Beneficii și rău de a consuma banane verzi, contraindicații

Bananele sunt unul dintre cele mai preferate fructe, care sunt adesea cumpărate de concetățenii noștri. Dar nu toată lumea știe că fructele verzi și nu galben sunt mai utile. Este trist sa realizam ca marea majoritate a consumatorilor aleg banane galbene.

Fructele verde relativ au format un stereotip că nu sunt potrivite pentru a mânca. Există o opinie că gustul lor este complet diferit de cel al fructelor coapte. Cu toate aceste diferențe, bananele verzi au o mulțime de proprietăți utile.

Cum să alegi bananele potrivite

O dată este necesar să se clarifice faptul că problema bananelor care aduc mari beneficii organismului - verde sau galben, nu poate primi un răspuns lipsit de ambiguitate. Fiecare opțiune are propriile aspecte pozitive. Dar, indiferent de preferințele dvs., trebuie să știți cum să le alegeți în mod corect.

1. Atunci când alegeți banane verzi, trebuie să acordați atenție culorii coajei. Fructele care au o nuanță galben strălucitoare arată că au atins stadiul maturității. Prezența unor pete întunecate subțiri pe piele este un indiciu că fructele au ajuns, de asemenea, la stadiul final de maturitate și au un gust dulce. Este adevărat că astfel de fructe nu mai sunt potrivite pentru depozitarea pe termen lung.
2. Nu cumpărați banane, coaja cărora este acoperită cu o mulțime de pete. Acesta este un semnal că s-au grăbit. Nu toată lumea îi place bananele proaspete. Cu toate acestea, ele pot fi consumate și ca desert. Când alegeți, acordați atenție faptului că nu au mucegai, altfel puteți avea probleme de sănătate.
3. Puteți determina gradul de dulce în funcție de dimensiune. Fructele mici, de regulă, sunt dulci, dar cele mari au un conținut scăzut de zahăr.
4. Bananele sunt fructe care cresc în grupuri. Prin urmare, în funcție de cât de înalți au crescut, gustul lor se va schimba. Fructe, rupte din zonele înalte, întotdeauna mai mari, dar au un gust declarat nedospitat. Cei care au crescut mai jos, nu atât de minunați, dar mai gustoși.

Depozitarea bananelor

Pentru a-și menține gustul, bananele trebuie depozitate într-un loc întunecos la o temperatură de 12-14 ° C. Dar, în nici un caz nu pot fi puse în frigider, altfel datorită efectului de temperaturi negative repede îngheța și strica.

Încă o dată, repetăm ​​fructele coapte, precum și cele care nu au ajuns la maturitate, în mod egal adecvate pentru utilizare în alimente. Să încercăm să aflăm care dintre fructe oferă beneficii mari pentru sănătate.

Ce fructe sunt mai utile

În primul rând, fructele de diferite grade de maturitate diferă unele de celelalte în conținutul de zahăr. Se pare că mulți au observat că fructele galbene au un gust dulce pronunțat.

Acest lucru se explică prin faptul că, odată cu dobândirea bananelor, amidonul începe să se descompună datorită influenței anumitor elemente, le transformă în zahăr.

Contrar opiniei dominante, fructe verzi mult mai sănătos. Deci, data viitoare trebuie să cumperi nu galben, ci fructe verzi.

Și chiar dacă nu vă place caracteristicile gustului unor astfel de banane, puteți, cu condiția depozitării corespunzătoare adu-le într-o stare matură. Acum, să vedem în detaliu care sunt avantajele bananelor verzi.

Proprietăți utile ale bananelor verzi

Efectul benefic al consumului de banane verzi este asociat cu un conținut ridicat de vitamine și minerale în ele. Acest fruct conține următoarele elemente:

• Caroten. Acest element este cunoscut pentru efectul său pozitiv asupra vederii, ajută pielea, unghiile și părul să rămână frumoase. Mai ales în el au nevoie de femei care se așteaptă la nașterea unui copil. Atunci când furnizează organismului o cantitate suficientă de caroten, membranele mucoase tolerează mai bine efectele iritanților. Acest element ajută de asemenea la prevenirea formării de celule canceroase.
• Tiamina. Această substanță accelerează procesul de digestie a carbohidraților. Datorită faptului că activitatea sistemului nervos este normalizată, sinteza hormonilor masculini se îmbunătățește.
• Vitamina B2. Efectul său pozitiv se manifestă în activitatea organelor vizuale, susține funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.
• Vitamina B3. Efect bun asupra memoriei și concentrării.
• Piridoxină. O substanță pe care sistemul nervos are nevoie în mod special și, de asemenea, asigură funcția normală a creierului. Beneficiază corpul cu acțiunea diuretică, ceea ce face ușor eliminarea umflăturilor. Pyridoxina are un efect pozitiv asupra stării sistemului imunitar și, de asemenea, are un efect calmant.
• Acidul folic. Acest element, care face parte din banane, normalizează metabolismul.
• Vitamina E. Datorită prezenței sale în compoziția bananelor verzi, pielea rămâne pentru o perioadă lungă de timp tânără și înflorită.

Pe lângă elementele de mai sus, bananele verzi sunt bogate în sodiu. Pentru organism, este utilă în faptul că susține munca normală a țesutului muscular și afectează în mod pozitiv echilibrul apă-sare.

Cum bananele verzi afectează organismul

Deficitul de sodiu afectează negativ sănătatea persoanei, apare amețeli, se simte oboseala rapidă, dispoziția se schimbă dramatic. Sunt banane verzi o sursă excelentă de energie. Acest lucru se datorează conținutului lor de fructoză și lactoză, care îmbunătățesc starea de spirit și protejează împotriva epuizării.

