Prenatal depresie a femeilor gravide, cum să facă față?

Depresia prenatală poate depăși aproape orice femeie însărcinată. Este foarte diferit de depresia normală. Sarcina este o perioadă dificilă în viața unei femei, care necesită multă energie și putere. Orice femeie experimentează o fericire inexprimabilă, așteptând apariția copilului, dar uneori această stare este umbrită de diferite gânduri care bat o femeie din rutina obișnuită. Ea începe să-și facă griji că nu este gata să devină mamă, iar astfel de gânduri devin din ce în ce mai deprimant. Astfel, se manifestă depresia înainte de muncă.

Cauzele depresiei prenatale

Depresia prenatală a femeilor gravide are loc din mai multe motive. O asemenea stare de spirit este cauzată de următorii factori:

• dificultăți cu finanțele;
• violența în trecut sau în prezent;
• experiențe emoționale;
• probleme la locul de muncă sau într-o relație;
• complicațiile unei sarcini anterioare etc.

După cum spun medicii, adesea depresia prenatală apare din cauza discordiei în familie. O ceartă cu soțul ei, orice tulburare din casă poate provoca o astfel de stare. Femeile insarcinate nu ar trebui sa se supara, pentru că în această poziție în starea de spirit mai echitabilă se schimbă tot timpul, iar orice tristețe poate deveni în cele din urmă o depresie plină de suferință.

Un rol important în apariția unui stat deprimat îl au caracteristicile individuale ale femeilor, precum și caracterul lor. Destul de des, mamele viitoare nu înțeleg prea bine ce simt. În plus, femeile care trebuie să nască mai întâi, se tem să nu facă față rolului mamei. Începe să le aducă o mare presiune, ducând la apariția depresiei prenatale, mai ales dacă femeia nu are sprijin.

O stare asuprită la o femeie gravidă poate provoca comportamentul partenerului sexual. Mulți bărbați se tem din nou de a-și deranja partenerul de suflet și de a-și suprima dorința sexuală. Adesea, acest lucru se datorează teama de a dăuna viitorului copil. Acest lucru duce la faptul că o femeie încetează să se simtă dorită și iubită - aceasta, la rândul ei, contribuie și la dezvoltarea depresiei. Soțul în această perioadă dificilă ar trebui să fie foarte sensibil și să vă susțină sufletul în orice. El trebuie să insufle femeii însărcinate încrederea și sentimentul că va putea să facă față perfect rolului mamei.

Simptomele depresiei prenatale

Fiecare sarcină este unică, astfel încât depresia prenatală în fiecare femeie este, de asemenea, unică în felul ei. Dar există semne care afectează puternic mama viitoare, atât psihologic cât și fiziologic. Astfel de simptome sunt asociate cu trecerea unei femei într-un nou trimestru. Începe să-și schimbe de multe ori starea de spirit, apare iritabilitatea. Dacă astfel de semne după un timp dispar fără urmă, atunci vă faceți griji despre orice nu merită. Situația poate provoca frica în cazul în care toate simptomele sunt prezente până la nașterea în sine.

Este necesar să se acorde atenție următoarelor simptome alarmante:

• memoria femeii însărcinate începe să se deterioreze, începe să uite lucruri simple, să nu se concentreze pe nimic, să digere greșit informațiile, să se împrăștie;
• există o puternică indecizie în luarea anumitor decizii, inclusiv cele legate de copil;
• există anxietate excesivă și anxietate cu privire la viitorul maternității;
• periodic există un sentiment de lacrimă, iritare și capricioasă;
• o stare de frustrare și apatie, un sentiment constant de oboseală, o femeie însărcinată nu este în stare să se odihnească în mod normal;
• există un sentiment de vinovăție în toate lucrurile și, fără fundament, există un sentiment de neputință și inutilitate proprie;
• înclinația sexuală față de partener scade, din cauza faptului că femeia este deranjată de gânduri că a încetat să-i iubească soțul;
• există o schimbare bruscă în greutate și în orice direcție;
• sentimentul de apatie crește de mai multe ori, apar gânduri suicidare.

Toate aceste simptome ar trebui să fie alarmate, mai ales dacă nu trec mult timp. Dacă durează mai mult de trei săptămâni, atunci nevoie de ajutor de către un psiholog calificat. Dacă refuzați să vă ajutați, consecințele pot afecta sănătatea mamei și a copilului.

Cum să scapi de depresia prenatală?

Sprijin pentru cei dragi

Dacă o femeie a fost diagnosticată cu "depresie prenatală", atunci ea trebuie să simtă cât mai curând posibil sprijinul celor dragi, în special al tatălui viitorului copil. S-ar putea să aveți nevoie de tratament. Soțul ar trebui să-și înconjoare sufletul cu grijă și căldură, ajutându-i să o uite despre toate problemele și nașterile viitoare.

Există multe modalități de a vă ajuta pentru a calma o femeie însărcinată. De exemplu, este afectat pozitiv de cumpărături, dar nu unul în care este necesar să stați în linie, ci unul care aduce bucurie și liniște. În mod special util pentru o femeie este considerată o excursie la magazin pentru achiziționarea de lucruri pentru copii. Cel mai bine este să mergeți acolo cu partenerul sau cu prietenii, dar acest lucru este în cazuri extreme. În orice caz, o femeie nu ar trebui să fie singură.

Odihnă activă pentru suflet

Viitoarea mamă ar trebui să se depărteze mai puțin și să se odihnească mai des. Zi și lectură relaxantă și relaxantă. Dacă o femeie are un hobby, atunci ar trebui să o acorde mai multă atenție - o va distrage de la o nevroză. Dacă medicul permite, atunci Puteți face, de asemenea, aqua aerobic. Astfel de activități nu numai că se asigură foarte mult, ci sunt, de asemenea, considerate utile.

Masajul in timpul sarcinii ajuta la ameliorarea durerii in picioare si in spate, relaxeaza, calmeaza nervii, imbunatateste sanatatea generala si ridica starea de spirit. Multe cupluri înainte de nașterea bebelușului frecventează cursuri speciale care ajută la pregătirea adecvată a nașterii și la supraviețuirea mai ușoară a perioadei de sarcină. Plimbarea în aerul proaspăt, arta, pilates, yoga sunt eficiente în combaterea depresiei prenatale.

Datorită terapiei artistice, fetele scapă de emoții negative și găsesc armonie cu ele însele. În timpul orelor de curs, femeile gravide pilates sau yoga învață să producă tehnica corectă de respirație și să pregătească propriul organism pentru nașterea viitoare. În plus, aceste clase vă învață cum să depășiți o varietate de dificultăți.

Intervenția specialiștilor

Dacă o femeie însărcinată are o depresie lungă, medicul poate prescrie un antidepresiv, dar numai în cel mai extrem caz. Orice consum de medicamente în timpul sarcinii trebuie să fie a fost de acord cu medicul curant. Apropo, vorbind, îmbunătățește dispoziția de a consuma ciocolată dulce, precum și miere de albine, principalul lucru este că nu există alergie la astfel de produse.

concluzie

Astfel, depresia prenatală este considerată normală în timpul sarcinii. În această perioadă dificilă, schimbările apar atât în ​​starea fizică, cât și în cea emoțională. Dar dacă depresia durează foarte mult și amenință sănătatea viitoarei mame și copilul, atunci în acest caz este necesar ajutorul medicului.