Cum să-ți faci un simulator Bubnovsky și alții în funcție de desene

Mulți oameni suferă de boli ale sistemului musculoscheletal. Datorită tehnicii autorului Dr. Serghei Bubnovski, mulți pot fi vindecați de afecțiuni ale articulațiilor și coloanei vertebrale fără medicamente. Aceasta presupune efectuarea unui număr de exerciții pe care trebuie să le faceți în cazul simulatoarelor speciale. Le puteți cumpăra sau le puteți face acasă.

Acest lucru va necesita materiale și desene. Astăzi vom vorbi despre cum să facem cel mai versatil simulator Bubnovsky (MTB) și cum este util, precum și alte tipuri de simulatoare.

MTB și caracteristicile sale

Simulatorul Bubnovsky se numește multifuncțional, aplicația sa ajută la scăderea numărului mare de boli, influența în acest caz asupra acestui sau acelui corp are un caracter punctual. MTB ajută la activarea țesutului muscular, articulațiile devin mobile, durerile și spasmele dispar.

Există un număr mare de indicații pentru utilizarea simulatorului Bubnovski, dacă știți cum, atunci exercițiile pot fi efectuate acasă cu permisiunea medicului. Complexul de exerciții, realizat cu ajutorul unui simulator, este prescris pentru astfel de boli:

• hernie intervertebrală;
• depresie;
• articulații articulare;
• dureri de spate;
• artrita;
• obezitate;
• tulburări sexuale cronice.

De asemenea, la simulatorul de acasă pot fi utilizate în scopuri preventive și în scopul reabilitării după aceste sau alte boli:

• proteze articulare;
• atac de cord;
• accident vascular cerebral;
• fracturi vertebrale;
• intervenții chirurgicale.

Efectuarea de exerciții pe simulator chiar și acasă este o pregătire fizică excelentă, datorită căreia toate sistemele corpului funcționează corect.

Aparatul și principiul de funcționare al MTB

Dacă aveți desene și ați decis să faceți un dispozitiv multifuncțional Bubnovsky cu mâinile tale, este necesar cel puțin să-i studiezi structura și principiul de funcționare.

Metoda de antrenament pe unitate implică utilizarea de mușchi, care pentru un motiv sau altul a lucrat prost. Acest lucru previne procesele atrofice și elimină bolile sistemului musculo-scheletic. Principiile MTB sunt următoarele:

• decompresie;
• antigravity.

antigravity - aceasta este descoperirea corpului în timpul antrenamentului pe teren, care ameliorează sarcina și ajută mușchii să se extindă mai bine. Și atunci când decompresia nu are nici o presiune asupra articulațiilor, care protejează împotriva îmbătrânirii țesuturilor cartilajului care sunt în ele.

multe setate de propriile mâini acasă versiunea originală a dispozitivului și nu trebuie să meargă la un centru special. Cu toate acestea, un număr de pacienți știu cum să facă dispozitivul lui Bubnovsky cu propriile mâini datorită desenelor speciale. Dar pentru a face această unitate în sine este de departe nu toată lumea și trebuie să știți o mulțime de nuanțe.

Avantajele cursurilor la MTB

Dacă vă angajați în mod regulat într-o unitate multifuncțională, rezultatul va fi puternic și durabil. La domiciliu, puteți studia în orice moment și puteți obține următoarele rezultate:

• va începe să lucreze la astfel de mușchi ca delta, biceps și triceps;
• masa musculară a torsului va crește;
• fesele și șoldurile se vor îmbunătăți.

Clasele pe simulator vor fi pentru organism sunt foarte utile. Pacientul va fi vindecat nu numai de o boală-cheie care provoacă durere, ci va crește imunitatea și va reduce riscul de recidivă. Și cifra devine mai strâmtă și mai subțire.

Cum de a asambla MTB de unul singur

Există mulți analogi ai simulatorului multifuncțional al lui Bubnovsky și toate au același dispozitiv. Dar în fiecare zi sunt din ce în ce mai dispuși să facă un astfel de simulator cu propriile mâini și este destul de real.

Dar merită să ne amintim că există atât puncte pozitive, cât și negative, în realizarea unei astfel de adaptări.

Și dacă te hotărăști să facă MTB propriile mâini, atunci avantajul imens al acestei soluții este o economie semnificativă a costurilor, deoarece simulatorul original costă o mulțime de bani. Printre alte avantaje ale deciziei de a vă face singur, se poate numi economisirea timpului în excursii la centrul de tratament sau la sală de gimnastică, precum și costul de antrenament. Pe simulator, care este făcut de propriile mâini, puteți studia acasă la un moment convenabil pentru tine.

Dar nu uitați de partea negativă a simulatorului de auto-asamblare:

• nevoia de a investi o mulțime de bani pentru a cumpăra materiale și componente pentru simulator;
• este foarte descurajat să te antrenezi fără supraveghere medicală;
• pentru a colecta simulatoare Bubnovsky urmează numai strict în conformitate cu planurile.

