Produse care cresc lactația laptelui matern

Alăptarea este un proces natural în corpul fiecărei mame tinere în timpul căreia se produce laptele matern. Aproximativ trei până la patru luni după naștere, majoritatea femeilor observă că cantitatea de lapte este redusă, în unele cazuri - dispare aproape complet. Nu există medicamente speciale, dar există produse care măresc lactația laptelui matern.

Produse din carne pentru îmbunătățirea alăptării

Carnea refuză în timpul alăptării nu poate fi în niciun caz. Aceasta este principala sursă de proteine ​​și hemoglobină pentru mamă și copil.

1. carne de vită. Cea mai sigură carne în timpul alăptării. În primele zile după naștere, se recomandă ca carnea de vită să fie utilizată în formă coaptă pentru a crește nivelul de hemoglobină din sânge. Mamele, care doresc să se pună în formă, puteți mânca ficat de vită. Acest produs secundar are foarte puține calorii.
2. Carne de porc cu conținut scăzut de grăsime. Carnea de porc nu este iubită din cauza conținutului său de calorii. Dar acest lider de carne este în potențialul energetic. Carnea de porc va ajuta mama sa-si creasca forta si sa optimizeze resursele corporale pentru a hrani bebelusul.
3. Turcia de carne. Carne foarte folositoare și cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe oligoelemente necesare pentru un organism în creștere.
4. Carne de iepure. Nu puteți mânca carne de iepure în timp ce alăptați. Conform statisticilor, această carne este cea mai alergenică.
5. pește. Peștele este principala sursă de vitamină D pentru oameni și acizii omega-3. Dar în timp ce mănâncă pește, o mamă tânără trebuie să respecte anumite reguli. Peștele afumat și prăjit nu poate fi mâncat. Cel mai bine este să alegi locuitorii râurilor și să gătești din ele ureche sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi. O frunză de laur este foarte potrivită pentru bulionul de pește. Burete din aceasta este o prevenire a alergiilor la copil. În timp ce copilul nu are vârsta de 4 luni, este necesar să renunțe la soiurile roșii de pește și cele mai multe fructe de mare.

Produse dietetice pentru lactație

Nu toate mamele iubesc carnea, iar unele chiar nu o folosesc după naștere. Există produse care măresc lactația pe o plantă.

1. puls. În culturile de legume, cea mai mare cantitate de proteine ​​din toate plantele este prezentă. Lentilele contin substante care nu numai imbunatatesc productia de lapte, ci si protejeaza femeile de dezvoltarea tumorilor in glanda mamara. În fasole lot de micronutrienți și proteine, dar utilizarea sa excesivă poate duce la colic în copil.
2. Sos de soia. În timpul alăptării nu se recomandă consumarea unei cantități mari de sare. Prin urmare, se recomandă înlocuirea acestuia cu câteva picături de sos de soia. Produsele din soia pentru lactația mamelor care alăptează conțin o mulțime de amidon și acizi grași, dar utilizarea lor excesivă poate duce la otrăvire la copil.
3. nuci. În unele nuci, în special în arahide, nivelul vitaminelor E și C este destul de ridicat. Acest lucru ajută la creșterea conținutului de grăsimi din lapte și îmbunătățirea gustului. În plus, nuci sunt excelente liniștitoare pentru o mamă care alăptează. Se permite să nu mănânce mai mult de 50 de grame de nuci pe zi fără săruri și arome.
4. Pâine cu tărâțe. Acesta este probabil unul dintre cele mai utile produse în timpul alăptării. Pâinea cu tărâțe ajută mama să facă față problemelor tractului gastro-intestinal. Datorită cantității mari de proteine ​​și a vitaminei B, laptele matern devine mai nutritiv.
5. Kashi. Mama, care alăptează, ar trebui să mănânce terci din hrișcă și fulgi de ovăz în fiecare zi. Aceste produse care măresc lactația sunt absolut sigure și benefice pentru ambele. Promovează creșterea producției de lapte o cantitate mare de acid fitic și fibră. La permisiunea medicului pediatru din porridge este posibil să se adauge morcovi, fructe de padure, fructe proaspete, lapte și lapte condensat.

Carbohidrații și grăsimile, care măresc producția de lapte

Majoritatea cazurilor de insuficiență a sângelui apar la trei luni după naștere. Nu pot fi stabilite motive precise, dar oamenii de stiinta cred ca cantitatea de materie alba in lapte scade, devine mai putin grasa si saturate in gust. În această perioadă nu se recomandă creșterea volumului de lapte din cauza lichidului consumat, este necesar să se utilizeze produse pentru creșterea lactației cu un nivel ridicat de carbohidrați și grăsimi.

