Norma vitaminei D din corpul uman

Nevoie crescută de organismul de sex feminin în preparate de vitamine cu structura fiziologică specială asociată cu pierderea excesivă de sânge în timpul menstruației, sarcini grele, care sunt mai dificil pentru femei decât pentru bărbați, din cauza consumului ridicat de substanțe nutritive și oligoelemente.

Procesul lor de consum crește foarte mult în timpul nașterii, a alăptării și, de asemenea, în timpul nașterii. Componenta principală pentru sănătatea femeilor este norma vitaminei D 3, cu o lipsă de care oasele suferă foarte rău, pielea devine rapidă, secvența ciclului menstrual din organism este întreruptă.

Natura încărcăturilor asupra corpului uman variază în funcție de fiecare perioadă a vieții, ceea ce afectează necesitatea acestui element.

Ceea ce se caracterizează prin vitamina D3, normă

D 3 - este o componentă care aparține grupului de vitamine D. Principalele substanțe din acest grup sunt:

1. D2 (ergocalciferol). În corpul uman, această componentă nu este sintetizată. În drojdii și în alte ciuperci, precum și în componentele anumitor plante (de exemplu, în patrunjel, mărar) există o așa numită vitamină Du2 (ergosterol). Intrând în corpul uman împreună cu produsele vegetale, acesta este modificat în vitamina D2.
2. D3 (colecalciferol). Corpul uman primește această vitamină utilizând două metode. Prima este formarea automată în pielea umană a colesterolului atunci când este iluminată cu raze ultraviolete. A doua modalitate este de a intra în corpul uman alimente de origine animală. În produsele vegetale, această substanță nu poate fi găsită.

Efectul asupra corpului uman este același.

Efecte specifice asupra corpului

Caracteristica vitaminei D3 se consideră că el joacă un rol foarte important în corpul uman:

1. Reglează și normalizează absorbția calciului, a fosforului și a magneziului în organism, ceea ce este foarte important pentru starea normală a țesuturilor și a oaselor. Accelerează procesul de sinteză și metabolizare a oligoelementelor, promovează absorbția eficientă în intestin a compușilor acestor substanțe chimice.
2. Acționează ca un hormon care reglează metabolismul carbohidraților din organism.

Efecte asupra sistemelor și organelor din organism

1. Sistemul musculoscheletic. Fără această componentă, absorbția de calciu nu poate fi realizată pe deplin, ceea ce joacă un rol important în forța ligamentelor osoase, țesuturi dentare, mușchi, articulații și, de asemenea, în sânge. Deficiența acestei substanțe duce la o spălare completă a calciului din oase, ducând la slăbirea lor, precum și la o modificare a structurii. Cu toate acestea, există osteoporoză.
2. Riscul de durere creste inca de la inceput, creste in perioada de culminare, cand asimilarea substantelor organice si productia de vitamina D3 are loc cu o inhibare puternica. Acesta este, de obicei, numit o substanță anti-medicament. În timpul așteptării copilului, este necesară dezvoltarea oaselor sănătoase și puternice în embrion, precum și organizarea unei protecții suplimentare a corpului mamei viitoare de la deficitul de calciu și consecințele complicațiilor.
3. Sistemul nervos. Această substanță afectează în mod activ creșterea și regenerarea celulelor nervoase din corpul uman. Munca sistemului musculo-scheletic, capacitatea muschilor de a se contracta in mod activ, este in principal legata de starea neuronilor, care transmit muschilor semnale ale creierului.
4. Sistemul musculoscheletic. În adolescență, există o dezvoltare rapidă a sistemului musculoscheletal, cu care coordonarea activă a mișcărilor este reglată activ. În acest moment fată începe să se dezvolte, mișcările încep să dobândească o conștiință. În acest moment, vitamina D 3 este consumată în cantități semnificative. Nominal din acest motiv, o mare importanță în acest caz este alimentația adecvată, precum și lumina soarelui de pe pielea copilului.
5. Sistemul imunitar al corpului. D3 este foarte important pentru dezvoltarea și formarea celulelor imune. Din creșterea și cantitatea lor în sânge depinde în mod direct capacitatea organismului de a lupta împotriva microbilor și microorganismelor dăunătoare. Infecțiile și bolile conduc la dezvoltarea bolilor inflamatorii feminine, care, cel mai adesea, încalcă ciclul menstrual și, de asemenea, însoțesc dezvoltarea infertilității. În timpul așteptării copilului, complicațiile infecțioase pot duce la un proces greșit de formare a copilului, avort spontan și, de asemenea, la alte patologii.

