Ce fel de fructe poate o mamă care alăptează

Alaptarea este un moment foarte important la începutul maternității. Depinde nu numai de nutriția copilului, ci și de sănătatea și siguranța acestuia. Un organism mic, fragil se întâlnește întâi cu produse pentru un adult care îl poate deteriora. În primul rând - este o alergie, precum și diverse încălcări ale stomacului și intestinelor. Dar ce fel de fruct poate fi consumat de o mamă care alăptează?

Fructe care nu pot fi folosite la alăptare

Cel mai mare pericol pe care îl au produsele alimentare ale mamei - aceasta este apariția unei erupții cutanate la un copil. Iar unele dintre ele pot fi dăunătoare pentru sistemul digestiv al copilului, cauza constipație, flatulență, diaree mai puțin frecvent.

În timpul hrănirii, medicii recomandă utilizarea fructelor care cresc în zona în care trăiește mama. Diverse trucuri exotice intră imediat sub interdicție. În acest caz, o mamă tânără trebuie doar să știe că fructele ar trebui să fie consumate și sezoniere. Întrebați ce fel de fructe puteți alăpta un nou-născut, puteți și medicul pediatru.

Ce să nu mănânci la lactație și la alăptare

1. Orice fruct, legume și boabe pe care mama a avut o alergie sau o indigestie înainte de sarcină și în timpul sarcinii. Dacă o mamă are o alergie la mere care pot fi consumate în timpul alăptării, aceeași reacție este mai probabil să apară la copil.
2. În prima lună este interzisă mâncarea oricărui aliment care are o culoare portocalie și roșie. La prima primire la medicul pediatru medicul poate avertiza că este imposibil să se mănânce toate culorile roșu și portocaliu. Sub o interdicție temporară, cireșele, merele cu coaja roșie etc.
3. Fructele exotice pe care o femeie nu le-a gustat niciodată. Aceasta este sub cea mai strictă interdicție până la sfârșitul alăptării. În fructele exotice este un număr mare de substanțe care sunt "necunoscute" corpului înainte. Riscul unei reacții alergice este foarte ridicat.
4. Orice citrice. Ele sunt printre cele mai alergene alimente pentru un copil. Folosiți-le în mâncare, de preferință nu mai devreme de șase luni de la nașterea bebelușului.
5. Fructele exotice pe care femeia le-a încercat înainte de naștere. Ananas, struguri, nucă de cocos și alte fructe similare pot fi introduse în dietă abia după patru luni.

mere

Merele sunt binevenite și li se permite să se alăpteze femeilor aproape de la primele săptămâni de alăptare. Este de dorit ca acestea să fie produse local și, de preferință, să fie cultivate pe propriul teren propriu. În primele luni este mai bine să alegeți mere de soiuri verzi neîndulcite. Fructele cumpărate trebuie spălate sub apă fierbinte și asigurați-vă că tăiați coaja.

Decât merele utile pentru o femeie care alăptează:

• Ele au un efect bun asupra sistemului circulator și nervos.
• Îmbunătățirea activității intestinelor și servesc ca menținere preventivă a constipației care apare după naștere.
• Afectează pozitiv puterea oaselor și, în special, a dinților, care se pot prăbuși în timpul alăptării.
• Excrementează toxinele și colesterolul din organism.
• Afectarea pozitivă a imunității mamei și a copilului.
• Promovează arderea excesului de greutate.

Din mere este posibil să pregătești o grămadă de mâncăruri utile și gustoase. Unul dintre ele este merele coapte cu brânză de vaci. Merele sunt curățate, miezul este îndepărtat de pe acestea, iar cavitatea este umplute cu brânză de vaci. Dacă este foarte acru și ușor pentru mamă, după cazer, puteți adăuga puțin lapte condensat la brânza de vaci.

pere

Pereții nu pot fi mâncați în aceeași cantitate cu merele. Și în perioada de creștere a formării de gaze la un copil de la astfel de fructe și este mai bine să renunți cu totul.

Decât perele utile:

• Utilizarea zilnică a unei felii de pară decojită ajută la creșterea stării de spirit și servește ca un excelent remediu pentru depresia postpartum.
• Ripe pere - un remediu natural împotriva constipatiei severe si perturbarea intestinului.
• Pereții sunt buni pentru femeile care suferă de probleme cardiace.
• Fructele au un efect pozitiv asupra sănătății vasculare.

În fructele numărului mare de vitamine C, A și B, acestea sunt liderul în conținutul de potasiu. Perele proaspete nu sunt potrivite pentru hrănire atunci când alăptează. Este mai bine să le folosiți sub formă de fructe uscate, cartofi piure, suc, compot și gem. Ca și merele, perele sunt destul de utile pentru a mânca într-o formă coaptă.

banane

Bananele sunt totuși considerate fructe exotice, dar acestea puteți mânca mama în timpul hrănirii. În ceea ce privește felul de fructe care poate fi mamă care alăptează, problema bananelor este ambiguă. Cineva este înclinat la faptul că nu poate hrăni o mamă tânără, alții cred că nou-născuții pot beneficia de banane.