Cunoscută este proprietatea acestui fruct pentru a elimina semnele de arsuri la stomac. Un efect pozitiv este asigurat de componentele cu acțiune înfășurată, precum și de pectină, care neutralizează sucul gastric.

Bananele verzi sunt încă bogate în potasiu. Acest element asigură funcționarea normală a țesutului muscular, inima și creierul. Se recomandă utilizarea fructelor verzi tuturor persoanelor care prezintă un risc ridicat de a dezvolta boli ale sistemului musculo-scheletic.

Acest efect este asigurat de prezența calciului în compoziție. Ea are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Este suficient pentru a mânca zilnic o banană verde pentru micul dejun, iar tu poți în mod semnificativ reduce riscul de dezvoltare boli asociate cu inima.

Mulți experți recomandă includerea în meniu a bananelor verzi pentru bărbații și femeile care au probleme cu digestia. Bananele sunt capabile să beneficieze de o structură fibroasă specială. Atleții care își supun corpul efort fizic grav necesită o sursă suplimentară de energie. Și o pot lua, inclusiv bananele.

Fructul verde este util pentru oameni cu un echilibru ridicat al acidului în stomac. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu ulcere, care, cu o utilizare obișnuită a fructelor verzi, încep să se vindece rapid.

Fructele verzi conțin elemente speciale care normalizează sistemul digestiv. Acest lucru este valabil mai ales pentru pectină, care are proprietatea de a rezolva problemele cu un scaun.

Afectarea bananelor pentru organism: contraindicații

Acum știi că bananele verzi sunt foarte utile. Dar, ca și în cazul oricărui produs, trebuie să le folosiți puțin câte puțin și asigurați-vă că respectați recomandările. Chiar dacă acest fruct are o mulțime de proprietăți utile, trebuie să vă amintiți că poate face mult rău.

Una dintre caracteristicile acestui fruct este că are o digestibilitate lungă. Prin urmare, acest fruct nu se potrivește în nici un fel ca o gustare pe stomacul gol. În caz contrar riscați să simțiți balonare sau greutate in stomac.

1. Pentru a elimina din meniu, bananele verzi urmăresc oamenii, cu boli varicoase sau au transferat un atac de cord. Acest lucru se datorează prezenței în fructe a unor componente speciale care pot îngroșa sângele.
2. Refuzați aceste fructe au nevoie de oameni cu o alergie la componentele care alcătuiesc bananele.
3. Nu ar trebui să mănânci banane verzi, le stoarceți cu lapte, altfel intestinul tău va fi deranjat.
4. Deși bananele verzi pot beneficia mulți oameni, acest lucru nu se aplică persoanelor care suferă de diabet. Afectarea acestei categorii de persoane este asociată cu un conținut crescut de zahăr.
5. Merită să vă gândiți foarte atent înainte de a da banane copiilor sub vârsta de trei ani. Corpul lor nu a fost încă format suficient, astfel încât componentele individuale le pot provoca alergii.

Și, de asemenea, ar trebui să ia în considerare - majoritatea fructelor verzi de banane vândute în magazine în timpul perioadei de vânzare suferă un tratament chimic, și asta înseamnă că sunt capabili să dăuneze corpului.

Pentru a crește durata de valabilitate a fructelor, acestea sunt tratate cu fenol, care poate provoca diverse boli. Evitați aceste riscuri, puteți numai dacă utilizați spălați bananele cu grijă.

Banana Dieta

Până în prezent au fost create numeroase variante de diete bazate pe utilizarea bananelor verzi și galbene. Ar trebui să știți că bananele verzi sunt foarte bogate în calorii. Dar acest produs este foarte des inclus în multe diete.

Orice dietă va beneficia numai dacă dumneavoastră respectați anumite reguli. Deci, una dintre recomandări este pregătirea obligatorie pentru o dietă, care de obicei durează cel puțin 3 zile. În acest timp, trebuie să excludeți toate produsele dăunătoare din meniu. În primul rând, se referă la dulce, afumat și prăjit.

Banana Dieta uimi cu diversitatea lor. Printre ei se numără unul care este numit "Pentru gurmanzi". Aceasta implică consumul de fructe verzi timp de 10 zile. În limitele acestei diete este permis să mănânci nu mai mult de trei feluri de mâncare pe zi pentru a alege de la. În conformitate cu promisiunea dezvoltatorilor, cu ajutorul unei diete, puteți pierde în greutate cu cel puțin 6 kg.

Dar, indiferent de dieta pe care decideți să o faceți, la sfârșitul acesteia, nu trebuie să vă întoarceți niciodată la dieta obișnuită. Trebuie să faceți acest lucru treptat, altfel toate eforturile dvs. vor merge prost.

Bananele sunt un produs popular, folosit în gătit. Specialiștii culinari au creat multe rețete în care bananele verzi sunt unul dintre ingredientele-cheie.

Mergând la magazin, cei mai mulți consumatori nu se gândesc la ce să aleagă bananele. De obicei, cumpără fructe galbene, deși cele verzi sunt mai utile. Acest lucru se datorează compoziției lor speciale. Puțini pot spune ce este o banană pentru femei. Răspunsul la această întrebare va fi carotenul, din cauza căruia acest fruct recomandă să mănânci femeilor însărcinate.

Indiferent de proprietatile utile, fructele verzi nu sunt permise sa fie consumate de toata lumea. Chiar și bananele verzi au propriile contraindicații, care sunt cel mai des asociate cu anumite boli.

Prin urmare, nu veți fi consultați medicul dumneavoastră. Principalul lucru despre ceea ce ar trebui să știți este - nu mâncați prea multe fructe de banane, atunci ele vă vor aduce vătămări nesemnificative.