În cazul în care sistemul imunitar la om este atenuat în mod semnificativ, atunci există o mare oportunitate pentru dezvoltarea cancerului de san, de colon sau de boli specifice asociate cu pielea (psoriazis), și scleroza multiplă.

Sistemul endocrin. Această componentă este implicată activ în procesul de reglare a metabolismului componentelor de carbon din ficat, mărind sensibilitatea organismului la insulină, reglând astfel glucoza din corpul unui adult. Sensibilitatea ridicată la insulină conduce la dezvoltarea unui număr mare de estrogeni în interiorul ovarelor. Acest proces poate afecta negativ ovulația, poate contribui la infertilitate și la dezvoltarea menopauzei timpurii. Vitamina D poate regla cantitatea de zahăr din sângele pacientului și crește sensibilitatea anumitor țesuturi la insulină, va contribui la reducerea riscului bolii diabetului.

Vitamina D3 este foarte importantă pentru femei pentru a îmbunătăți procesul de metabolizare, arderea rapidă a grăsimilor, reducerea greutății corporale totale, îmbunătățirea procesului de lucru al sistemului cardiovascular în organism. Utilizarea acestui remediu curează în mod eficient bolile tiroide, deoarece în acest moment conținutul de fosfor din sânge, precum și calciul scade drastic.

Când crește nevoia de vitamina D 3?

Lipsa D3 cel mai adesea pot fi găsite la locuitorii din zonele cu iarnă lungă, unde există un număr mic de zile însorite, noroi predominant, ploaie și ceață. Dustul în aer (din cauza industriei sau a climei) poate de asemenea să înrăutățească procesul de producere a acestei componente în pielea umană. În mod special, necesitatea acestei componente crește în perioada de adolescență, vârstă înaintată, precum și în timpul sarcinii și alăptării active a copilului.

Dozele crescute ale acestei substanțe sunt prescrise de un specialist în timpul tratamentului pentru tratamentul fracturilor osoase, boli asociate cu sistemul musculo-scheletic, endocrin, imun și alte sisteme diferite.

Este demn de remarcat acest lucru vitamina D3 nu este formată în pielea însăși, dacă este acoperită cu îmbrăcăminte sau lubrifiată cu o cremă de bronz. Puteți vizita solarul pentru a activa dezvoltarea acestei componente, dar expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete poate contribui la dezvoltarea cancerului de piele.

Motivele pentru care la om poate lipsi acest element asociat cu boli la nivelul stomacului și intestinului, care complică procesul de digestie, precum și natura mese vegetariene, boli in ficat, organele sistemului endocrin.

De ce este deficitul D 3?

Cu un nivel scăzut de vitamină în organism, femeile au adesea insomnie, oboseală și fracturi osoase. Femeile gravide pot prezenta convulsii la nivelul picioarelor, creșterea somnolenței, dezvoltarea durerii articulare, starea slabă a smalțului dinților, părul, unghiile și întreaga suprafață a pielii.

Ce se poate întâmpla cu o supradoză de vitamină?

Această componentă se poate acumula activ în țesuturile grase și poate fi consumată în timp ce apare o nevoie specială.

Înainte de a scrie o terapie specifică de tratament, medicul examinează cu atenție cantitatea de vitamină din interiorul corpului pacientului. Dacă există un exces de substanță, excesul de calciu se formează, care sub formă de calcinate (acumularea de săruri) începe să fie depus activ în rinichi, plămâni, inimă și alte vase.

Acestea sunt capabile să blocheze arterele, dăunând astfel țesuturile complet sănătoase.

