Cum de a crește încrederea în sine și încrederea în sine

Stima de sine este foarte importantă pentru succesul unei persoane, dacă nu vă place și nu vă apreciați, atunci din ce motive ar trebui ca străinii să facă acest lucru? Pentru a ridica stima de sine este destul de realist, cu toate acestea, procesul în sine va lua mult timp, dar, ca rezultat va câștiga încredere în sine.

Ce este stima de sine?

Stima de sine este modul in care te vezi. În majoritatea cazurilor, oamenii au o stima de sine scazuta. Acest lucru se datorează faptului că suntem obișnuiți să vedem răul, să încercăm să îl rezolvăm, să corectăm comportamentul, dar luăm de la sine binele. Stilul de respect de sine scăzut este asociat cu amintirile negative din copilărie. Cine a spus că tu, ceva nu a funcționat, și mintea ta subconștientă a amintit acest lucru și a dus-o de-a lungul multor ani.

Semne ale unei persoane cu înalta stima de sine

Persoanele cu înaltă stăpânire de sine, în majoritatea cazurilor, au succes, deoarece cunosc valoarea lor și a muncii lor. Pe ce motive puteți identifica o persoană care are încredere în sine.

1. Omul este mulțumit de apariția lui.
2. O persoană respectă opiniile altora, ascultă, trage concluzii din consilii, dar ia decizii.
3. Când face greșeli, nu critică, ci scoate din situație anumite cunoștințe și experiențe.
4. Nu vă fie frică să ascultați critici despre voi înșivă.
5. Poate să accepte complimente și să le răspundă.
6. Nu-i este frică să se familiarizeze cu oameni noi, poate găsi un limbaj comun.

Motivele pentru îndoială de sine și stima de sine scăzută

Din ce motive se încadrează respectul de sine și încrederea? Să luăm în considerare cele mai frecvente exemple.

1. familie. Ai stima de sine scazuta si incredere in sine, spune ca familia ta nu era o atmosfera destul de sanatoasa. Comparația constantă cu tine, cu un frate mai mare sau cu o soră sau un vecin, în cazul în care, dintr-un motiv pierdut, nu ai putut trece fără urmă. Într-o familie în care copilul este în mod constant comparat și certat, iar dacă ceva se face bine, nu-i acordați atenție, nu poate trece fără urmă. În viața ulterioară va ieși pentru o persoană cu nesiguranță, cu stimă de sine scăzută și cu o înaltă critică față de personalitatea cuiva. Un copil ar trebui să fie lăudat și încurajat, să vorbească despre calitățile sale bune, deoarece încrederea și stima de sine se formează din copilărie.
2. Eșecuri în copilărie. Pentru copii, mulți factori sunt foarte traumatizanți. Copiii se învinuiește adesea în anumite situații de viață. Copilul percepe divorțul părinților ca și cum ar fi vina lui. Merită explicat copilului motivele pentru disonanța ta. În sport, copilul poate fi respins de faptul că nu a luat primul loc la concursuri. Un sentiment de eșec și devastare se va rezolva în suflet. Părinții trebuie să înveselească copilul și să-și spună cuvintele de rămas bun.
3. Lipsa scopului în viață. O persoană nu poate trăi fără un scop. Este necesar să găsiți o lucrare sau un hobby preferat pentru dvs. și să încercați să ajungeți la înălțimi în direcția aleasă.
4. societate. Societatea are o influență foarte puternică asupra stimei de sine și a încrederii în sine. Încercați să comunicați cu oameni pozitiv minte și oameni care se străduiesc pentru scopul lor. Veți deveni infectați cu acest lucru pozitiv și, prin exemplu, veți ajunge și la obiectivul ales în viață. Și merită ca societatea din jurul tău să se plângă constant și să bârfe, pentru că nici măcar nu vei observa că tu însuți vei începe să o faci. Căutați societatea potrivită pentru voi înșivă.

Stima de sine și încrederea în sine reprezintă legătura fundamentală de succes. O persoană are succes atunci când stima sa de sine este la un nivel înalt, pentru că astfel de oameni nu se tem să înceapă unul nou, au ambiții înalte. Nu vă supărați dacă stima de sine nu este încă la un nivel înalt, totul este rezolvat, este necesar doar să muncești din greu.

