Complexe de vitamine de grup în: preparate pentru copii și adulți

Scopul și proprietățile vitaminelor aparținând grupului B, de regulă, sunt considerate în complex. Împreună, aceștia sunt responsabili pentru schimbul de energie în corpul uman. Beneficiile lor sunt foarte bune. O penurie poate avea un efect negativ asupra indicatorilor de sănătate. Prin urmare, vitaminele din grupa B ar trebui luate sub formă de preparate speciale. Detalii despre aceste substanțe "miraculoase" pot fi găsite din materialul de mai jos.

Nume, beneficii și scopuri

Complexul de vitamine din grupa B include: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Împreună, ele ajută la "extragerea" energiei necesare din grăsimi, proteine ​​și carbohidrați care intră în organism. Când complexul nu este suficient, cel puțin una dintre componente, procesul de generare a rezervelor de energie devine mai puțin eficient. În epoca noastră, oamenii folosesc mai puține produse care conțin întregul set de grup B. Acest lucru se datorează mai multor motive.

Acestea includ următoarele:

1. Până la mijlocul secolului al XIX-lea, principalele surse ale unui complex cu drepturi depline erau pâinea și cerealele. Ce sa schimbat de atunci, pentru că le mâncăm în fiecare zi? - Adevărul este că strămoșii noștri au folosit pentru prepararea lor exclusiv boabe întregi. Din a doua jumătate a secolului dinaintea ultimului, boabele au început să fie curățate. Și toată utilitatea, care se găsește în vitaminele din grupa B, a dispărut cu coaja.
2. Un alt motiv pentru lipsa complexului în cauză este că acum oamenii consumă mult mai puțini calorii din alimentele lor. Acest lucru se datorează faptului că acestea funcționează mai puțin fizic. Și, prin urmare, sunt consumate mai puține vitamine.
3. Unul dintre factorii semnificativi care afectează reducerea vitaminei B în organism este consumul de medicamente, în special antibiotice. Ele dăunează microorganismelor benefice din intestine, precum și vitaminelor.

Ca rezultat al combinării tuturor factorilor menționați mai sus, sindromul oboselii cronice devine un flagel pentru starea normală a unei persoane moderne. Și, de asemenea, alte probleme de sănătate.

Când să luați

Nu este suficient să studiezi informațiile despre care alimente conțin cantități suficiente de vitamine B. Trebuie să știți cât de mulți trebuie să fie consumați într-o zi. Dar aici este un punct - unicitatea fiecărui corp uman. Pentru persoane diferite în situații diferite, sunt necesare sume diferite.

Iată câteva exemple:

1. La femeile gravide, nevoia de B6 și B9 este mult crescută.
2. Medicii recomandă să crească conținutul grupului B la debutul unei situații stresante, în special - B5.
3. Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este necesară mai multă vitamină B. Trebuie menționat faptul că prezența unei cantități mari de grăsime în organism determină creșterea cererii. Și numai că, cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât mai mult are nevoie să-și petreacă energia pentru a asigura o viață normală.
4. Mai multă vitamină B este necesară pentru cei care mănâncă o mulțime de alimente cu un conținut ridicat de glucoză - zahăr, fructe dulci, pâine albă, orez, chifle.
5. Pentru cei care consumă multă grăsime, trebuie să consumați și mai multe alimente care conțin vitaminele B - colina (B4), inozitolul (B8).
6. Cel mai mult, organismul uman are nevoie de vitamina B, atunci când își mărește încărcătura fizică - atunci când face sport, muncă grea, în excursii turistice.
7. Un alt "nu doare" persoanele cu vitamina B care suferă de insomnie sau care nu au posibilitatea de a dormi bine.
8. Mai multă vitamină B este necesară pentru cineva care a suprasolicitat să bea alcool.
9. De asemenea, este nevoie de vreme caldă, când o persoană bea multă apă.
10. Încărcați constant consumabilele și aparatele de cafea, deoarece acceleră mișcarea sângelui în organism, ceea ce duce la o excreție crescută a urinei și, împreună cu aceasta, și vitamina B.
11. Când o persoană "se așează" pe o dietă, trebuie să aibă grijă ca în alimentația sa să existe produse care conțin grupa B.

Unde sunt vitaminele din grupa B

Vitaminele B se găsesc în produse cum ar fi:

1. Drojdie.
2. Ficatul.
3. Bran.
4. Grâu de germeni.
5. Ouă.
6. Pește.
7. Carne.
8. Pasărea.
9. Nuci.
10. Boabele de soia.
11. Lapte.
12. Legume verzi.
13. Ovăz.
14. Porumb.
15. Pâine și cereale din boabe întregi.
16. Sfecla.
17. Varza.

