Cum să recunoască și să scape complexul de inferioritate

Complexul de inferioritate este adesea folosit în conversații chiar de către oameni care sunt departe de psihologie. Nu este de mirare că ritmul modern al vieții, abundența publicității și cinematografiei, în care oamenii trăiesc o viață ideală, generează un complex.

Între timp, rezolvarea problemei nu este atât de dificilă cum pare. Ce este un complex de inferioritate și cum să-i determini prezența? Cum să scapi de asta și să începi să trăiești?

Ce este?

Un complex de inferioritate este percepția persoanei proprii defectuos, nesemnificativ, inferior și inutil. Aceasta se manifestă prin emoțiile corespunzătoare, însoțite de o credință stabilă în superioritatea celorlalți față de sine. Un om își imaginează el însuși inutil, inutil și "defect", care afectează foarte mult starea sa de sănătate și comportament.

Motive pentru formarea unui complex de inferioritate:

• Creșterea incorectă;
• Lovituri și dezamăgiri private;
• Greseli perfecte;
• discriminare;
• Violență și traume.

Un pionier în studierea unei probleme atât de importante a fost austriacul Alfred Adler, care este dezvoltatorul sistemului de psihologie individuală.

Jocuri ca o modalitate de auto-realizare

Potrivit lui A. Adler, complexul de inferioritate începe să apară în persoană încă din copilărie. Copilul, plutind în lumea reală, înțelege limitele capacităților sale și întruchiparea nerealistă a tuturor dorințelor.

O persoană mică se confruntă cu limitări în lumea materială și la nivelul psihologic în timpul procesului educațional. Un rol imens îl joacă jocurile pentru copii, care în multe privințe compensa efectele constrângerilor. Copilul, jucând, se prezintă în diferite roluri, imaginându-și realizând ceea ce, în realitate, este imposibil de realizat.

Pe măsură ce copilul crește, copilul continuă să sublimalizeze energia acumulată ca urmare a restricțiilor, prin jocuri și creativitate. În cel mai rău caz, copilul începe să recupereze doar alții.

Pentru adulți, nu există mai puține opțiuni de realizare a acestora, limitându-se limitările existente. Aceasta include citirea de cărți, filme, jocuri pe calculator și doar vise în care puteți să vă uitați și să vă plimbați într-o altă lume.

Unde este rădăcina acoperită?

Motivul pentru complexul de inferioritate este că frica este mai rea decât altele - un ratat, respins, nemilos și singur. Și la rădăcină se află cauza principală a tuturor temerilor - teama de moarte.

Aici este posibil să numim sentimentul de vinovăție și de condamnare de sine, care, în compania cu frică, generează un cerc vicios. Omul, care dorește schimbare, la care este, de asemenea, stimulat de aceste sentimente, începe activitatea în direcții complet opuse. În același timp, atât dorința, cât și frica schimbării sunt în război pentru primatul.

Pe de o parte, este bine ca toate aceste emoții să împingă o persoană spre dezvoltare. Dar, dacă teama se învinge, complexul de inferioritate se dezvoltă în depresie și chiar situația suicidală.

Gândirea bunurilor

Complexul de inferioritate poate fi numit psihologia produsului. O astfel de persoană așteaptă cererea "cumpărătorilor", expunându-se la fereastra vieții. Observându-se că nu a cumpărat și că are puțină cerere, el se consideră a fi o marfă defectuoasă redusă.

O persoană care nu are nici un complex de inferioritate sau este foarte slab, atunci nu se teme de a fi un ratat. Eroarea și pierderea pentru ele nu determină și nu își modifică valoarea, și adăugați doar experiență. Această gândire este "un rezultat rău este, de asemenea, un rezultat"!

Cum să recunoști problema?

Complexul de inferioritate poate fi acoperit cu diverse măști - un tiran, o victimă, succes, etc. Înăuntru, este totuși aceeași persoană defectuoasă care se ascunde sub masca mândriei și aroganței excesive.

