Este posibil sa mancati seminte de floarea soarelui insarcinata?

Vestea despre viitorul maternității aduce nu numai bucurie, ci și o mulțime de întrebări. Femeia începe să revizuiască dieta, astfel încât, cu alimentele din organism, să atingă maximum de substanțe utile și un minim de ingrediente dubioase. În îndoială sunt semințele care sunt iubite de mulți: dovleac, semințe de susan și semințe de floarea-soarelui. Pot fi oferite aceste delicatese fetelor însărcinate? Să analizăm în continuare.

Ce fel de produs

Mulți oameni iubesc semințele. Această gustare de înaltă calorie nu numai că ajută la restabilirea energiei, ci servește și ca un remediu relaxant. Multe fete se întreabă dacă semințele de floarea soarelui pot fi însărcinate.

Ca și în cazul oricărui alt produs alimentar, femeile însărcinate să mănânce semințe de floarea soarelui trebuie tratate cu prudență. Orice bunăvoință, chiar și cea mai folositoare, trebuie să fie mâncată cu moderatie.

Când mănâncă semințe de floarea-soarelui, mama însărcinată ar trebui să ia în considerare următoarele nuanțe:

• Alimentele sunt foarte calorice. O mână de semințe cântărind 100 de grame conține cel puțin 400 kcal, care este extrem de hrănitoare, dacă decideți să terminați semințele cu o masă.
• Se curăță foarte atent semințele de pe coji. Intrarea deșeurilor din semințe în tractul digestiv poate provoca un atac al apendicitei.
• Boabele brute trebuie spălate în apă curentă și uscate. Cel mai bine este să folosiți un cuptor pentru acest lucru.
• Luați în considerare faptul că semințele prăjite își pierd majoritatea substanțelor nutritive, astfel încât beneficiile de la acestea vor fi mai puțin decît cele crude.

După specie

Semințele de plante în sine sunt extrem de utile. Acestea conțin maximum de minerale, antioxidanți, acizi grași nesaturați esențiali și microelemente. Semințele pot fi numite un depozit real, deoarece ele conțin elemente care nu se găsesc în toate produsele de origine vegetală: seleniu, magneziu, potasiu.

Indiferent dacă este posibil pentru semințele însărcinate prajite, vom lua în considerare mai detaliat.

dovleac

Semințe de dovleac una dintre cele mai populare semințe, pe care atât adulții cât și copiii le place să le furnizeze. Pentru femeile gravide există și un moment pozitiv. Beneficiul unui astfel de produs este evident:

• Conținut ridicat de proteine ​​- material de construcție pentru mușchi;
• Fosfor, zinc, magneziu sunt componente importante;
• Uleiuri vegetale care protejează sistemul reproductiv;
• Dovleacul de dovleac este un bine-cunoscut antihelmintic;
• În plus față de combaterea paraziților, semințele de dovleac elimină compuși chimici nocivi din organism - cadmiu, plumb;

În timpul arsurilor la stomac, care însoțește a doua jumătate a sarcinii, ginecologii sfătuiesc să mănânce semințe de dovleac. O singură porție ar trebui să fie cuprinsă între 20 și 50 de grame.

În plus față de îmbunătățirea funcției digestive, în semințe conține vitamine. De exemplu, vitamina E protejează părul, unghiile, pielea și, de asemenea, menține starea organelor interne.

Semințe de susan

Semințele de susan sunt la fel de utile, decât semințele populare de dovleac. Pentru femeile gravide, următoarele proprietăți de susan vor fi utile:

• Sesamele au o proprietate laxativă ușoară, astfel încât pentru a evita problemele cu scaunele, femeile însărcinate sunt sfătuite să adauge granule la orice fel de mâncare;
• Întărește sistemul imunitar, care este deosebit de important în sezonul rece;
• Afectează pozitiv dinții, gingiile și gura;
• Utilizând regulat sesame, frecvența urinării se normalizează, ceea ce este important pentru femeile la sfârșitul sarcinii;
• Compoziția optimă și componentele plantei ajută la saturarea corpului cu energie și asigură un flux de forță;
• Niacinul, prezent în compoziția semințelor de susan, acționează ca un sedativ. Utilizarea regulată ajută la depășirea anxietății, care afectează adesea mamele viitoare.

În plus față de semințele în sine, în gătit, uleiul de susan este adesea folosit. În cantități moderate, puteți mânca și kozinaki și halva de susan.

Când folosiți un produs util trebuie să cunoașteți măsura. O mică mână de semințe de floarea-soarelui pe zi o femeie însărcinată va fi suficientă pentru a simți efectul benefic al susanului. Alimentele grase excesive nu numai că nu vor beneficia, ci pot deteriora în mod semnificativ. Concluzie: puteți mânca semințe, dar cu grijă.

În ciuda beneficiului evident, în primul trimestru de sarcină, nu este nevoie să utilizați susan.

Semințe de floarea-soarelui

Cel mai probabil, cele mai populare semințe. Dar când urmează sarcina țineți-vă înapoi și nu prindeți delicatețe în cantități mari.