Înainte să începeți să faceți antrenor cu propriile sale mâini, cântărește toate argumentele pro și contra. Este mai bine să nu faceți acest lucru singur, chiar să vă invitați un medic la casa dvs. De asemenea, trebuie să vă asigurați că impactul simulatorului de casă va fi similar cu cel original, eventualele abateri pot fi determinate pe baza sondajului. În cazul dinamicii negative a tratamentului, clasele sunt oprite.

MTB tehnica de asamblare

Pentru a vă face MTB, trebuie să vă gândiți, unde va fi localizată. Cea mai bună opțiune este nișa din cameră. Dacă nu este, atunci va fi nevoie de sprijin. Și camera ar trebui să fie spațioasă, astfel încât nimic să nu interfereze cu antrenamentul.

Stabiliți o traversă cu o frânghie între pereții unei nișă sau suporturi. Cablul va fi necesar pentru a ridica bunurile. A contragreutățile sunt clatite de la bar sau greutăți speciale. În acest caz, trebuie să calculați corect numărul de bunuri.

Pregătiți desenele originale și asamblați simulatorul strict conform instrucțiunilor. Dacă nu respectați aceste cerințe, nu veți beneficia de lecții și puteți dăuna corpului.

Asamblarea simulatorului de putere cu propriile mâini

În orice sală de gimnastică este special echipamentul include unul sau alt set de simulatoare necesare pentru dezvoltarea anumitor grupuri de mușchi. Pe diferite resurse specializate, puteți găsi desene pentru a vă asambla singuri simulatoarele de putere.

Mai jos este un exemplu de cum se face o bancă pentru presa de banc. Veți avea nevoie de:

• pentru a colecta un cadru pentru o bancă luați o bandă de metal de 4 cm lățime și 4 mm grosime;
• Pentru rama sunt necesare și o țeavă de 2 mm grosime și un colț metalic de 32 mm;
• pentru rack, este necesar un tub pentru a menține greutatea de 40-40 în greutate;
• este necesar un conector de la 30 la 30;
• țeavă la 40 la 40 pentru bancă;
• scaunul de sub scaun cu spătar.

De asemenea, pentru a pentru a asambla un simulator de sport veți avea nevoie de instrumente de măsurare, precum și de unelte, pentru a prelucra apoi metalul. În primul rând, tăiați cadrul profilului, apoi tăiați în bucăți colțul și faceți toate găurile.

când gata pentru toate materialele pentru lucru, atunci trebuie să începeți să colectați toate detaliile. Conexiunile care sunt proiectate pentru stres maxim în timpul sesiunilor de antrenament sunt sudate. Alte părți care acționează ca ajustări sunt conectate unele cu altele prin șuruburi. Apoi structura este măcinată și vopsită.

În timpul montării finale a bancului este necesar să se pregătească partea de susținere a spatelui și scaunele care sunt atașate la cadrul bancului. Veți avea nevoie de 2 panouri de CSS cu o grosime de 2 cm, cauciuc spumant și un înlocuitor de piele pentru tapițerie. Nu este atât de dificil să faceți singur un simulator de sport, așa cum pare, dar este foarte important să desenați corect un desen.

Cum se asamblează simulatorul "Regula"

acest simulatorul este un clasic recunoscut și este folosit în mod activ în timpul nostru. A face tu singur este ușor dacă ai un desen. Regula de fabricație este de a observa unghiul dintre brațe și picioare la 90 de grade.

Pentru producție, vor fi necesare astfel de materiale:

• mânere;
• cablu;
• blocuri de bloc;
• Winch.

Toate aceste detalii pot fi fixate diferit pe posturi speciale din curte sau în pereții încăperii. Simulatorul poate fi luat cu tine pe drum sau acasă.

Pentru auto-asamblare simulatorul are nevoie de desene, dar totuși nu este foarte dificil. Aveți grijă cu atenție la calitatea rolelor-role atunci când le achiziționați. Ele trebuie să fie mobile și fiabile, acest lucru este important pentru întoarcerea în timpul orelor. Un cablu este necesar pentru o distribuție uniformă a încărcăturii, deci trebuie făcută pe bază de metal.

Simulatoare simple, după cum vedeți, vă puteți face. În ceea ce privește simulatorul "Regula", capacitățile sale sunt după cum urmează:

• consolidarea tendoanelor;
• consolidarea mușchilor cheie;
• îmbunătățirea activității organelor interne;
• restaurarea forțelor;
• imbunatatirea functiilor sistemului musculo-scheletic.

Cum de a alege un simulator pentru auto-asamblare

înainte faceti-va singur MTB, "Regula" sau un alt simulator, trebuie să determinați scopul utilizării sale și ce mușchi doriți să lucrați. Un simulator de putere convențional este o soluție suficientă pentru îmbunătățirea figurii.

De asemenea, este important să alegeți un loc în casă pentru orele de curs. Cel mai bun lucru de făcut în natură, dacă aveți o casă de țară sau un teren. Dar aici trebuie să țineți cont de schimbarea condițiilor meteorologice. În casă sunt cele mai potrivite spații:

• mansarda;
• subsol;
• garaj.

Deci, dacă tu a determinat viitorul simulator, a pregătit scheme și schițe și, de asemenea, a ales un loc, atunci puteți începe să lucrați, astfel încât în ​​viitor să puteți avea ocazia de a studia chiar acasă.