Cum poți învăța să nu fii timid și să fii mai reușit

Încă din primii ani, majoritatea copiilor dobândesc o calitate atât de originală constrângere

Cum să fii eliberat și să nu mai fii timid? timiditate blocuri majoritatea calităților care trebuie dezvoltate. Printre ei, desigur, este talentul. Sigur că ai simțit și cum talentul moare în tine. Și tot din cauza a ceea ce? Din cauza reținerii! Cei mai mulți dintre noi, chiar și ca adulți și oameni autosuficienți, experimentează un sentiment excesiv de restrângere. Și cel mai interesant lucru este să permitem completați cu acest sentiment, fără să vă gândiți la consecințe. Printre acestea:

1. O încetinire accentuată a progresului omului spre succes;
2. Obstrucție în atingerea scopului propriu;
3. Suprimarea calităților de conducere;
4. Lipsa de armonie cu tine însuți.

Da, ai citit-o corect. Nu se poate vorbi de abilități de conducere până când începem să luptăm cu timiditate.

Puteți învăța oratori de ani de zile, să vă antrenați și să vă temperați, să urmați cursuri și cursuri de masterat. Dar amintiți-vă: în timp ce noi nu vă opriți să fiți timizi, un rezultat notabil va fi foarte dificil de realizat.

Problema timidității este atât de răspândită, încât oamenii neconștienți ne împiedică de multe ori. Și numai pentru că nu suntem familiarizați cu multe dintre calitățile lor:

1. perseverență;
2. rectitudinea;
3. Intenționalitate.

Astăzi vom încerca să scăpăm de timiditate odată pentru totdeauna.

Obiectivul nostru este acela de a ne opri să ne simțim incomod atunci când ne confruntăm cu oamenii din jurul nostru. Trebuie să învățăm să credem în noi înșine și în abilitățile noastre.

Cum să nu mai fii timid?

În urma recomandărilor experților, primul lucru pe care trebuie să-l înveți să înțeleagă cauze etanseitate. Este foarte important să înțelegem de ce ne este frică și de ce ne este frică. În cele mai multe cazuri, cauza este apariția, teama de a condamna pe alții la comportamentul, expresiile etc. Aceasta este "timiditatea naturală". Mai jos vom examina problema mai detaliat și vom examina modalitățile de lucru cu aceasta.

După descoperirea cauzei, trebuie să percepem realitatea așa cum este în realitate. Fiecare persoană dintr-un meci trebuie să aibă unul sau mai multe obiecte ca simbol al idealului. Dar nu trebuie să uităm că absolut totul are deficiențe.

Psihologii nu ne împing să luăm inițiativa, să pornim de la un mic - doar nu respingeți comunicarea. Și voi veți observa cum veți începe treptat să emancipați și să câștigați încredere. Atunci când constrângerea nu ne permite să realizăm ceea ce dorim, noi înșine înțelegem cât de restrâns ne restrânge.

Noi înșine nu ne plac în timpul apariției acestei calități. După fiecare caz de comunicare nereușită, încrederea noastră pare să cadă în adâncurile pământului. Și singura întrebare care se ridică în cap: este posibil să se depășească timiditatea?

Dacă, cu analiza proprie, vă grăbiți mai mult în temerile voastre, puteți înțelege că, uneori, cu ajutorul timidității transfera responsabilitatea pentru propria lor viață. Faptul este că cineva în loc de noi a venit cu anumite norme de proprietate și comportament care nu ne permit să ne relaxăm și să trăim în propria noastră plăcere.

Interesul față de oameni

În loc să speculeze pe măsură ce privim, pe măsură ce oamenii din jurul nostru evaluează, trebuie să învățăm să acordăm mai multă atenție oamenilor: pur și simplu asculta-le cu interes și participare. Veți înțelege că nu veți avea prea multe dificultăți să vă eliberați și să nu mai fiți timizi.

Ne ascultăm cu atenție și ne manifestăm interesul. Este important să fii deschis și sensibil. Apoi, atenția noastră se va concentra pe interlocutor, iar sentimentul de reținere va trece într-un mod natural.