Utilizarea frecventă a semințelor afectează în mod negativ smaltul dinților. Din moment ce dinții sunt deja un punct vulnerabil în ceea ce privește purtarea copilului, este necesar să le îngrijiți cu atenție. Pentru a nu strica emailul, faceți clic pe semințe cu mâinile și nu consumați mai mult de 30 de grame de boabe pe zi.

Trebuie avut în vedere faptul că semințele crude de floarea-soarelui au un conținut redus de calorii și sunt mai utile. Colesterolul, care se formează în boabe după frigere, este extrem de dăunător pentru mamele însărcinate.

În cantități moderate, semințele de floarea soarelui au o serie de proprietăți utile:

• Eliminați arsurile la stomac, care este foarte important pentru mamele însărcinate;
• Se luptă cu probleme cu scaunele;
• Afectează pozitiv pielea;
• Are proprietăți de regenerare, care este utilă pentru vindecarea rănilor și microtraumelor;
• Întăriți ficatul, țesuturile inimii și vasele de sânge;
• Ei păstrează echilibrul acido-bazic, reglând procesele de oxidare în organism.

Semințele de floarea soarelui conțin multe elemente esențiale pentru copil și pentru copil: vitamine, A, B, E, D, acizi grași, zinc, magneziu și o cantitate imensă de proteine.

În unele cazuri este necesar să se refuze semințele:

• La setul ultrafast al greutății viitoare a mamei;
• Gravidă cu smalț dentar slab;
• Cu toxicoză severă;
• Femeile care sunt predispuse la alergii.

pepene verde

Pentru cineva care mănâncă semințe de pepene poate părea ciudat, dar cunoscând beneficiile acestor semințe, este dificil să renunți la o mână de semințe. Ar trebui să ne amintim că întreaga utilizare a semințelor de pepene verde este în interior, deci mestecați nucleul foarte atent.

În plus față de vitaminele B obișnuite și conținutul ridicat de proteine, semințele de pepene verde conțin un număr mare de microelemente: magneziu, fosfor, zinc, mangan, potasiu, cupru, sodiu.

De asemenea, rețineți că semințele pentru consum ar trebui eliminate numai din pepenele verzi. Nu cumpărați fructe timpurii, ele pot conține nitrați.

Pentru a pregăti semințele de pepene verde, ia o mână de semințe crude, se clătește și se usucă. Apoi prăjiți boabele cu o viteză, apoi adăugați aceeași apă sărată. Când lichidul se evaporă, răciți nucleul.

lenjerie

Compoziția nutritivă a semințelor de in permite ca produsul să fie bine stabilit pe podium printre alte miezuri. Conținutul ridicat de vitamine și minerale din semințe este suplimentat cu o vitamină A indispensabilă, care consolidează și protejează vederea.

Mucusul din compoziția semințelor de flax afectează în mod pozitiv sistemul digestiv, învelind membrana mucoasă cu un film natural și eliminând inflamația din pereții intestinului.

Trebuie avut în vedere faptul că efectul de semințe de in este suficient de puternic, deci este de datoria medicului să decidă dacă să administreze un astfel de remediu. de multe ori sfatuiti sa luati in timpul sarcinii urmatoarea brosura:

1. O lingură de cereale este turnată într-un pahar de apă clocotită;
2. Insistați pentru o jumătate de oră;
3. Luați supa de două ori pe zi pentru 30-40 ml.

Ia semințele de in trebuie să fie sub supravegherea unui medic. Utilizarea boabelor în cantități mari poate provoca o creștere a tonusului uterului, care nu este întotdeauna utilă pentru mamele viitoare.

Beneficiile semințelor în timpul sarcinii

Semințe în timpul sarcinii - o descoperire reală. În plus față de vitamine, ele conțin cele mai importante elemente care ajută la dezvoltarea fătului și sprijină corpul mamei. Cel mai puternic efect pozitiv îl are sistemul digestiv, care are nevoie de îngrijire specială în timpul sarcinii. Utilizarea nucleelor ​​este recomandată pentru cei care au gastrită și alte patologii ale organelor digestive.

pericol

Este important să înțelegeți că indiferent cât de util este produsul, trebuie să o folosiți cu atenție. Respectând următoarele reguli, vă veți proteja de posibile probleme:

• Curățați boabele numai cu mâinile. Producătorii nu se îngrijesc mereu de puritatea produselor și nu se recomandă spălarea semințelor prăjite. Prin urmare, singura cale de ieșire în această situație este de a folosi curățarea manuală.
• Semințele în timpul sarcinii trebuie pregătite independent. În pachete se întâlnesc adesea semințe substandard, și unele mărci și se pot lăuda cu metale grele în produsul lor.
• Nu consumați mai mult de 100 de grame de semințe de floarea-soarelui pe zi.
• Cu creșterea rapidă în greutate a unei femei însărcinate, este mai bine să găsiți o altă sursă de elemente utile. Semințele sunt extrem de calorice, deci nu este necesar să te implici prea des cu ele prea des.
• Este mai bine să dați prioritate semințelor uscate, nu prăjite.

Cu moderatie semințele vor aduce femeii însărcinate și copilului ei numai beneficii. Cu toate acestea, înainte de utilizare, ar trebui să consultați un medic.

Indiferent dacă produsul este util, depinde de respectarea regulilor de utilizare.