Gimnastica din primele zile de viață ale nou-născutului

Gimnastica pentru copii ajută la dezvoltarea musculaturii, coordonarea, echilibrul și aparatul motor al copilului. Exercițiile bine selectate asigură o muncă bună a sistemului respirator, cardiovascular și circulator. Acordați atenție faptului că puteți efectua gimnastică pentru nou-născuți numai după ce ați consultat un medic.

Doar după ce medicul dă permisiunea, puteți începe să faceți exerciții elementare. Acestea ar trebui să se desfășoare într-un mod ușor și jucăuș, astfel încât copilul a fost interesat și distractiv de făcut.

Gimnastica pentru copii ar trebui să fie într-o cameră cu o temperatură confortabilă și fără curenți. Toate mișcările efectuate ar trebui să fie clare, dar sigur, să țină cont de faptul că aparatul ligamentos al nou-născutului este foarte flexibil și elastic. Începeți cursurile cu cele mai simple exerciții și treceți treptat la exerciții mai complexe.

Care este utilizarea gimnasticii pentru nou-născuți din primele zile de viață?

Datorită terapiei fizice, babe:

• învață trupul său;
• are contact tactil cu mama;
• se obisnuieste cu corpul sau;
• dezvoltă principalele reflexe;
• învață să-și controleze mișcările.

Gimnastica pentru nou-născuți are un efect pozitiv asupra:

• aparate pentru motoare;
• procesele de schimb;
• sistemul nervos;
• scheletul muscular.

Când trebuie să încep cursurile?

Medicii recomandă dezvoltarea fizică a copilului încă din primele săptămâni din viața sa. Deci, exercițiile primitive se pot face încă din a doua săptămână de viață a unui copil. Cu toate acestea, înainte de a începe să se angajeze cu exercitarea copil - consultați medicul și asigurați-vă că copilul este viguroși.

Cum să introduceți gimnastica pentru nou-născuți în practica zilnică

Obișnuiți copilul să-și exercite terapia ar trebui să fie treptat și fără probleme. În primele zile, puteți efectua 2-3 exerciții simple, de preferință, să țineți gimnastica în același timp. De exemplu, de a face cu copilul ar trebui să fie înainte de scăldat, dar nu mai devreme de o oră după masă.

Gimnastica pentru copii în timp nu ar trebui să fie mai mult de 3-6 minute. Repetați fiecare exercițiu mai mult de 5-7 ori. Acest program trebuie urmat în prima lună de cursuri.

Exerciții de bază pentru copii

În primele luni, copiii se adaptează la noul habitat, astfel încât toate exercițiile trebuie să vizeze asigurarea faptului că copilul se simte cel mai confortabil. În timpul exercițiilor nu faceți mișcări ascuțite și foarte active.

Cele mai populare exerciții pentru copii sunt următoarele:

• Numarul exercitiului 1. Puneti bebelusul pe spate, astfel incat pelvisul sau era in cea mai libera pozitie. Deveniți din partea copilului și îndoiți ușor picioarele în unghi drept. Asigurați-vă că picioarele copilului sunt îndoite la genunchi. În mod ideal, genunchii copilului ar trebui să fie pe linia cu articulațiile umărului. Țineți picioarele în această poziție timp de până la 3 minute. Periodic, cu o forță mică, acționează asupra picioarelor copilului.
• Exercitiul # 2. Pune copilul pe stomac si inclinarea copilului, tinandu-l pe umeri. Realizând acest exercițiu, adultul trebuie să se afle în spatele copilului. Astfel, muschii din spate și gât sunt instruiți și o abilitate este dezvoltată pentru a menține capul pe cont propriu. Timp de trei luni de astfel de antrenamente, copilul va fi capabil să ia o astfel de poziție pe cont propriu.
• Exercițiul nr. 3. Stați la stânga copilului și puneți-l pe spate. Palma ar trebui să se afle sub capul copilului. Cu cealaltă mână, fixați genunchiul drept al copilului. În 3 minute, apoi relaxați-vă genunchiul. Aceleași acțiuni sunt efectuate cu privire la cel de-al doilea genunchi.

Rețineți că în timpul exercițiilor de terapie cu exerciții fizice copilul nu trebuie să simtă durere sau disconfort sever.