Carbohidrații care pot crește lactația:

• confecție. Nu dați femeilor un dinte dulce când alăptați. Corpul și mama, iar copilul are nevoie de o mulțime de carbohidrați și de glucoză. Zefirul și pastilele sunt dulciuri care sunt permise mamei care alăptează. Ele fac lapte mai dulce și mai gustoase. Este de dorit ca mâncărurile să fie preparate la domiciliu fără utilizarea de coloranți și îndulcitori.
• cereale. Ele sunt responsabile pentru creșterea cantității de lapte matern.
• ciuperci. Ciupercile sunt produse care măresc lactația de mai multe ori. Dar este interzisă utilizarea ciuperci în cantități mari. Pentru a ridica lapte, mama tânără are nevoie de câteva linguri de bulion de ciuperci, preparate din ciorbe sau ciuperci albe.

Grasimi saturate - produse pentru creșterea alăptării:

• Produse lactate. Nu puteți alăpta și în același timp să vă refuzați produsele lactate. Brânza și brânza de vaci trebuie să fie în dieta unei tinere mame. Brânza brută este de preferință folosită fără grăsimi, fără adăugarea de arome și coloranți. Brânza trebuie să fie tânără, lăptoasă fără mucegai. Pentru a preveni alergiile, nu puteți supraîncărca produsele lactate.
• Palm și ulei de nucă de cocos. Aceste uleiuri vegetale sunt adesea folosite ca înlocuitori ai uleiurilor animale pentru prepararea multor produse. Se dovedește că uleiul de palmier și cocos contribuie la îmbunătățirea alăptării și continuă hrănirea copilului pentru o perioadă lungă de timp.
• Grasimi polinesaturate, care sunt conținute în grăsimi, fast-food, carne grasă, mănâncă în timpul alăptării nu se recomandă. Aceeași categorie include carbohidrații rapizi: băuturi dulci, băuturi alcoolice și ciocolată albă.

Băuturi pentru îmbunătățirea alăptării

Atunci când există o lipsă de lichid, cantitatea de lapte matern poate scădea. O persoană obișnuită ar trebui să consume cel puțin două litri de lichid pe zi. Pentru o mamă care alăptează, acest volum ar trebui dublat.

Ce băuturi sunt utile pentru creșterea laptelui matern:

1. Apă pură. Apa pură necarbonată este principala sursă de lichid pentru producerea de lapte matern. În timpul perioadei de hrănire, multe mame simt o creștere a setei. Consumul de apă fiartă sau necurățată este o alegere personală, dar lichidul curat pe zi ar trebui să fie de cel puțin doi litri.
2. Ceai cu lapte. Băutura caldă stimulează perfect secreția producției de lapte. Pentru a bea, este de dorit cu puțin înainte de a fi hrănit copilul. Ca îndulcitor, se recomandă utilizarea laptelui condensat.
3. Ceai de ghimbir. Cu o astfel de băutură trebuie să fii atent, deoarece ghimbirul poate provoca o reacție alergică. Puteți bea ceai de ghimbir cu o jumătate de linguriță de miere și o felie de lămâie în a patra lună de hrănire.
4. Suc de morcovi cu lapte sau smântână. Morcovii sunt cele mai utile pentru lactație. Numai sucul proaspăt al plantei va beneficia. Pentru a preveni erupțiile la copil, sucul este jumătate diluat cu lapte sau smântână grasă.
5. Ceaiuri din plante. În timpul primelor luni de hrană, cantitatea de lapte matern va fi crescută prin infuzii și băuturi calde pe bază de melis, păducel, oregano și mărar.

Produse care degradează lactația

Există o întreagă listă de produse care nu pot fi utilizate în timpul alăptării. Acestea pot cauza reacții alergice și probleme cu tractul gastro-intestinal la copil, este neplăcut să se schimbe gustul laptelui și să se agraveze lactația.

• Orice băuturi alcoolice, inclusiv bere. În timpul hrănirii, nu trebuie să beți niciodată alcool. Ea afectează negativ starea de sănătate și dezvoltarea copilului. În primele luni, o mamă tânără ar trebui să se abțină de la quass și bere non-alcoolică.
• Orice produse afumate, în special cele care au fost tratate cu fum lichid.
• Chipsuri, crotoni, felii uscate. Astfel de produse conțin în compoziția lor o mulțime de sare, amelioratori de aromă și condimente.
• Un număr mare de brioșe și prăjituri.
• Ardei iute, un amestec de condimente cu amelioratori de aromă și coloranți.
• Mică de legume de calitate scăzută.
• Sage și patrunjel. Utilizarea acestor plante în feluri de mâncare, supe și ceaiuri de carne poate duce la o scădere puternică a cantității de lapte și chiar la încetarea lactației.

În timpul alăptării, mama nu are voie să fumeze și este aproape de un fumător activ. Rășinile și nicotina penetrează foarte repede în lapte și provoacă un rău copiilor.