Apoi puteți afla mai multe despre fiecare dintre componentele complexului.

Tiamină - B1

• Tiamina este unul dintre furnizorii de energie pentru structurile creierului. Afectează mai ales copiii. Abilitatea de a învăța de la ei crește. Ei sunt mai bine concentrați și se comportă mai calm.
• La primirea sau la recepția sa, fundalul emoțional se îmbunătățește, dispoziția crește.
• Eliminarea tulburărilor de memorie, în special în boala Alzheimer.
• Activitatea inimii alcoolicilor este ajustată, deoarece adoptarea băuturilor alcoolice fără măsură determină o deficiență a vitaminei B1.
• Sunt excluse consecințele nedorite la administrarea diureticelor, când corpul "spăla" substanțele utile.
• Senzațiile dureroase scad cu boli nervoase, migrene, artrite, fibromialgii.
• În diabet, tratamentul cu alitinamină, care este o formă de tiamină. Pentru a adăuga B6 și B12. Acest lucru este necesar, deoarece cu creșterea zahărului din sânge din sânge, celulele nervoase sunt distruse.

Riboflavina - B2

• Riboflavina se referă la antioxidanți - neutralizează radicalii liberi, care "îndepărtează" electronii din celulele corpului.
• Este catalizatorul tranziției vitaminei B6 la starea activă.
• Ajută la restabilirea glutationului - altul dintre cei mai importanți antioxidanți.
• Este un mijloc de prevenire și tratare a cataractei.
• Reduce afectarea celulară în timpul atacurilor de inimă și al atacurilor.
• Protejează împotriva acțiunii celulelor toxice din tractul respirator.
• Protejează eritrocitele cu un conținut redus de hemoglobină în sânge.
• Restaurează procesul de asimilare a fierului în încălcarea funcției tiroidiene.

Unele semne de deficit de riboflavină:

• fisuri în colțurile gurii;
• diminuarea modului de adaptare a vederii la întuneric sau la lumină puternică.

Niacina - B3

Totuși niacina are formele:

• vitamina PP vitamina (care nindicator de avertizare nellagru);
• acid nicotinic;
• nicotinamidă.

Despre niacină, trebuie să știți următoarele:

• Scopul său principal este de a restabili psihicul. Cu deficienta B3, o persoana devine timida, moody, ezitanta, nu intelege bine. Toate acestea pot degenera în depresie.
• Sub formă de acid nicotinic, niacina dilată vasele de sânge, provocând o răscoală a sângelui.
• Niacina este folosită mai des ca un medicament, nu ca o vitamină. Aceasta normalizează nivelul colesterolului. În acest caz, acesta, ca și celelalte vitamine ale grupului examinat, trebuie aplicat într-o manieră complexă.
• Vitamina B3 participă mai mult decât în ​​50 de reacții chimice din organism.
• Aceasta prelungește durata de viață a pacienților după un atac de cord.
• Reduce într-o oarecare măsură activitatea din sânge a lipidelor (grăsimilor), reducând astfel aderența lor la pereții vaselor.
• Reduce coagularea sângelui.
• Reduce formarea de trombi.
• Derivatul său, niacinamidă, este utilizat pentru tratarea artritei și diabetului.
• Calmează la atacurile unei schizofrenie.
• Ajută la tratarea persoanelor cu anorexie și bulimie.

Colina - B4

Colina promovează recuperarea celulelor sistemului nervos. Împreună cu inozitolul (B8), colina este o componentă a lecitinei.

Lecitina este necesară pentru organism, deoarece:

• Colesterolul "colesterol" în particule mici;
• formează teci de nervi din mielină;
• ajută procesul digestiv;
• facilitează absorbția de către organism a vitaminelor solubile în grăsimi (de exemplu, vitamina A);
• reduce riscul de boli de inima;
• crește rezistența organismului la boli ginecologice și oncologice.

Acid pantotenic - B5

Vitamina B5:

• Este necesar pentru funcția normală a glandelor suprarenale, care participă la sinteza a 30 de hormoni, inclusiv hormoni sexuali;
• se luptă cu excesul de colesterol din sânge;
• Este indispensabil pentru astm, alergii, psoriazis, lupus eritematos;
• protejează împotriva agenților patogeni, inclusiv atunci când alăptează copilul, deoarece este prezent în laptele matern;
• promovează sănătatea pielii;
• ajută cu gută, artrita ca medicament antiinflamator;
• reduce riscul de ulcere.

Pyridoxină - B6

Una dintre vitaminele cele mai importante din grupa B.

