentele să fie variate. Și, de asemenea, ar trebui să fie bogat în diferite vitamine și nutrienți.

Raportul optim dintre proteine ​​și grăsimi este de 25/35%. Restul de 40% este important pentru a compensa din cauza cerealelor, legumelor și fructelor proaspete. Creșterea conținutului de grăsimi pot fi diferite produse:

• proaspătă smântână și smântână;
• carne (carne de porc, carne de vită);
• peștii (de preferință preferă soiurile grase);
• unt, brânză;
• conopidă;
• supă pe bulion cu adaos de cereale;
• fulgi de ovăz cu lapte;
• nuci;
• halva.

Carnea și peștele trebuie gătite într-un cuptor, coapte într-un manșon sau într-o multivarke fără a adăuga ulei. Mamele tinere care alăptează copilul, categoric este interzis să mănâncă cârnați, produse afumate, alimente prăjite.

Nuci și conopidă ajutați într-o perioadă scurtă de timp crește conținutul de grăsimi, precum și densitatea laptelui matern. Este important să rețineți că unii copii sunt alergici la nuci, așa că experții recomandă limitarea dietă zilnică la 2-3 bucăți. Conopida se fierbe în apă, se poate adăuga la salate.

Nu mai puțin util migdale. Nu poți să exagerezi cu ei. Într-o zi puteți mânca aproximativ două bucăți. Pentru a umple salatele nu poate fi maioneză, și o înlocuiți cu smântână naturală. Untul nu este folosit în forma sa pură, ci se adaugă la supe și lapte de porridge. Specialiștii în alăptare interzic în mod categoric înlocuirea untului cu diverse substitute (răspândirea).

Opțiunea optimă de mic dejun pentru o mamă tânără care dorește să mărească conținutul de grăsimi din laptele matern este 2 felii de pâine cu unt și brânză tare. Este mai bine să preparați ceai verde, care în mod necesar să adauge crema de grăsime sau lapte. Restricțiile la dulciuri sau la halvă sunt prezente, deoarece aceste alimente pot cauza colici intestinali sau flatulență excesivă la copil. Acest lucru se datorează faptului că tractul gastrointestinal este slab și nu este pe deplin adaptat la astfel de alimente.

Pentru durata alăptării este de dorit să renunți la aportul zilnic de pui. Este un alergen puternic și cauzează erupții pe fața copilului. Mamele care alăptează nu sunt interzise să mănânce semințe de floarea-soarelui și semințe de dovleac. Pentru a-și îmbunătăți și îmbunătăți gustul, este permisă gătirea ușoară pe o tigaie uscată. Îmbunătățirea conținutului de grăsimi din laptele matern va ajuta la o mână de semințe de floarea-soarelui și dovleac.

Pentru timpul alăptării, nu renunța la consumul de grăsimi naturale. Produsele lactate și lapte acru nu trebuie să fie eliminate din dietă. Poti cumpara Vacă, lapte de capră, cremă, brânză de vaci grasă, smântână. Este important să se acorde atenție lichidului de băut și a apei curate. În unele situații, poate provoca o producție insuficientă de lapte matern. Pentru a îmbunătăți alăptarea, este necesar să se includă în alimentație următoarele băuturi:

• ceai verde cu cremă;
• ceai fierbinte din ghimbir;
• lapte de morcov;
• bulion de la o cățelușă.

Creșterea lactației este necesară numai în cazul în care există o nevoie. Conținutul excesiv de grăsimi din laptele matern conduce la faptul că un copil mic poate dezvolta o tulburare gravă a tractului digestiv și poate dezvolta paratrofie.