Pentru a determina pentru dvs. sau pentru o altă persoană prezența acestui complex, trebuie să verificați lista de verificare.

Principalele caracteristici ale complexului de inferioritate:

• Izolarea de la oameni;
• Teama de a face o greșeală;
• Necesitatea constantă de a justifica;
• Respingerea sau setea de complimente (aprobare);
• Vulnerabilitate excesivă;
• Teama de ridicol și ridicol;
• Fussiness excesiv;
• Scăzut în respectul de sine etc.

Cel mai adesea, o astfel de persoană trăiește pe principiul celei mai bune apărare - un atac. Persoanele și situațiile înconjurătoare sunt percepute ca dușmani.

Există și alte semne, manifestat fizic:

• Pose de protecție sau rigiditate - brațe încrucișate;
• Disfuncții de vorbire;
• Saua, mersul gnarled și capul coborât.

Unele dintre aceste puncte pot fi găsite chiar și de cei care nu bănuiau un astfel de lucru. Nu vă supărați, dimpotrivă, dușmanul este expus și, prin urmare, poate fi învins.

Cum să scapi de complexul de inferioritate

Societatea oferă omului o panaceu falsă din această problemă - succes în oricare dintre manifestările sale. Omul ajunge la înălțimi pentru a-și dovedi că nu este al doilea. Din același motiv, sunt cumpărate mașini scumpe, bijuterii, haine și alte materiale. Toate aceste lucruri nu sunt rău în sine, dar e rău dacă "hrănesc" același complex de inferioritate. Curând el și acest lucru nu va fi de ajuns, va întreba din nou, și din nou într-un cerc.

De fapt, toată lumea vrea doar un singur lucru - acceptarea completă și absolută. Și acceptarea cu toate neajunsurile, care nu este lipsită de nici o rasă umană. Dar trebuie să începeți, în primul rând, să vă acceptați.

Psihologii recomandă la început bine lucrați pe propria gândire. Uneori, nici măcar nu trebuie să vă schimbați, trebuie să îndepărtați gândurile toxice despre dumneavoastră. Chiar și oamenii foarte reușiți pot suferi de gândurile "Nu sunt bun".

Ideea inexistentă

Este necesar să spargem idealurile artificiale impuse de societate, să nu încercăm să-i imităm pe alții. O persoană nu trebuie să se potrivească cu fotografia cuiva, mai ales dacă este o rețea socială și un film.

Într-o fotografie în rețelele sociale și într-un film este ușor să desenezi o imagine de succes, în timp ce realitatea este uneori departe de a fi ideală. Prin urmare, nu trebuie să vă comparăți cu nimeni - sunteți combinație exclusivă de cromozomi. Voi decideți ce să purtați, cum să trăiți și ce să considerați un succes personal.

Bucurați-vă de succesele altor persoane

Nu există oameni care să nu aibă sentimentul invidiei, dar trebuie să scapi de el. În loc de invidie, trebuie să învățăm să ne bucurăm de succesele altora. Aceasta permite unei persoane să supraviețuiască acestui succes, să participe indirect la ea. A te bucura de succesul altcuiva ar trebui să devină un obicei. Elimină literalmente propriile complexe - "Nu am acest lucru, dar mă bucur că celălalt o are."

Scapă de vinovăție

Nu te mai acuza de greșelile și greșelile din trecut. Numai cei care nu se mișcă nu se înșeală. Toată lumea are greșeli - aceasta este o parte a vieții, în plus, ei învață și devin mai puternici. Este suficient să vă spuneți - "Eu mă iert".

Trebuie, de asemenea, să iertați pe alții și să nu vă țineți captivi de nemulțumirile. Niciunul dintre oameni nu este vinovat de problemele dvs., ei au, de asemenea, dreptul de a face greșeli și de a primi iertare.

