Vitamine pentru mamele care alăptează, care sunt bune în timpul alăptării

După sarcină și naștere, fiecare mamă tânără se confruntă cu multe probleme, de exemplu, dinți și gingii nesănătoase, piele uscată, unghii fragile și căderea părului. Toți acești factori negativi sunt o consecință a deficienței vitaminei. Avitaminoza se dezvoltă pe fondul faptului că corpul unei femei gravide dă tuturor vitaminelor, macro și microelementelor utile fătului în curs de dezvoltare.

Dacă o femeie în timpul sarcinii a luat complexe de vitamine, atunci există o mare probabilitate ca, la sfârșitul consecințelor nedorite, să fie mai puțin. Dar atenție la faptul că corpul unei femei are nevoie de vitamine nu numai în timpul gestației, ci și după sarcină.

Astăzi, în acest articol, vom vorbi despre vitamine după livrare în timpul alăptării. Care sunt complexele multivitaminice recomandate?

Vitamine pentru mamele care alăptează: importanță pentru femei și copii

Nou-născutul, schimbând rapid mediul înconjurător, de ceva timp după naștere, se află într-o stare de stres. În această perioadă există o disipare activă toate stocurile de nutrienți pe care fătul le-a stocat în timpul șederii intrauterine. În acest context, probabilitatea de a fi atacat de viruși și infecții crește semnificativ, un mic organism devine mai vulnerabil.

De aceea, nutriția nou-născutului este o problemă extrem de importantă. Laptele matern este mâncarea ideală pentru copii. Acest produs este absorbit pe deplin de organismul copilului, ca urmare a faptului că primește toate substanțele nutritive necesare pentru dezvoltarea și dezvoltarea completă. Dar care este legătura dintre alăptare și vitamine? Dependența este directă, deoarece luarea vitaminei în timpul alăptării îmbogățește laptele cu substanțe nutritive.

Minerale și vitamine în alăptare: care sunt cele mai importante?

La alăptare, corpul mamei are o lipsă acută de următoarele vitamine și minerale utile:

• Vitaminele A, C, E și D. Aceste substanțe sunt cerute de organism pentru regenerarea pielii, părului și unghiilor, și de asemenea să contribuie la normalizarea hormonale și asimilarea calciului, a lua parte directă în toate procesele metabolice ale organismului, creșterea sistemului imunitar al organismului.
• Vitaminele B necesită organisme pentru funcționarea corectă a ficatului uman și a sistemului nervos.
• Fierul previne dezvoltarea patologiei, numită anemie.
• Iodul are un efect pozitiv asupra activității glandei tiroide.
• Zincul este extrem de important pentru activitatea mentală, părul și unghiile sănătoase și, de asemenea, are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos.
• Calciul este principala componentă a întreținerii osoase (un element de construcție a formării structurale a oaselor), precum și a organelor de viziune și a pielii. Este important ca nou-născutul să nu aibă un deficit al acestui element, deoarece în primul an al vieții sale se realizează dezvoltarea rapidă a organelor sistemului musculo-scheletic.
• Fosforul este necesar pentru corpul mamei și copilului să efectueze schimbul de energie la nivel celular și, de asemenea, afectează în mod pozitiv activitatea rinichilor și a inimii.

Este necesar să fiți conștienți de faptul că substanțele utile din corp necesită nu numai corpul mamei, ci și corpul nou-născutului. Prin urmare, este extrem de important să asigurăm corpul mamei toți nutrienții necesari, astfel încât atunci când alăptează un copil primește toate substanțele necesare pentru dezvoltarea sa completă.

Vitaminele în lactație: cum să îmbogățiți în mod corespunzător corpul?

Să ne uităm la două modalități principale pe care le puteți compensa deficienta de nutrienti in organism:

1. Nu numai alimente echilibrate, ci și alimente de înaltă calitate.
2. Un complex de minerale și vitamine, care sunt concepute special pentru femei după naștere și în timpul alăptării.

O atenție deosebită trebuie acordată primului mod de a vă organiza rația în mod rațional.

Este de la sine înțeles că tabelele și graficele dezvoltate pot servi drept ghid pentru pregătirea produselor alimentare, cu toate acestea, mamele tinere se confruntă cu o serie de dificultăți pe care trebuie să le acorde întotdeauna atenție:

• un nou-născut poate dezvolta o reacție alergică, din cauza căruia multe alimente pot fi interzise;
• o mamă tânără la bugetul de stat, din cauza resurselor financiare, nu se poate hrăni cu alimente diverse și de înaltă calitate;
• o femeie trăiește în regiuni îndepărtate ale țării, unde este extrem de dificil de a obține nu numai produse alimentare proaspete, ci și produse de înaltă calitate, de exemplu, legume și fructe.

În toate cazurile, fără excepție Pe lângă dieta de bază, vitaminele trebuie incluse în gv și după naștere.

Cerința zilnică a mamei în timpul alăptării în produsele alimentare în care sunt conținute în vitamine

Care sunt cele mai bune complexe de vitamine pentru lactație?