Este necesar pentru:

• menținerea echilibrului hormonal la femei;
• prevenirea diabetului zaharat și a bolilor cardiovasculare;
• crește imunitatea;
• tratamentul artritei;
• neutralizarea homocisteinei - un aminoacid, indicând apariția unui risc de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
• menținerea nivelului de coagulabilitate a sângelui la un nivel normal;
• scăderea tensiunii arteriale (datorită efectului diuretic ușor);
• prevenirea cancerului la femei;
• calmarea sistemului nervos;
• diminuarea simptomelor de toxicoză la femeile gravide;
• util în schizofrenie, epilepsie, autism;
• menținând nivelul necesar de magneziu în sânge.

Inositol - B8

• Inositolul este una dintre formele vitaminei B3, care are capacitatea de a afecta stresul.
• Este un medicament hipnotic natural.
• Ajută la o tulburare de panică care seamănă cu simptomele leziunilor cardiovasculare.
• Nu are efecte secundare care apar atunci când iau medicamente.
• Îmbunătățește vorbirea și orientarea spațială la pacienții cu Alzheimer.
• Arde grăsime, scade colesterolul.
• Normalizează funcțiile vizuale.
• Previne constipație și boli de piele, căderea părului.

Acid folic - B9

Acidul folic este foarte important pentru sănătatea umană, și în special pentru femeile însărcinate.

Vitamina B9:

• Este necesară divizarea tuturor celulelor corpului, inclusiv pentru sinteza ARN și ADN, care sunt purtători ai informațiilor genetice.
• Reduce mortalitatea de la un atac de cord cu 10%.
• Previne apariția malformațiilor congenitale cu 75%.
• Protejează împotriva defectelor din măduva spinării și din creier.
• Neutralizează efectul homocisteinei, conținutul ridicat de care este asociat cu agravarea stării arterelor, a venelor pe picioare, a vaselor retinei oculare. Aceasta amenință apariția bolilor cardiovasculare, pierderea vederii. Efectul acestei proteine ​​este redus prin consumul de vitamina B9, împreună cu vitaminele B6, B12 și betaină.
• Promovează reproducerea celulelor intestinale.
• Reduce riscul de cancer al intestinului și al organelor feminine.
• Reduce acneea.

Cyanocobalamin - B12

Vitamina B12 îndeplinește următoarele funcții în organism:

• Își consolidează puterea.
• Se opune anemiei.
• Ajută la absorbția mai bună a nutrienților.
• Reduce probabilitatea de accident vascular cerebral și infarct miocardic.
• Promovează vindecarea pentru depresie, scleroză, scăderea tensiunii arteriale, bursită, tulburări mintale.
• Ea tratează afecțiunile precanceroase, alergiile, astmul, insomnia, tensiunea arterială scăzută.
• Ameliorează condiția cu hepatită virală.

Deficiența vitaminei B12 este deosebit de clară.

Despre el mărturisesc:

1. Ulcere în limba și în cavitatea bucală.
2. Creșterea nervozității.
3. Încălcarea ciclului menstrual.
4. Aspectul mirosului rău din gură.
5. Schimbări în mers.
6. Durere în zona din spate.
7. Oboseala.
8. Deficiențe de memorie.
9. Arderea în câmpul picioarelor.
10. Amorțirea extremităților.

Orot și acid pangamic (B13 și B15)

Vitamina B13 (acid orotic) este un factor de creștere.

Se utilizează în tratamentul:

• toxic și cronic;
• ciroza;
• boala coronariană;
• infarct miocardic.

Vitamina B 15 (acid pangamic) este utilizată pentru:

• ateroscleroza;
• emfizemul plămânilor;
• hepatita;
• ciroză în stadiul inițial.

Vitaminele din grupa B în comprimatele de nume

medicamente

Cele mai populare complexe de droguri, conținând vitamine B în comprimate sunt:

1. Angiovit.
2. În complexul 50.
3. Blagomaks.
4. Gerimaks.
5. Doppelgerz activ Magneziu + complex din grupa B.
6. Tuburi Kombilipen.
7. Mega în complex.
8. Milgamma Compositum.
9. Neurovitan.
10. Neyromultivit.
11. Neurobeks.

B vitamine pentru copii

Potrivit științei medicale, copilul are nevoie de un complex de grup B de patru ori mai mult decât un adult. Pentru copii, medicamentele recomandate sunt produse atât în ​​comprimate, cât și sub formă de picături și geluri.

Vitamina B în comprimate:

• Multi-tab-uri: Kid - pentru 1-4 ani - Junior - timp de 4-11 ani - Tinager și Imuno Kids - după 11 ani.
• Alfabet.
• Vitamishki.
• Vitrum Junior.
• Jungla.

Tablete și gel Pikovit - în funcție de vârstă.