Cum de a strânge pielea pe stomac: modalități eficiente de a

Principalele motive

Există mulți factori care provoacă laxitatea și întinderea abdomenului. Cele mai frecvente sunt următoarele:

1. Încălcarea metabolismului carbohidraților și a grăsimilor.
2. Eșecuri hormonale.
3. Prea activă pierdere în greutate, datorită unei dietă strictă și a foametei. În acest caz, grăsimea subcutanată merge mult mai intens decât pielea poate reveni la normal.
4. Aducând un copil. În timpul celor trei trimestre, pielea de pe abdomen este întinsă, volumul său crescut semnificativ. După nașterea bebelușului, țesuturile și mușchii abdominali nu întorc imediat elasticitatea și elasticitatea.
5. Activitate fizică insuficientă.
6. Dezechilibrat sau impropriu alimentația nutritivă.
7. Lipsa de fluide și obiceiuri proaste.
8. Formele cronice ale bolilor organelor interne.
9. Procesele de îmbătrânire și modificări legate de vârstă determină pierderea tonusului muscular, care afectează negativ pielea abdomenului.

instrucțiuni de ghidare

O cale universală de a rezolva această problemă nu a fost încă inventată. Pentru a reveni la o piele care acoperă elasticitatea și elasticitatea este posibilă doar într-un complex. Baza pentru aceasta ar trebui să fie următoarea:

1. Ajustarea dietei nutritive și a regimului de admisie a fluidului.
2. Exerciții fizice speciale.
3. Proceduri făcute acasă.
4. Utilizarea metodelor salon non-chirurgicale de strângere a abdomenului.

Merită în detaliu opriți la fiecare punct.

Regim alimentar și nutrițional

Pentru a păstra prospețimea și elasticitatea pielii pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să aveți grijă de dieta, care trebuie să fie neapărat număr suficient carbohidrați, grăsimi și proteine.

Pentru început, este recomandabil să se consulte cu dieteticianul calificat care va face o dietă corectă și va oferi referințe utile.

Legumele și proteinele animale sunt necesare pentru a menține turgorul pielii. În dieta zilnică, cantitatea acestei substanțe trebuie să fie de cel puțin 2 grame pe kilogram de greutate corporală. Un animal de tip animal se găsește în brânză de vaci, ouă, pește și carne. Se recomandă preferința produselor cu conținut minim de grăsimi, precum și carnea dietetică (carne de pui, carne de vită și iepure) și pește.

Grăsimi - element obligatoriu dieta. Cu toate acestea, nutriționiștii profesioniști recomandă reducerea cantității de grăsimi animale consumate, înlocuind-o cu ulei vegetal. Acest produs conține acizi grași polinesaturați care afectează în mod favorabil pielea. În fiecare zi trebuie să consumați minimum 20-40 g de ulei vegetal în garnituri, cereale și salate. Expertii recomanda, de asemenea să renunțe la margarină și alte grăsimi de origine sintetică, care nu poate duce decât la dezvoltarea celulitei, dar, de asemenea, dăunătoare pentru starea generală a organismului.

Carbohidrații sunt o sursă de energie și vivacitate. Cu toate acestea, ele trebuie alese cu competență. Nu vă implicați în consumul de carbohidrați simpli conținute în coacere, dulciuri și alte produse de cofetărie. Organismul poate beneficia doar carbohidrații complexi, care se găsesc în miere, fructe și legume, cereale și chiar și paste făcute din grâu dur.

În plus, trebuie să consumați fructe de pădure, fructe de mare, verdeață, legume, fructe și produse lactate. Este, de asemenea, util să se utilizeze complexe de vitamine care să saturează organismul cu oligoelementele necesare și să consolideze sistemul imunitar.

În ceea ce privește regimul de băut, trebuie să fie întărită pentru a obține suficientă umiditate în piele și în organism echilibru hidraulic stabilizat. Într-o zi trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate sau două litri de lichid. Pot fi compoturi, băuturi din fructe, ceai sau apă curată obișnuită.