Până în prezent, există câteva branduri de vitamine pentru mamele care alăptează. Să luăm în considerare cele mai populare dintre ele:

Elevit Pronatal

avantaje:

• Ușurința de utilizare - 1 comprimat pe zi;
• Compoziția include toate substanțele utile necesare.

dezavantaje:

• Cost ridicat;
• Poate provoca o reacție alergică.

Vitrum Prenatal Forte

avantaje:

• Ușurința de utilizare - 1 comprimat pe zi;
• Fiecare femeie are posibilitatea de a alege un complex mai necesar, care este în plus îmbogățit cu fier sau iod, în funcție de nevoile individuale ale corpului feminin care alimentează laptele matern al nou-născutului;
• O compoziție bogată de nutrienți necesari;
• Prețul este mai accesibil, în comparație cu analogii.

dezavantaje:

Un complex îmbogățit cu fier poate provoca constipație la mamă și la copil.

Alphabet - Sănătatea mamei

avantaje:

• Excelenta compozitie de vitamine si minerale;
• Recepționarea separată a vitaminelor permite obținerea unei digestibilități maxime de către un organism;
• Costuri accesibile.

dezavantaje:

• Un pachet este suficient pentru doar 20 de zile;
• Schema inconvenabilă de recepție - în timpul zilei este necesar să beți trei comprimate diferite, cu diferite structuri de vitamine.

Rețineți că nu întotdeauna medicamente care au un număr mare de comentarii pozitive se vor potrivi unei tinere mame în timpul alăptării. Este recomandat să se consulte medicul în prealabil, care, pe baza caracteristicilor individuale ale femeii ridicați vitaminele necesare, și, de asemenea, să calculeze doza lor.

Cum sa iei vitamine corect pentru o femeie care alăptează?

În pachet, toate complexele de vitamine sunt însoțite de instrucțiuni de utilizare, unde schema de primire este descrisă în detaliu. Acordați atenție faptului că nu întotdeauna femeile care dau naștere și care alăptează suferă de o lipsă de nutrienți. Uneori este suficient să vă limitați la consumul de anumite minerale și vitamine. În astfel de cazuri, medicul curant prescrie un anumit medicament, a cărui recepție vizează reaprovizionarea deficitului unui anumit nutrient, pe care corpul îl are pentru munca sa deplină. Este posibil ca acestea să fie injecții, capsule sau tablete. Schema de terapie trebuie dezvoltată de către medic, pornind de la caracteristicile individuale ale unui organism al femeii.

Ce este periculos pentru un supradozaj de vitamine pentru un nou-născut?

Fiecare mamă tânără în timpul alăptării se străduiește să ofere copilului său tot ce este mai bun. Pentru laptele matern a fost îmbogățit cu substanțe utile, o femeie poate exagera cu aportul de complexe de vitamine. La un corp adult, o suprapundere a anumitor substanțe nu poate fi reflectat deloc, iar pentru un nou-născut acest lucru poate amenința dezvoltarea unor patologii grave:

• Suprasolicitarea fierului poate provoca leziuni toxice țesuturilor organelor și sistemelor interne, iar constipația cronică se poate dezvolta împotriva acestuia.
• Excesul în organism de calciu și vitamina D contribuie la formarea de tulburări în formarea oaselor craniene, și, de asemenea, afectează negativ activitatea creierului.
• Excesul de vitamina A are un efect distructiv asupra organului vital - ficatului.

Mituri despre multivitamine

Aportul de medicamente, în special în timpul alăptării, trebuie negociat strict cu medicul curant. în primul rând, decât să cumpere complexe multivitamine, să risipim miturile de bază cu privire la ele:

• Vitaminele sunt absorbite în laptele matern din alimentele consumate de mamă. Această expresie nu este în întregime adevărată. Toate substanțele utile îmbogățesc laptele din sângele mamei și în sânge, la rândul său, ajung din alimentele și vitaminele pe care le utilizează mama. Dacă mama nu ia vitamine datorită unor circumstanțe, corpul ei este epuizat, dând lapte toate substanțele utile, astfel încât să rămână cât mai mult posibil și nutritiv și util. Sarcina principală a complexelor multivitamine este reaprovizionarea magaziilor cu substanțe utile.
• Vitaminele trebuie administrate continuu pe întreaga perioadă de lactație. De regulă, nu este nevoie de un astfel de aport prelungit de medicamente. De exemplu, în vara, mama poate include o cantitate mare de verdeață, legume și fructe în dietă. Admiterea multivitaminelor trebuie să fie coordonată cu medicul, de obicei o cursă constând din câteva săptămâni, care se repetă la un anumit interval de timp.
• Complexele de vitamine sunt complet inofensive. După cum am spus mai înainte, o suprapunere de vitamine în organism poate duce nu numai la consecințe negative, dar și la consecințe ireversibile. Motivul este că supradozajul lor are un efect toxic asupra corpului mamei și copilului.
• Este necesar să beți o mulțime de vitamine. Mineralele și vitaminele sunt necesare pentru organism, însă nu excesiv. A depăși doza prescrisă de medic nu este necesară și, în unele situații, poate fi periculoasă pentru sănătatea și viața nou-născutului pe care mama alăptează.

opinii