Lecții video de masaj a zonei gâtului-guler a corpului

Mulți oameni știu că masajul gâtului la gât este foarte bun pentru o serie de boli. Cu toate acestea, nu toată lumea o poate face acasă. Și pentru a afla cum să faceți acest lucru, trebuie să vizionați videoclipul cu lecțiile corespunzătoare sau să citiți manualul, care detaliază cum se face.

Scopul masajului gâtului și gâtului

înainte începeți să studiați lecțiile pentru video sau manuale, trebuie să știți unde se află zona de guler - suprafața gâtului din spate, o parte a pieptului până la cea de-a patra vertebră toracică și o parte a coastei din față până la cea de-a doua coaste.

Influența asupra zonei gulerului cervical ajută la provocarea aparatului vegetativ și cervical, normalizează efectul asupra sistemelor și organelor cheie situate în regiunea măduvei spinării.

Masajul zonei gât-guler ajută cu astfel de boli:

• boala cardiacă ischemică;
• accident vascular cerebral;
• hipertensiune;
• osteochondroza cervicotoracică;
• SARS;
• ateroscleroza;
• acnee;
• leziuni ale sistemului musculo-scheletal;
• boli ale tractului gastrointestinal etc.

Tehnici cheie de masaj

Dacă învățați din videoclip sau fotografii ale lecțiilor de masaj gât-guler departament, trebuie să știți tehnicile cheie de ea:

• frecare;
• vibrații;
• frământare;
• stroking.

Pentru a vedea lecțiile video ați ajutat în practica dvs. trebuie să înveți tehnicile de bază ale masajului în cât mai multe detalii posibil.

De exemplu, mișcarea se întâmplă:

• superficială recepție planară - sparing, mușchii sunt relaxați. El începe și se termină cu o sesiune de masaj a zonei gâtului-guler;
• o recepție adâncă intensă, care afectează receptorii vasculare, tendoanele și mușchii;
• apucarea continuă - efectul unui curent adânc și în creștere al limfei și sângelui;
• secvențe separate.

Frecarea în timpul masajului este în formă de pieptene, în formă de spirală și gabion. În această etapă a masajului secțiunii gât-guler, există și tăiere și ecloziune.

Frământarea și vibrațiile cu masaj de guler cervical

când studiați lecții de masaj pe video sau într-un alt mod, trebuie să studiați tipurile de frământare:

• transversal - mușchiul este apoi strâns cu degetele și palmele strâns, ele sunt poziționate unul față de celălalt la un unghi de 45 până la 50 de grade. Periile sunt dispuse diagonal în raport cu axa longitudinală. Mucusul este tras de sus cu ambele mâini, stoarse și strânse spre mâna proprie, iar al doilea de la sine. Ținând mâinile în aceeași poziție, mutați-vă înapoi;
• longitudinal - degetele se îndrepte, îndepărtându-se un deget. Aplicați pe zona de masaj, astfel încât acesta să fie situat pe o parte a mușchiului, iar ceilalți pe celălalt. Ridicați mușchii și trageți din os, împingându-l în afară, întinzându-l longitudinal spre centru. Degetele ridică mai întâi musculatura și o apasă în direcția primului deget și apoi vine să-l întâlnească pe celălalt;
• gingival - această parte a masajului zonei gât-guler este efectuată atât transversal, cât și longitudinal. În poziția transversală, mușchiul este prins atât de forțele degetelor celor două mâini, trase în sus și frământate cu mâna la rândul său de la sine și invers. Și cu frământarea longitudinală, mușchii sunt prinși cu o mână, trași în sus și trecuți prin degete într-un semicerc;
• schimbare - mușchii sunt prinși cu degetele, în mișcări scurte coboară din patul osos longitudinal și transversal.

Vibrații în masaj include astfel de componente:

• perforarea - realizată cu tampoane pentru degete cu lovituri succesive;
• ciupirea suprafeței palmelor;
• patting - se face cu palmele ușor de îndoit degetele;
• quilting - lovituri de natură tangențială.

Secvența masajului gâtului-guler

Pe video și alte lecții despre masaj putem nota această secvență acțiuni în cadrul acestuia:

• mângâierea cu două palme (suprafață plană și adâncă) - mai întâi este longitudinală și apoi vine de la coloană vertebrală și spre articulațiile umărului și gropile axilare;
• șlefuirea longitudinală;
• tăierea;
• curbarea suprafeței (plană și longitudinală);
• frecarea zonei periostale cu ajutorul degetelor de degete pe partea laterală a coloanei vertebrale și a umerilor;
• mângâierea caracterului superficial și profund;
• pieptenia și măcinarea spirală;
• curbarea plană a suprafeței;
• frământarea continuă de la nivelul coloanei vertebrale și mișcarea treptată spre laturi;
• umflarea superficială;
• dublu inel de frământare a trapezului la nivelul marginii superioare, de la gât la umăr;
• mângâierea spatelui din partea superioară și din spate a gâtului;
• recitarea liniei cervicale pulmonare rectilinii;
• gâtul și cusutul din spate;
• suprasolicitarea superficială și profundă a pieptului superior de la stern la umeri;
• triturarea acestei zone;
• miscarea de jos in sus;
• mângâind gâtul din spate și din spate.

O lecție vizuală pentru efectuarea de acțiuni la masaj: video

În plus față de oferta video pentru a studia algoritmul de masaj efectuat conform textului de mai jos:

• stați la masă cu accent pe antebrațele, coborâți capul și relaxați-vă mușchii spatelui și gâtului. Masseurul este în urmă;
• efectuați lovituri de-a lungul fluxului limfatic spre axițe. Pe fiecare parte 8-12 ori. Pe gât, accident vascular cerebral de sus în jos;
• cu pernele de degete de jos în sus, se freacă longitudinal de la coloana vertebrală până la caracteristicile exterioare ale zonei de masaj și se întoarce. Pe două laturi ale coloanei vertebrale, faceți exercițiul timp de 10-20 de secunde;
• frecați palmele cu frecare longitudinală în aceeași zonă, terminați cu frecare. Timpul de plumb este de 10-20 secunde;
• o combinație longitudinală de măcinare, când o mână este activată cu ajutorul degetelor degetelor, iar a doua - de coastele palmelor;
• frământarea unui caracter spirat cu ajutorul degetelor de degete se face de-a lungul trunchiurilor trapezoidale, îl atinge de sus și se întoarce în poziția inițială;
• aceeași frământare cu degetele tampoanelor se efectuează în timpul mușchilor paravertebrale, mai întâi în sus și apoi înapoi;
• încălzirea spirală prin tampoanele degetelor fosa periostică timp de 30-60 de secunde de la fiecare parte;
• Vibrații de sus în jos timp de 10 secunde.

La sfârșitul zonei gulerului, tăierea, atingerea, atingerea și atingerea se alternează cu perforarea din spatele gâtului. Sfârșitul masajului - acesta este un pat ușor pe suprafață. Puteți învăța cum să masați zona gulerului cervical utilizând lecții video sau ajutoare speciale. Nu este așa de dificilă cum ar părea.