Cum să nu mai fii timid din cauza concentrării asupra problemei

În timpul muncii, trebuie să ne implicăm complet în această chestiune. Astfel, uităm de toate neajunsurile noastre și nu mai avem grijă de ceea ce cred oamenii în momentul de față. Principalul lucru este să înveți să renunți la egoism, să te dai complet cauzei. Dacă te concentrezi pe ceva important - părerea altora nu te va deranja.

Apropo, există exerciții foarte simple pentru dezvoltarea concentrării - prin pași proprii. Puteți număra pașii care părăsesc casa, traversând strada, mergând câinele. Dacă ceva te-a făcut să uiți, începem de la început.

Depășirea constrângerii datorită deschiderii

Foarte adesea suntem jenați când încercăm să ascundem ceva de la ceilalți. De îndată ce începem să vorbim despre asta, jena dispare. Dacă este greu să vorbești cu voce tare despre gândurile tale, încearcă să începi scrie-le într-un jurnal. Apoi scrieți aceste experiențe pe blogul dvs. sau pe o pagină de socializare. De îndată ce declarați acest lucru în scris, va fi mult mai ușor să pronunți anumite lucruri.

Creșteți stima de sine și nu fi timid

Cu cât ne prețuim mai mult, cu atât mai puțin devenim timizi. Există o metodă foarte simplă pentru a crește stima de sine: trebuie să vă repetați în mod regulat expresia "Mă plac". Această modalitate eficientă a fost sugerată de Jack Canfield.

Când de ceva timp repetăm ​​afirmația "Mie îmi place", umerii noștri sunt îndreptățiți și vocea devine mai puternică și mai sigură. Principalul lucru este să crezi în tine și să lucrezi zilnic pe stima de sine.

Combateți timiditatea cu o listă cu propriile dvs. succese

Pentru a învinge timiditatea, puteți crea lista de succese. Fiecare persoană se poate lăuda cu realizări în această sferă sau în acea sferă. Cu cât vă amintiți mai multe lucruri pozitive, cu atât mai clar veți înțelege adevărul simplu - sunteți talentați și puteți obține multe. Ca urmare a unei astfel de activități analitice, veți vedea rezultatul și veți putea să vă apreciați puterea și capacitățile. Lista avantajelor de care aveți nevoie transporta și re-citi în momentele în care vă simțiți îndoieli de sine.

Controlul constrângerii cu ajutorul echipamentului respirator

O altă modalitate foarte interesantă de eliberare ne este oferită înțelepți yoghini. Provocarea este să înveți "Respirați" prin ochi. Inspirăm prin ochi și, de asemenea, expirăm. Imediat ce relaxăm fața și ochii, întregul corp se relaxează, tensiunea și anxietatea dispar. După manipulări, constricția va fi redusă semnificativ. Să încercăm?

Vizualizarea ca o modalitate de a scăpa de timiditate

Vrăjitorii vechi, vrăjitorii, vindecătorii au folosit vizual extensiv. Când simțim disconfort în comunicare - de exemplu, este înfricoșător să vorbiți sau să faceți ceva, trebuie să vă imaginați acest proces în imaginația mea. Derulați în capul tău complotul următorului dialog și îți dai seama că conversația va fi ușoară, calmă și plăcută. Simțiți-vă la cel mai mic detaliu și bucurați-vă de acest moment. Astfel de tehnici simple vă vor ajuta să reglați rapid modul corect și să câștigați încrederea în abilitățile dumneavoastră.

Cum să nu mai fii timid și să începi să acționezi

Cu siguranță că ați trebuit deja să auzi că cel mai bun mod de a vă depăși propria frică - mergeți spre el. De îndată ce începem să acționăm, timiditatea dispare. Ar trebui să încetați să luați totul pe propria cheltuială, vă faceți griji cu privire la opiniile altor oameni și vă comparați cu ei. De îndată ce aveți dorința de a vă exprima gândurile, trebuie să faceți acest lucru în 20 de secunde. Fără analiză și crearea unui plan.

Depășirea celor obișnuite va ajuta la eliminarea timidității

A scăpa de obiceiurile inhibitoare și de a dobândi altele noi este drumul către succes. La aceeași listă se poate atribui și cadrul pentru care nu ieșim uneori până la sfârșitul vieții. Cu cât ne descurcăm mai des acțiunile necharacteriste pentru noi, cu atât mai puțin trebuie să fim timizi cu privire la viață.