Cum de a crește încrederea în sine și încrederea în sine

Există mai multe sfaturi pe care ar trebui să profitați cu siguranță de:

1. Comunicați cu persoane pozitive, cei pozitivi și încrezători vor veni la tine în ridicarea stimei de sine. Înconjurați-vă cu oameni care vă pot sprijini în orice situație. Sprijinul și înțelegerea sunt foarte importante pentru creșterea încrederii în sine.
2. Nu te compara cu alte persoane. Nu vă va da nimic, de aici nu veți deveni mai încrezători în sine, iar stima de sine nu se va ridica cu greu. Întotdeauna vor exista oameni care sunt mai de succes, mai frumoși, mai bogați și, invers, învinși în ochi. Nu faceți comparații, încercați mai bine să creșteți încrederea în sine prin fapte.
3. Nu te certa. Este imposibil să creștem stima de sine dacă te critici în mod constant pentru unele greșeli. Încercați să fiți mai puțin critici în ceea ce privește aspectul, comportamentul, deoarece acestea sunt rezolvate toate problemele, este necesar să vă direcționați energia într-o direcție pozitivă, și anume, să creșteți stima de sine și încrederea.
4. Învățați să acceptați felicitări și laude. Stima de sine scade din cauza faptului că ne devalorăm. Nu este necesar să spui, atunci când ești laudat sau felicitat, astfel de fraze: "Nimic special", "Da nu este necesar". Spune pur și simplu: "Mulțumesc." Meriți-o!
5. Găsiți și locați în locul pe care îl vedeți adesea, afirmare pozitivă: "Pot să fac totul", "Am totul", "mă accept". Vă va ajuta să vă ridicați încrederea în sine. Astfel de afirmații, care vor fi înaintea ochilor voștri, vă vor ajuta să vă întăriți credința în voi înșivă. Cu cât repetați mai repede acest lucru, cu atât mai repede veți observa că această frază corespunde pe deplin cu dvs.
6. Faceți o listă a calităților dvs. bune. Sunteți sincer, simpatic, muncitor, inteligent și amabil. Scrieți-l pe o bucată de hârtie, agățați-l într-un loc proeminent și citiți-l periodic. Atitudinea pozitivă este foarte importantă. Cu cât citești mai des, cu atât vei înțelege mai repede că, desigur, ai calități negative, dar mai pozitiv.
7. Faceți o listă a câștigurilor dvs.. Acest lucru poate fi la fel de ceva impresionant, iar astfel de realizări: „M-am (ca) a primit dreptul“, „am de gând să se odihnească acolo unde vreau“, „Am o familie bună, prietenos, puternic,“ „Am o casă, pe care o iubesc ". Deseori recitiți lista, întăriți-vă credința în voi înșivă, ridicându-vă astfel stima de sine. Încercați, citiți din nou lista, amintiți-vă acele emoții pe care le-ați experimentat când ați primit această realizare. Astfel de emoții pozitive sunt importante pentru dezvoltarea stimei de sine.
8. Fă ce-ți place. Găsiți un loc de muncă sau un hobby care vă place. Este foarte greu să ridici stima de sine și încrederea în sine atunci când faci ceea ce urăști. Când faci lucrul tău preferat, aduce plăcere. Sunteți literalmente complet implicați în acest proces, vă simțiți un lucrător valoros, încrezător în tine și în rezultatul tău. Când sunteți pozitivi și vă oferă plăcere, stima ta de sine tinde să crească.
9. Încercați să ajutați și pe alții mai mult. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fii folosit, dar atunci când ajuți pe alții să vă simțiți valoarea în societate. Nu e vorba de bani, ci de a face lucruri. „Pentru a ajuta la a face cu programul“, „Tradu bunica peste stradă“, „loc în transporturi“, „Pentru a ajuta la aducerea pungi cuiva“, „Faceți o surpriză pentru familie“ a primit cuvinte de laudă, veți fi sigur că aveți dreptate și importante oameni. Viața constă în momente pozitive și negative. Tu poți face momente pozitive mai mult.