Recomandări generale pentru desfășurarea gimnasticii pentru copii

• începeți să vă angajați în gimnastică simplă pe care o puteți desfășura deja în prima lună a vieții bebelușului;
• toate mișcările trebuie să fie netede și blânde;
• este imposibil să antrenezi un copil prin forță;
• în timpul masajului, trecerea de la marginea la centrul corpului;
• încercați să nu exercitați presiune asupra sugarilor coloanei vertebrale;
• cu tulburări neurologice gimnastica este contraindicată;
• Cel mai bine este să practicați activitatea fizică la o oră după masă;
• Camera în care sunteți angajată cu copilul trebuie să fie bine ventilată;
• în timpul gimnasticii scoateți din haine pentru copii, astfel încât să nu împiedice mișcările sale;
• fiecare exercițiu trebuie repetat de până la 5 ori.

Gimnastica pentru sugari pe fitball

Fitball nu numai că îi va ajuta pe mama să-și restaureze figura după naștere, ci și să-l dezvolte pe copil. Pentru a practica pe fitball este posibil deja în prima lună de viață, și anume după a doua săptămână. Clase pe falt:

• stimularea muncii tuturor organelor;
• relaxează mușchii intestinului;
• împiedică apariția colicilor;
• dezvoltarea aparatului vestibular.

Caracteristicile gimnasticii dinamice pentru nou-nascuti

Acest tip de exercițiu este universal, deoarece dezvoltă sistemul musculoscheletal al copilului. Astfel de gimnastică ajută la intensificarea lucrului procese metabolice și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea psihologică normală a copilului.

Gimnastica dinamică poate fi combinată cu proceduri de întărire. Pentru a citi exerciții, rezultă dintr-o strângere ușoară a corpului copilului, care trece în următoarele exerciții.

Gimnastica de acest tip constă din:

• Călire. Acest lucru nu înseamnă că în prima lună de viață copilul ar trebui să fie turnat apă rece. Încălzirea constă într-o scădere treptată a numărului de haine, precum și în primirea băii de aer. Puteți reduce treptat temperatura apei din baie.
• Clasele în aer. Înainte de a efectua exercițiile în aer, consultați un medic, deoarece există multe opinii contradictorii despre astfel de exerciții.
• Masaj. Ajută la întărirea și relaxarea mușchilor.
• Exerciții fizice.

Educație fizică dinamică implică următoarele exerciții:

• încercați să ridicați copilul cu ușurință de brațe, astfel încât să atârne puțin - faceți-o încet și cu atenție;
• învârti copilul în aer în timp ce țineți mâinile - faceți totul fără probleme;
• îndreptați ușor picioarele copilului, în timp ce încercați să le aduceți la bărbie;
• Luând copilul la picioare, luați-i, încercând să-i faceți, ca atare, de cap.

Înainte de a începe să se angajeze cu copilul cu gimnastică dinamică, studiați în detaliu toate sfaturile, regulile și contraindicațiile.

Cât de corect să practicați pe fitbole?

Pentru clase cu un copil este mai bine pentru a alege o minge cu un diametru de 60-75 cm. Pentru a nu provoca dislocarea, nu trage copilul un picior sau de mână. În cursul lecțiilor de fitball păstrați copilul în spatele lui, fese și stomac. Nu dați o amplitudine mare de mișcări, pentru a nu scădea accidental copilul.

Că copilul era interesat să studieze, porniți muzica sau discutați cu copilul. Dacă copilul începe să plângă, opriți imediat. Pentru copiii de până la o lună, această gimnastică este contraindicată, în cazul în care rana ombilicală nu sa vindecat încă.

Contraindicații

Rețineți că există o listă de contraindicații, care trebuie citite înainte de a începe să faceți exercițiile. Astfel de contraindicații includ următoarele:

• boli cardiace congenitale;
• creșterea presiunii intracraniene;
• boli ale articulațiilor.

Ca urmare, trebuie remarcat faptul că în timpul desfășurării exercițiilor de sănătate copilul trebuie să se simtă confortabil. Dacă va rezista sau va începe să plângă, opriți imediat sala de gimnastică. În timpul exercițiului toate mișcările trebuie să fie netede și exacte, doar pentru a vă îmbunătăți copilul.