Vitamine bune pentru adolescenți 17 ani: cum să alegi

Vitaminele sunt extrem de importante pentru funcționarea normală a corpului oricărei persoane, totuși pentru un copil, în timpul dezvoltării intense necesitatea lor este indiscutabilă

Cine sunt considerați adolescenți?

În multe țări, grupul de adolescenți include copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani și există o diviziune a adolescenților la tineri (12-14 ani) și mai în vârstă (15-17 ani). Conform terminologiei ONU, adolescenții sunt Persoane cu vârsta cuprinsă între 10 și 19 ani.

Ce vitamine sunt necesare pentru un adolescent?

• Pentru pubertatea corectă și pentru dezvoltarea fizică generală, un adolescent are nevoie de retinol (aka vitamina A). Pe lângă proprietățile de mai sus, retinolul este responsabil pentru o vizibilitate bună la vârsta de 12-17 ani;
• Pentru a menține metabolismul adecvat la copiii cu vârsta peste doisprezece ani, sunt necesare vitamine din grupa B;
• Vitamina D joacă un rol important în sănătatea dinților și scheletului. Iar cea mai mare nevoie a ei este observată în 13-16 ani;
• Pentru o creștere deplină a unui adolescent Este nevoie de vitamina E, care ajută copilul să lupte împotriva infecțiilor;
• Acidul ascorbic în adolescență este necesar asimilarea corectă a fierului, imunitate puternică, întărirea peretelui vascular și a țesutului conjunctiv;
• Problemele de piele, adesea frecvente la adolescenți, pot fi ușor eliminate cu o cantitate suficientă de vitamine A și H;
• Pentru circulația sanguină sunt extrem de importante vitamine PP și K.

Indicații privind utilizarea vitaminelor pentru adolescenți

• Nutriție insuficientă / nesustenabilă;
• Apetit redus;
• Lăsați în creștere;
• Stres psihic excesiv;
• Recuperarea după o boală lungă sau acută;
• Cazare în mediu nefavorabil;
• Hipovitaminoza sezonieră;
• Terapia pe termen lung cu medicamente (în special terapia cu antibiotice).

Contraindicații

Orice complexe de vitamine sunt contraindicate atunci când:

• hipervitaminoza A sau D;
• sensibilitate deosebită la componentele complexului;

În plus, dacă adolescentul are probleme de sănătate înainte de a lua orice medicament, trebuie să vă adresați unui medic.

Trebuie să iau suplimente de vitamine pentru a îmbunătăți imunitatea?

Sistemul imunitar al adolescentului funcționează în condiții de încărcare ridicată și, prin urmare, consumul suplimentar de complexe de vitamine ajută organismul copilului să reziste la viruși și bacterii. Aceste substanțe (care pot întări imunitatea) includ acidul ascorbic, vitaminele D, E și A. În plus față de suplimentele sintetice, este necesar să se controleze cantitatea acestor vitamine din alimentele copilului.

Pentru a întări sistemul imunitar este posibil și cu ajutorul unor suplimente de vitamine speciale Immuno Kids (Multi-tabs) sau Vitamins Immuno +.

De regulă, copiii preferă complexele de vitamine în forma de mestecat.

Cele mai bune vitamine pentru adolescenți

Pregătirile se eliberează sub diferite forme:

• siropuri;
• pastile;
• capsule;
• comprimate filmate;
• sub formă de injecții.

În scopul prevenirii, cel mai convenabil forme de mestecat.