10. Traieste viata pe care o vrei pentru tine. Nu trăiți viața care vă este impusă de rude, de prieteni sau de societate. Astfel de fraze precum: "Vă doresc cel mai bine, pentru că trebuie să faceți acest lucru", este mai bine să treceți peste urechi sau să învățați corect să spuneți: "Vă mulțumesc pentru sfat, dar pentru mine va fi mai bine într-un mod diferit". Ați format o personalitate cu dorințele și nevoile voastre. Nu vă fie frică să vă apărați punctul de vedere, pentru că nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine. Numai când simțiți că vi-ați trăit viața, numai atunci veți avea încredere în voi înșivă.
11. Spuneți stopul criticului interior. Fiecare persoană are propriul său critic de interior, iar în cele mai multe cazuri, este întotdeauna nemulțumit: nu se face, nu a spus, și etc Da, această voce interioară vă duce la anumite acțiuni, dar, din păcate, în plus față de impactul pozitiv are .. negativă, cum ar fi scăderea stimei de sine și a încrederii. Dar există o modalitate care vă va ajuta să nu fiți atât de critici pentru această autocritică. Când auziți nemulțumirea, opriți-vă intern și spuneți "Stop, Destul." Acestea sunt cuvinte importante. Acestea vă vor oferi timp pentru a regândi și puteți redirecționa gândurile într-un vector pozitiv.
12. Acceptați greșelile într-un aspect pozitiv. Nu este necesar să mă repros pentru greșelile, și ar trebui să facă din orice situație neplăcută este o experiență pozitivă, pozitivă. Flagelare nimic bun nu va fi, dar dacă te uiți la situația de cealaltă parte și să se gândească într-un mod pozitiv: „Astăzi nu a funcționat, dar asigurați-vă că pentru a obține, în data viitoare“ - vei fi mai calm, și stima de sine și încrederea în sine va crește , pentru că ați făcut propriile concluzii.
13. Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. Uneori este nevoie de un mic impuls pentru rezultat. Impulsul poate fi cauzat de emoții noi. Când încerci ceva nou, te provoci intern: pot sau nu pot. Veți reuși. Dar nu vă faceți griji, dacă de la prima dată nu ați reușit. Merită să încercați din nou și din nou, iar succesul va veni la voi.
14. Modificați aspectul. Uneori, pentru a crește stima de sine și încrederea, ceva trebuie schimbat. Încercați să începeți cu aspectul. Schimbă hainele obișnuite, ieși din zona de confort. Modificarea aspectului vă ajută în mod inconștient să vă evaluați calitățile pozitive. Te uiți la ochii tăi și vei înțelege că ești o persoană frumoasă și de succes.
15. Antrenează încrederea în sine prin discurs, gesturi și expresii faciale. Spuneți poeziei din fața oglinzii, gândiți-vă cum va fi spus de către o persoană încrezătoare în el însuși. Încercați din nou, includeți expresii faciale, gesturi, concentrați punctul de vedere - gol sau puțin mai mare. Într-o situație dificilă pentru dvs., amintiți-vă ce tehnici ați folosit pentru a face încredere și pentru a le folosi.

Toate problemele sunt rezolvate

Nu disperați niciodată și căutați metode și modalități de a face față neajunsurilor dvs. Totul este rezolvat și fixabil. Încrederea și stima de sine pot fi schimbate într-un mod pozitiv, este necesar doar să depunem eforturi și să sperăm pentru un rezultat bun.

Întotdeauna urmați două sfaturi de bază:

• Nu vă descurajați dacă faceți greșeli. La urma urmei, ei învață din greșeli. Acceptați această experiență și trageți concluzii, subliniați ce este bun și ce este rău. Amintiți-vă că experiența nepotrivită este de asemenea o experiență.
• Nu vă fie teamă să vă schimbați pe plan extern și intern, deoarece schimbarea este întotdeauna bună. Începeți să acceptați ceea ce este și, dacă nu vă place ceva, nu vă fie teamă să o schimbați.