Cum să nu mai fiți închis și timid, nesigur

Problema cheie a acestui articol este cum să depășim timiditatea și îndoiala de sine. Vom încerca să răspundem la întrebarea cum să depășim timiditatea.

De fapt, fiecare persoană își determină propriul comportament și obiceiurile, dar, de multe ori, o persoană nu este capabilă să depășească în sine un sentiment de reținere. Cel mai adesea acei oameni care se află în contact constant cu alți oameni doresc să scape de reținere și de deprimare a izolării. Este incontestabil faptul că este mult mai ușor și mai plăcut să petreceți timp cu oamenii atunci când nu sunteți constrânși de un sentiment de reținere și disconfort.

De regulă, o problemă precum combaterea timidității îi îngrijorează cel mai adesea pe tinerii care au probleme cu comunicarea cu sexul opus. Oricum, înainte de a începe povestea despre cum să scapi de această boală, trebuie să-i înțelegi cauzele.

Sursa de timiditate

Nu este un secret pentru oricine are aproape orice copil nu este inerentă nervozității și austerității. Fiecare copil găsește cu ușurință un limbaj comun cu colegii și nu numai. Vorbește în liniște cu adulții, pune întrebări profesorilor și se adaptează cu ușurință la noul teren. luând în considerare astfel de fapte, apare o întrebare destul de logică. "Dacă, în calitate de copil, o persoană era deschisă și încrezătoare în ce sa întâmplat cu el, merita să crească." Și ce se poate face?

cauzele

• Unele studii științifice au arătat că timiditatea este ceva dobândit. Este posibil ca, pe fondul oricăror evenimente traumatizante, să apară jena celorlalți. De exemplu, atunci când un copil prezintă inițiativă în comunicare și, ca răspuns la acesta, a fost respins sau supus reacției agresive din partea copiilor. În această situație, proporția faptului că copilul va crește timid și închis va crește foarte mult.
• De asemenea, unul dintre motive poate fi faptul că o persoană are disconfort în timpul comunicării. În acest caz, o persoană pur și simplu nu știe să mențină o conversație cu un adversar și consideră că este inferior. După aceea, toată apariția lui doar strigă despre timiditatea lui și, cel mai important, el însuși începe să creadă în el.

Opinii ale specialiștilor

Cu toate acestea, nu toți aderă la această teorie și mulți cercetători cred că timiditatea apare cu mult înainte ca copilul să-și înceapă călătoria într-o societate socială. În opinia lor, timiditatea apare chiar și atunci, când copilul este în uter.

Opiniile sunt împărțite în mod constant, de exemplu, psihologii cred că cauza timidității constă în lupta interioară a omului.

Dar sociologii spun că societatea însăși este de vină pentru nesiguranța oamenilor. Ei explică acest lucru prin faptul că societatea este dictată constant de modele și reguli comune, care creează jenă. Și în acest sens este pur și simplu imposibil să nu fie de acord cu ei.

Cu toate acestea, toate cele de mai sus nu ar trebui să joace în mod necesar un rol în dezvoltarea timidității omului. La urma urmei, o greutate enormă pentru un copil este crescută. Profesori, rude, merită în fiecare zi să repete ceva de genul: "Ce ești timid", ca de voință, în capul copilului acest gând va fi amânat. Astfel, el se va conduce într-un anumit complex, numit constrângere.

Toate acestea sunt agravate de faptul că părinții, chiar și copilul însuși, de multe ori îl comparați cu alți copii. De fiecare dată când se ia în considerare acest lucru, copilul poate ajunge la concluzia că este inferior față de colegii săi în multe privințe. Că el este mai rău decât ei și că nu este ca ei. Și deși toate acestea sunt departe de adevăr, o comparație constantă își va face treaba și va închide ochii față de lucrurile evidente. De-a lungul timpului, copilul va crește și pur și simplu nu va ști cum să depășească în sine insecuritatea auto-dezvoltată și, de asemenea, să-și depășească temerile. Deci cum să învingi timiditatea?

Ca rezultat, avem mai multe puncte de origine ale timidității:

• Congenital, atunci când o persoană nu este responsabilă de cauzele timidității.
• Dobândită, când o persoană aflată sub presiunea circumstanțelor devine timidă și retrasă

Mai jos este furnizat o listă de 13 articole, care vor vorbi despre cum să depășească timiditatea și îndoiala de sine, astfel:

13 sfaturi pentru a ajuta la depășirea timidității și a îndoielii de sine

1. Întotdeauna trebuie să găsiți timp pentru a identifica natura timidității. Trebuie să înțelegem ce circumstanțe și situații contribuie la dezvoltarea sa. Aproape fiecare persoană, care a intrat în el însuși, va găsi cu ușurință motivele pentru manifestarea sa. De asemenea, merită să ne gândim la ceea ce ar putea ajuta la eliminarea acesteia.
2. Una dintre cele mai dificile recomandări: este necesar să respingeți gândul că fiecare om de afaceri vă condamnă. Este necesar să înțelegeți un adevăr simplu că o privire veșnică asupra opiniilor străinilor pentru voi este un drum înapoi. Îngrijorându-te de părerea altcuiva, tramplează pe centrul mort, interferează cu dezvoltarea ta și generează complexe. În schimb, este mai bine să vă răsfățați meditația interioară și să vă implicați în dezvoltarea de sine. Cunoscând prezentul, veți scăpa cu ușurință de timiditate și de izolare.
3. Cunoașterea - aveți calități pozitive. Și pentru ei ar trebui să-i iubești și să-l respecti. Încercați să scrieți pe hârtie toate calitățile care v-au venit în minte și în momente de îndoială deosebită le-ați reciti.
4. Adesea, o persoană își dă respirația. Este ușor pentru el să urmărească anxietatea unei persoane. Știți, puteți controla cu ușurință corpul și starea emoțională. Este necesar doar să-l dorești. În primul rând, încercați să vă așezați respirația cu respirații pline de umor. Pentru cel mai bun efect, vă puteți acoperi ochii pentru a vă relaxa complet corpul.
5. Pentru un efect mai bun, puteți complica puțin recomandarea anterioară cu o lectură internă. Începeți să vă gândiți încet și încercați să prelungiți ușoară exhalarea în comparație cu inhalarea. Se recomandă extinderea acestui exercițiu la 3 minute sau până la obținerea unui rezultat pozitiv.
6. Pentru a vă relaxa corpul, îndepărtați blocurile interne și asigurați-vă încrederea, cel mai bine este să eliberați energia prin dans, mișcare, sărituri. Acest lucru vă va ridica spiritele pentru întreaga zi și, prin urmare, vă va oferi încredere în abilitățile voastre. Principalul lucru este să o faceți în largul tău, de la inimă și de la tine însuți.
7. Meditația este una dintre cele mai bune tehnologii, pentru cunoașterea de sine și relaxarea completă a corpului și a creierului. Meditația este suficient de simplă și eficientă, tot ce aveți nevoie este să găsiți locul cel mai convenabil și muzica potrivită, care vă va permite să vă sondezi în mod intern corpul. Trebuie să vă închideți ochii și să vă gândiți la ceva abstract și plăcut, datorită manipulărilor simple veți simți relaxarea completă și căldura care se răspândește prin corpul vostru. Amintiți-vă acest sentiment și încercați să-l păstrați cât mai mult timp posibil. Când atingeți un rezultat pozitiv, continuați să monitorizați respirația. În meditație, respirația are o mare influență.
8. Pentru oamenii cu o imaginație dezvoltată, puteți încerca vizualiza imaginea ta, doar o persoană sigură și neinhibată. Totul este extrem de simplu, este ca și cum ai medita să alegi locul potrivit și confortabil pentru tine și să pui o melodie plăcută pe fundal, care să nu te împiedice să reprezinți un anumit loc unde te vei simți în siguranță. De îndată ce simțiți că sunteți relaxat și calm, imaginați-vă ca pe oricine doriți să vă vedeți. Ei bine, sigilați această imagine în capul tău. Fără îndoială, acest lucru nu vă va rezolva problemele, dar în viitor vă poate ajuta să reacționați diferit în situații agravate. Merită să vă amintiți imaginea voastră, pe care ați dori să o vedeți, felul în care fanteziile dvs. vor deveni realitate și vor fi fixate în comportamentul dvs.
9. O bună modalitate de a elimina timiditatea este auto-sugestie. Merită să se repete din când în când, oricine ar dori să fie și aceste cuvinte nu vor dispărea în vanitatea orașului. Se știe că, de regulă, cuvintele sunt materiale, se potrivesc ferm în subconștientul vorbitorului și cumva încep să acționeze din interior. Prin urmare, atunci când spui mesaje plăcute de zi cu zi care te pot duce dintr-un dezechilibru mental, te adaptezi la valul drept. Nu te gândi prea rău la tine și nu te reproșa în nimic.
10. Acceptați-vă ceea ce sunteți și, în nici un caz, nu puneți pe o cruce de grăsime. Trebuie să ne iubim și să ne înțelegem pe noi înșine. La urma urmei, dacă nu te vezi în tine, atunci nimeni altcineva nu o poate vedea în tine.
11. Recomandarea cea mai verificată și eficientă este aceea de a crea în mod constant pentru dvs. orice dificultăți și obstacole. De exemplu, dacă vă simțiți frică în locuri aglomerate, încercați-vă și, totuși, și nu imediat, dar intrați treptat în fluxul aglomerat. Da, poate veți primi o astfel de manipulare cu mare dificultate, dar care va fi răsplata pentru diligență? Trecând mereu peste tine, poți să vă controlați temerile. Și dacă mai devreme nu v-ați fi gândit că puteți face așa ceva, atunci o veți face cu ușurință și cu ușurință, pentru că în timp va deveni normă pentru voi. Problema este că o persoană se teme frecvent de eșecuri fără a se încerca chiar în această situație, dar merită încercată și se dovedește că nu era nimic complicat în acest sens.
12. Nu comparați interesele cu cele ale altor persoane. Da, poate că sunteți diferit de hobby-urile voastre, dar credeți-mă, puteți găsi mereu oameni asemănători. Scrieți toate situațiile în care nu vă simțiți constrânși și căutați persoane interesate. Nu vă întoarceți și așteptați aprobarea din partea dvs., faceți exact ceea ce obțineți cu adevărat. În acest caz, veți găsi armonie și veți fi mai ușor să vă adaptați în societate.
13. Pleacă de la reflecții sumbre despre viitorul întunecat. Trăiți aici și acum. Faceți totul conștient, gândindu-vă prin fiecare detaliu. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe linia de plutire.

Rezultatul

Acestea sunt toate recomandările referitoare la tema de reținere. acum știi cum să învingi timiditatea în tine. Principalul lucru, nu încetați să luptați cu timiditatea. Dacă urmăriți corect toate punctele de mai sus, nu veți putea scăpa de rigiditate și reținere.

Cu toate acestea, merită să înțelegeți că fiecare caz este individual, fără a fi necesar să dezasamblați cazul în mod special cu atenție și numai apoi să continuați cu recomandările de care aveți nevoie. Amintiți-vă, principalul lucru pentru a începe, și orice altceva va veni cu timpul, dacă vă gândiți la problema dvs., sunteți deja pe jumătate vindecați.