Vitamine bune pentru adolescenți de 14 ani și sub

1. Gel "Kinder Biovital". Utilizarea acestui complex este permisă copiilor din primul an de viață. Compoziția medicamentului include: lecitină, cele mai importante 10 vitamine și 3 minerale. În plus, forma de gel asigură o aplicare convenabilă. Medicamentul are fructe dulci și un miros plăcut. Pentru adolescenții cu scop profilactic, se recomandă administrarea zilnică a 10 g de gel. Un pachet conține 17,5 porții. Complexul poate fi utilizat în tratamentul stomatitelor.
2. Tablete de mestecat "Vitrum Junior". Recomandat pentru copii cu vârste între 7 și 14 ani. Complexul include 10 minerale (conținut ridicat de fosfor, calciu, magneziu) și 13 vitamine necesare adolescenților pentru creșterea normală, dezvoltarea mentală și întărirea imunității. Utilizarea medicamentului pentru adolescenți cu un scop profilactic trebuie să fie de 1 doză pe zi. Un ambalaj conține 60 de comprimate (porții).
3. Tablete de mestecat "Multitabs Tinejger". Acest complex este destinat copiilor de 11-17 ani și include cel mai important pentru dezvoltarea adecvată a 11 vitamine și 7 minerale. În aditiv conținut crescut de iod, datorită cărora se activează apărarea imună și recuperarea timpurie după apariția bolilor transferate. Adolescenților li se recomandă să ia 1 comprimat pe zi. Pachetul conține 30 sau 60 de porții (tablete).
4. "Sana-Sol" pastile care mestecau pentru adolescenti. Complexul este destinat adolescenților cu vârste între 11 și 17 ani și conține 11 vitamine, precum și 10 minerale. Medicamentul are un gust plăcut de căpșuni și are o cantitate crescută de vitamina D. Un astfel de complex este recomandat copiilor cu malnutriție sau încărcături mari. Luați complexul trebuie să fie 1 comprimat pe zi. Pachetul conține 40 de comprimate.
5. Tablete din coaja "Pikovit Forte" (7+). Acest medicament este destinat copiilor de 7-14 ani și conține 11 vitamine esențiale, iar cantitatea de grup B este crescută. Tabletele au mandarin aromă și nu conțin zahăr. Doza recomandată este de 1 comprimat / zi. Pachetul conține 30 de porții.
6. Tablete de mestecat "Supradin Junior Kidz". Recomandat copiilor 5-13 ani. Complexul conține colină, 12 vitamine și 9 minerale și are o aromă plăcută de citrice. Datorită prezenței colinei în comprimate, administrarea medicamentului stimulează creierul. Dozaj recomandat:
7. 5-11 ani - 1 comprimat / zi;
8. 11-13 ani - 2 comprimate / zi.
9. Ambalajul conține 30 sau 50 de comprimate.
10. Comprimate masticabile "Alphabet Shkolnik". Recomandat copiilor între 7 și 14 ani. Conține 13 vitamine și 10 minerale. Complexul este proiectat în concordanță cu compatibilitatea mineralelor și vitaminelor între ele. Crește capacitatea de lucru, rezistență la stres și întărește imunitatea. Doza zilnică estet 3 comprimate. Pachetul conține 20 de porții.
11. Tablete de mestecat "Jungle". Complex recomandat de copii de la vârsta de trei ani. Compoziția medicamentului include 10 vitamine. Tabletele se eliberează sub formă de animale și au o aromă de citrice. Complexul intareste sistemul imunitar si normalizeaza metabolismul. Dozaj zilnic:
12. 3-12 ani - 2 comprimate pe zi;
13. peste 12 ani - 2-3 comprimate pe zi.
14. Ambalajul conține 15 sau 50 de comprimate.
15. Tablete de mestecat "Centrum copii". Recomandat copiilor 4-12 ani. Complexul este compus din 13 vitamine și 5 minerale, nu conține coloranți și zahăr. Acest supliment este recomandat în caz de malnutriție și imunitate redusă. Drogul stimulează dezvoltarea mentală și ajută la formarea corectă a scheletului. Doza zilnică recomandată este de 1 comprimat. Pachetul conține 30 de comprimate.

Vitamine pentru adolescenți cu vârsta de 17 ani și sub (14-17 ani)

1. Tablete de mestecat "Vitrum Tinejger". Adolescenți recomandați 14-18 ani. Complexul este alcătuit din 11 minerale și 13 vitamine și are o aromă de ciocolată. Preparatul conține mult fosfor, magneziu și calciu pentru dezvoltarea corectă a oaselor și a mușchilor. Datorită prezenței vitaminelor din grupul B, E și A, zincului și seleniului, complexul previne aparitia acneei. În plus, medicamentul normalizează procesele de metabolizare și susține supraîncărcările mentale și emoționale (de exemplu, în timpul examinărilor), completează lipsa nutrienților în cazul unei alimentații neechilibrate sau monotone. Dozaj zilnic: 1 comprimat. Pachetul conține 60 de porții (comprimate).
2. Tabletele mestec "adolescent alfabet". Recomandat pentru copii 14-18 ani. Medicamentul include 10 minerale și 13 vitamine, nu conține coloranți sintetici, parfumuri și conservanți. Dezvoltarea acestui medicament a folosit sfaturi științifice privind interacțiunea vitaminelor / mineralelor între ele. Un complex este perioadele de examene trecute și vizitarea secțiilor sportive. Componentele comprimatelor vanilie albe sunt vitamina D și calciu, comprimatul portocaliu conține antioxidanți, iar în comprimatul de cireșe - fier. Dozaj recomandat: 3 comprimate / zi. Pachetul conține 20 de comprimate.
3. În plus față de complexele descrise mai sus, copiii cu vârsta peste 15 ani pot primi "Jungle", "Multitabs Teenager", "Pikovite Forte", "Kinder Biovital" și "VitaMishki".

Corectarea dietei

Adesea, dieta adolescentului constă în alimente dăunătoare, cum ar fi hrana rapidă, băuturi carbogazoase, chipsuri și așa mai departe. Pentru a preveni dezvoltarea hipovitaminozelor și ca o alternativă la complexele de vitamine, părinții trebuie să monitorizeze cu atenție meniul zilnic al copilului lor.

Pentru dezvoltarea completă și corectă, meniul de adolescenți zilnic ar trebui să includă:

• carne / ficat / pește / păsări de curte;
• verdeață;
• unt;
• nuci;
• boabe / fructe;
• legume sau cereale;
• ouă;
• proaspete, precum și legume gătite;
• pâine (diverse tipuri);
• lapte / produse lactate;
• ulei vegetal.

Cum sa alegi complexul potrivit de vitamine pentru un adolescent

Atunci când decideți să cumpărați un complex de vitamine, amintiți-vă că medicamentele adolescente nu sunt potrivite pentru adulți și, prin urmare, trebuie să studiați cu atenție adnotarea, unde ar trebui indicată posibilitatea de a lua un aditiv în adolescență.

În complexul de vitamine pentru un adolescent trebuie să se includă în mod necesar fosfor, cupru, zinc, calciu, fier, magneziu în cantități suficiente, deoarece aceste minerale sunt în mod special necesare copiilor sub 17 ani.

Atunci când alegeți un complex de vitamine ar trebui să fie preferat față de producătorii bine-cunoscuți și trebuie să cumpărați medicamente exclusiv în farmacii.