Există o teorie că bananele sunt capabile să crească cantitatea de lapte și să-i dea un fruct plăcut pentru copil. Bananele nu produc aproape niciodată alergii, iar efectul lor asupra digestiei este neglijabil.

Cât de utile sunt bananele.

• Se recomandă să mănânce înainte de hrănirea din seară, pentru a îmbunătăți somnul mamei și copilului.
• Bananele sunt foarte utile pentru mamele tinere care suferă de gastrită și ulcere de stomac.
• Fructele permit organismului să obțină o cantitate mare de energie, dar nu afectează greutatea unei femei.

Bananele sunt considerate o gustare ideală pentru o mamă tânără. Nu trebuie să fiți gatiți: luați-o din frigider și îndepărtați-o. Dar, în același timp, cantitatea de energie pe care o femeie o primește de la o asemenea masă este comparabilă cu micul dejun.

Fructe care pot fi consumate din a treia lună

De îndată ce copilul se întoarce în vârstă de trei luni, dieta mamei devine mai puțin strictă și ea aspiră imediat să afle ce fructe pot fi alăpte în această perioadă. Este important să rețineți că orice alimente pentru prima dată trebuie introdusă treptat în regim alimentar. O femeie ar trebui să mănânce o mică bucată, după un timp să-l hrănească pe copil și să monitorizeze reacția. Nu mâncați în porții mari și injectați mai multe fructe simultan. Dar ce fel de fruct poate fi alăptat după câteva luni?

Alte fructe cu alăptare:

1. Pepeni. Pepeni sunt produse care sunt necesare pentru o femeie în timpul alăptării. Sub o interdicție strictă în primele luni, acestea sunt incluse din culoarea luminată. Pepenele ajuta la rezolvarea anemiei si a lipsei de lichide in timpul alaptarii. De asemenea, acționează pozitiv asupra copilului: devine mai calm.
2. Pepeni. În a treia lună, multe mame au raportat o scădere a cantității de lapte care amenință hrănirea. În acest caz, medicii recomandă să mănânci un pepene galben. Stimulează perfect lactația și crește cantitatea de calciu din organism.
3. Piersici și caise. Aceste fructe nu sunt alergeni. Restrângerea acestora în primele luni este impusă din cauza conținutului posibil de substanțe chimice. Caisele care cresc pe site-ul lor pot fi consumate la doar o luna dupa livrare. Piersici au un efect pozitiv asupra starea de spirit a mamei, scuti de ea de anxietate. Fructele sunt recomandate femeilor care observa deteriorarea culorii pielii, pierderea puternica a parului si unghiile fragile.
4. Prune. Deși aici se vorbește despre felul de fructe pe care le puteți alăpta, prunele sunt segmentul cel mai apropiat de ele. Prunele sunt interzise imediat după naștere din cauza culorii strălucitoare. Dar aceste fructe de padure ajuta nou-nascutul sa uite de gasik si constipatie.

Bucate cu fructe pentru mamele care alăptează

Destul de des nutriția mamei în timpul alăptării este combinată cu dorința de a pierde kilograme în plus. În această perioadă, dieta femeii este sub control strict, majoritatea felurilor de mâncare pe care tânăra mamă atât de adorată înainte de naștere "abandonează". Dar o dietă strictă nu este o scuză pentru a renunța la plăcerea gastronomică. Există multe modalități care au permis fructelor să devină baza bunelor pentru o mamă tânără.

Salata de salata. O mamă tânără nu are întotdeauna suficient timp să pregătească rețete delicioase. Când alăptați, puteți da doar câteva minute pentru a pregăti mâncarea. În același timp, mama are nevoie de o mulțime de vitamine și substanțe nutritive. Vitamina de fructe salata este cea mai bună soluție pentru o gustare rapidă. Pentru pregătirea sa, este necesar să se taie bananele, perele și merele în bucăți mici. În plus față de salată, puteți adăuga un mic coacăz sau cireș. Toate ingredientele sunt amestecate și turnate cu un iaurt natural dulce. Acest fel de mâncare este ideal pentru femeile care doresc să se întoarcă la forma lor înainte de naștere.

Terci cu banane și caise. Kasha este principala hrană a unei tinere mame. Este absolut inofensiv, dar are o cantitate imensă de utilă pentru o femeie și un copil. Terci proaspete, care în prima lună este gătit numai pe apă, nu este un fel de mâncare foarte gustoasă. Dar este necesar să adăugați acolo piure de banane prajit și câteva felii subțiri de caise, deoarece terciul va fi o alternativă excelentă la multe deserturi dulci.

compot. Pentru a pregăti un compot pentru o mamă care alăptează, nu este nevoie de efort suplimentar. În sezonul de vară se recomandă pregătirea fructelor uscate de la domiciliu pentru a evita nitrații și alte toxine. Pentru prepararea util bea apă rece pumn aruncate de mere uscate, pere, caise, si cateva felii de stafide, lingurițe de o treime de zahăr. Mierea nu poate fi adăugată la compot. Apoi, totul este fiert, insistat și insistat. Puteți bea în cantități nelimitate.