Simptomele în cazul unui supradozaj de vitamina D3:

1. Tulburări în funcționarea sistemului digestiv: vărsături, greață, sete crescută pentru organism, creșterea temperaturii, diaree.
2. Urinare slabă, inflamație în rinichi, urme de sânge în urină, precum și prezența proteinelor și a leucocitelor.
3. Îndepărtarea imunității globale a sistemului imunitar, determinând oameni infectați și bolnavi.
4. Dezvoltarea culorii albastre a pielii.
5. Frecvența palpitațiilor, precum și aritmia.
6. Hipertensiune.
7. Creșterea dimensiunii ficatului.

Atunci când o supradoză a acestei substanțe în sângele pacientului, puteți găsi o cantitate crescută de calciu, precum și o scădere generală a concentrației de fosfor.

De cele mai multe ori, vitamina D3 intră în corpul uman prin consumul de alimente sau ca suplimente de vitamine.

Medicamente care cresc nivelul de vitamina A

Minisan. Medicamentul produs sub formă de tablete (aproximativ 10 μg de substanță într-o singură tabletă) și, de asemenea, sub formă de picături (5 picături - 12,5 μg substanță).

Akvadetrim (1 picătură de medicament conține 12,5 micrograme de substanțe care conțin vitamine).

Vigantol (1 picătură este egală cu 16,5 μg de agent).

Influențat D2. Tablete, destinate atât pentru mestecare, cât și pentru resorbție (un comprimat conține aproximativ 10 μg D3).

Unde este cea mai mare cantitate de vitamina D?

Cea mai bogata sursa a acestei substante este lumina soarelui. Un număr mare de experți recomandă să fie sub lumina directă a soarelui, cel puțin 10-20 de minute pe zi. Cu toate acestea, ei nu sfătuiesc să smulgă pielea cu agent de protecție solară sau gel. Deci puteți să obțineți de la 1000 la 10 000 UI. Dacă pielea are tonuri întunecate, atunci va trebui să stați sub soare pentru a obține cantitatea potrivită de vitamine pentru mult mai mult timp.

La urma urmei, nuanța întunecată a pielii este mai bine protejată de expunerea și de pătrunderea soarelui.

În vara, cel mai bun timp pentru a lua astfel de proceduri solare va fi de la 11 la 16 ore. În timpul iernii, ar trebui să vă aflați pe stradă cel mai mult într-un moment în care soarele este în afara și nu atât de tulbure.

Există o categorie separată de produse care au un număr mare de celule solare. Pe teritoriul statelor nordice, inclusiv al nostru, este necesar să includeți cât mai mult din acest tip de hrană în dieta dvs. Cel mai bine este să folosiți exact acelea care conțin cel mai mare număr de particule.

Deoarece vitamina D aparține clasei de substanțe solubile în grăsimi, ea trebuie utilizată împreună cu grăsimea. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea absorbției colecalciferolului în organism. De exemplu, poate fi utilizat împreună cu ulei topit sau vegetal, semințe și nuci. Acei oameni care trăiesc de cele mai multe ori în țările din nord (ar putea fi referiți la noi), ar trebui să utilizeze aditivii de legume ca un plus.

Deoarece vitamina îmbunătățește procesul de asimilare a calciului, majoritatea producătorilor produc suplimente împreună cu această substanță. De exemplu, calciu D3 Nycomed.

Lipsa vitaminelor solare în corpul uman în momentul de față este considerată o problemă tot mai mare. Mai ales afectează persoanele care trăiesc în statele occidentale și nordice. Nu cu mult timp în urmă, a fost crescută doza recomandată de vitamina D pe zi. Creșterea ratei de administrare zilnică ar trebui să fie dublă pentru sugari și nou-născuți.

În acest caz, doza medicamentului poate fi scrisă în diferite unități - ME sau μg. Deci, ar trebui să ne amintim că pentru vitamina D3 1mkg = 40 ME.

Potrivit unor experți, doza ar trebui crescută de mai multe ori, deoarece petrecem majoritatea timpului în încăperi și clădiri, rareori ieșim mult timp pe stradă. Și zona de nord de reședință este mai probabil să afecteze nevoia oamenilor pentru această substanță.