Înlocuiți ";" cu "+"

Persoanele cu complexe ar trebui să-și analizeze prejudecățile despre ei înșiși și să înlocuiască negativul cu unul pozitiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să compilați o listă cu două coloane. În prima coloană trebuie să vă scrieți slăbiciunile, iar în cealaltă încercați să le respingeți, să scrieți o soluție la problemă sau chiar să distrugeți cetatea.

De exemplu, "Nu știu cum să comunic cu oamenii" - "Mi-a spus cineva asta sau este concluzia mea personală? Este necesar să fie mai frecvent în societate. Oameni ca interlocutorii care pot asculta, doresc să vorbească în mod suficient - pot deveni calul meu. "

Nu există oameni ideali, fiecare în felul său unic atât în ​​virtuți, cât și în neajunsuri.

Înțelege-ți valoarea

O persoană este demnă de respect deja în sine - toată lumea este semnificativă și valoroasă. Este necesar să vă dați seama că trebuie să vă iubiți fără motiv. La urma urmei, dacă vrem să fim acceptați "cu toate", atunci trebuie să ne acceptăm noi înșine așa cum este.

Acest lucru nu înseamnă că nu este nevoie să vă schimbați, dar aceasta înseamnă că trebuie să vă schimbați pentru că sunt "demn de mine" și că nu voi avea succes în ochii mei și în ochii altora.

Vorbeste mai mult

Nu este necesar să evităm comunicarea, ci să încercăm să ne implicăm cât mai mult posibil. Este mai frecvent să fii cu prietenii, cu rudele, să comunici cu vecinii și colegii la locul de muncă. Mai multa comunicare, cu atat mai frecventa si mai putin prejudecata despre inferioritatea ei.

Ceva de schimbat

Modificările sunt o vindecare incredibilă pentru o persoană, chiar de dragul experimentului. Faceți o coafură nouă, mergeți la un concert, mergeți la un alt oraș pentru o plimbare. Este bine să înveți ceva nou pentru tine - dans, desen, engleză, cursuri de management al timpului, fotografie etc.

Aceasta va atrage în mod automat oamenii noi, o nouă opinie despre abilitățile lor și despre lumea oportunităților în general.

Modificați mediul

Mai întâi de toate, trebuie să scapi de așa-numitele "vampiri energetici". După contactul cu persoana respectivă, o persoană aspirat, emoțional și deprimat. Astfel de indivizi se hrănesc cu bârfe, resentimente și complexe. Comunicarea cu aceștia trebuie minimizată.

De asemenea, trebuie să calculați toți cei care se încadrează în toate standardele lor. Cât de puțin posibil să comunici cu subiectul, care nu permite oamenilor să se facă ei înșiși. Cum să le recunoaștem? În prezența lor, începeți automat să jucați rolul, ca o păpușă, încercând să vă rog pe adversar. O astfel de comunicare este ineficientă și foarte obositoare. În plus, ea forțează din nou să se îndoiască de autosuficiența sa.

concura

Nu evitați concurența - încercați-vă în diverse competiții și concursuri. Trebuie să începeți cu ceea ce vă simțiți a voastră. Chiar și victoriile mici inspiră încredere. Este ușor să faci o fotografie și să participi la concurs pentru cea mai bună fotografie pe orice subiect.

Este foarte important să vezi fructele eforturilor tale, atunci când nu poți spune deja despre tine "ratat". Și victoriile mici dau motive să creadă că în alte domenii totul se va dovedi, merită demarat.

Gândul final

Prima sarcină a fiecărei persoane este să te cunoști pe tine însuți - în gândire, dirijare și introspecție. O persoană care se cunoaște pe sine însuși, începe să se respecte pe sine, își găsește cheile propriilor emoții. Ei spun că comunicarea cu sine este un semn al unei persoane inteligente.

Este important să nu transformați auto-analiza în interes propriu și obsesie. Un bun psiholog poate ajuta la realizarea unui plan de victorie asupra unui complex de inferioritate.