Băuturile puternice de cafea ar trebui înlocuite cu ceai aromat, deoarece cafeina duce la o pierdere activă de umiditate în organism.

Obiceiuri rele

Strângeți voința într-un pumn și renunțați la alcool și la produsele din tutun, obișnuiți-vă cu o viață sănătoasă. Dependentele dezastruoase au un efect dăunător asupra stării pielii și accelerează schimbările legate de vârstă.

La acestea se adaugă și lipsa de somn, stres constant, munca sedentară etc. Încercați mod de normalizare în fiecare zi și pentru a crește activitatea motoarelor și, în curând, veți vedea că aspectul dvs. sa îmbunătățit considerabil, iar mușchii au dobândit un ton și au devenit mai puternici.

Proceduri de masaj și apă

În lupta împotriva fracturii stomacului, sunt utile vizitele în sauna și dusurile de contrast. Procedura cu aplicarea alternativă a apei reci și calde crește elasticitatea pielii.

Temperatura trebuie schimbată la fiecare jumătate de minut și repetată până la patru până la cinci ori. Terminarea temperaturii de preferință cu apă rece. Aceasta activează funcția de circulație a sângelui și mărește tonul epidermei. Pentru a spori efectul, zonele problematice pot fi șterse în acest moment cu un prosop cu un pânză de pânză.

Eficace pentru rezolvarea problemei și masaj prin utilizarea preparatelor speciale. Astăzi, o mulțime de astfel de produse sunt în vânzare, și să cumpere loțiuni de masaj și smântână pot fi găsite în aproape toate magazinele de cosmetice. Pentru a înmuia și hidrata pielea, puteți folosi o cremă obișnuită pentru bebeluși.

Se aplică crema abdomenului, după care se aplică prin mișcări circulare, furnicături până devine roșie. Sesiunea se încheie mișcări ușoare de mișcare.

exerciții fizice

Activitatea motoarelor prevenirea atrofiei fibrele musculare și va oferi o strângere a pielii abdominale, făcând figura mai atractivă și mai subțire. Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat. Ele sunt utile în special pentru acele femei care au întâmpinat problema unei burnițe abrupte după nașterea copilului. Dar aceste exerciții trebuie tratate cel puțin 40 de zile după naștere, astfel încât uterul are timp să se recupereze, altfel există un risc de complicații.

Înainte de a începe formarea, trebuie să consultați un medic care vă va recomanda cel mai mult complexe adecvate, care vizează întărirea și intensificarea tonului muschilor abdominali. Ar trebui să aduceți câteva dintre cele mai populare exerciții:

1. Planck este unul dintre cele mai eficiente și mai simple exerciții. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați așa-numitul "întins". Muschii trebuie să se afle într-o stare de tensiune. Membrelor în timpul exercițiului trebuie să fie complet drept, iar corpul este paralel cu suprafața podelei. În această poziție, trebuie să petreceți cel puțin 20 de secunde. După un timp, durata poate fi mărită.
2. Vid. Expirați tot aerul din plămâni, apoi țineți respirația și trageți maxim în burtă. Țineți această poziție pentru câteva secunde. Realizați zece până la cincisprezece repetări.

Rezultatele bune sunt date de înot și aerobic, așa că du-te la piscină și mutați cât mai mult posibil.

Proceduri la domiciliu

Acasă, puteți strânge pielea de pe stomac cu măști și împachetări din ingrediente naturale. Aceste proceduri au un efect benefic asupra pielii. În plus, ele nu duc la efecte secundare. Cele mai populare componente pentru împachetări includ miere naturală, argilă specială și alge marine. Puteți utiliza următoarele rețete:

1. Wrap cu miere. Două linguri de linguri produse trebuie să se încălzească pe o baie apoasă, se adaugă patru până la șase picături de ulei de citrice, sau o jumătate de lingură desert de ulei de măsline. O compoziție caldă este aplicată pe un strat subțire pe zone problematice și învelită cu polietilenă, creând un efect de seră. În această poziție, trebuie să rămâneți cel puțin o oră. După procedură, faceți un duș cald.
2. Laminaria (alge marine) se poate cumpăra în orice farmacie. La domiciliu, cu ajutorul lor puteți face ambele ambalaje reci și calde. Pentru ultima variantă, algele ar trebui să fie umplut cu apă, a cărei temperatură nu trebuie să depășească 40 de grade. Pentru ambalarea la rece este nevoie de apă de la temperatura camerei. Apoi, algele sunt pur și simplu așezate pe piele, acoperite cu un film și izolate. Sub acoperire, trebuie să fie între treizeci și cincizeci de minute, apoi luați un duș și lucrați suprafața pielii cu cremă hidratantă.
3. Oțetul de oțet este considerat procedura cea mai accesibilă și mai ușoară. Pentru a face acest lucru, pur și simplu umeziți tifonul într-o soluție de oțet de 9%, stoarceți-l și puneți-l pe zonele cu probleme. Deasupra, burta trebuie să fie învelită în film și acoperită cu o pătură timp de aproximativ treizeci până la patruzeci de minute.
4. Un efect frumos este masca de argilă cosmetică, ambalarea cu uleiuri esențiale, extracte de plante și ardei roșu. Contraindicațiile includ numai intoleranța individuală a ingredientelor din ambalaj sau mască.

Tehnici hardware (neoperaționale)

Saloanele cosmetice oferă astăzi clienților lor o varietate de tehnici care vă permit să strângeți rapid pielea abdominală, să eliminați frământarea și să îmbunătățiți tonusul muscular. Metodele cele mai populare de tummy tuck sunt:

1. GPL -masaj. Pentru această procedură se utilizează echipamente informatice speciale, cărora li se acordă un program special de influență, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului. Dispozitivul este echipat cu o duză de role, formând o presiune negativă în contact cu pielea. Datorită acestor țesuturi moi sunt aspirați în camera, în interiorul căreia sunt frământate. Ca urmare, celulele grase sunt distruse, există o stimulare a fluxului limfatic și a circulației, crește tonusul muscular și pielea devine mai strânsă.
2. Electro stimulatie. Pe zonele cu probleme se plasează plăci speciale, prin care trece un curent electric slab. Ca urmare, terminațiile nervoase devin iritate, iar fibrele musculare încep să fie stimulate. Electromiostimularea contribuie perfect la scăderea flambibilității pielii abdomenului, permițându-vă să reveniți la formele vechi după nașterea copilului.
3. Lipoliza. Această procedură este cu frecvență ultrasonică, electrică sau radio. În timpul electrolizei, pielea este expusă la ace de electrozi, polaritatea cărora se schimbă periodic, provocând o schimbare a potențialului electric al membranei celulare. Ca urmare, organismul începe să descompună în mod activ grăsimi (lipide), stimulând fluxul limfatic și circulația.
4. Bio-arhivarea este o altă metodă eficientă, bazată pe introducerea de preparate speciale sub pielea pielii, care include acidul hialuronic. Cu ajutorul acestor formulări se creează un cadru vâscos, care creează un efect de ridicare. În plus, acidul hialuronic face pielea mai elastică și mai elastică. Un efect similar are procedurile cu utilizarea mezonitelor.

Operațiunea este cea mai radicală metodă de a scăpa de îndoială și flambibilitate a abdomenului. Este rezolvată de puțini, deoarece intervenția chirurgicală este extrem de traumatizantă, iar perioada de reabilitare este destul de lungă și dificilă. În plus, pot apărea complicații după intervenția chirurgicală.

Ar trebui să se înțeleagă că plasticul este folosit doar ca o ultimă soluție. Pentru a rămâne atractivă, utilizați recomandările de mai sus, iar imaginea dvs. oglindă va fi în conformitate cu preferințele dvs.