Gestalt psihologie: terapeut helstat, abordare helshtat

Psihologia este o știință foarte interesantă și multiplă. În dicționarul său există multe concepte complexe. Unul dintre ele este terapia Gestalt. Ce este asta? Vom încerca să răspundem la această întrebare în acest articol. Să începem cu originea acestui cuvânt: cuvântul gestalt a venit la noi din Germania, adică poate fi atribuit în siguranță limbii germane. Dicționarele tratează următoarea traducere: forma, imaginea sau o anumită structură. Dacă încercăm să oferim o explicație mai completă, sună ca o imagine integrală, părți ale cărora nu pot fi reduse la o sumă.

Oamenii de știință s-au dovedit un fapt interesant: percepem viața nu ca un întreg, ci ca structuri integrale, adică Gestalt. Astfel, în procesul în care o persoană percepe realitatea, elementele individuale au capacitatea de a se uni într-o singură imagine integrală. Un exemplu clar în acest sens este un extras din text. Chiar dacă scrisorile din ea sunt confundate aleatoriu, persoana nu va fi pierdută și o va putea citi cu ușurință. Întregul secret este că prima și ultima literă vor sta în locul lor, iar în mijloc va fi un pic confuz. Cu toate acestea, acest lucru nu împiedică o persoană să înțeleagă semnificația textului. Surprinzător, dar adevărat!

În momentul în care o persoană percepe anumite informații despre creierul său, două grupuri de factori acționează simultan: intern și extern. Externe - acestea sunt caracteristicile mediului, intern - starea unei persoane la un moment dat, caracteristicile caracterului său, viziunea asupra lumii, sistemul nervos.

Combinația acestor două grupuri de factori determină în mare măsură modul în care o persoană va percepe realitatea și va reacționa la situația care sa întâmplat.

Gelshtat psihologie și terapie. Care este diferența?

Mulți oameni confundă două concepte: Gestalt Psihologie și Gestalt Terapie. Deși acestea sunt două concepte complet diferite.

Gestalt psihologia este o școală științifică de psihologie, de origine germană. A apărut în procesul de a studia un astfel de sentiment ca percepția. Fondatorii acestei școli sunt Max Wertheimer, Kurt Koffk, Wolfgang Köhler. Ei au reușit să dovedească faptul că o persoană nu poate înțelege într-adevăr, ci combină experiența într-un singur întreg, care va fi accesibil și ușor de înțeles.

Gestalt terapia este o direcție modernă moderne de psihoterapie. Acesta este un fel de abordare care a ajutat mulți oameni să facă față situațiilor dificile. Un psihoterapeut competent va fi întotdeauna capabil să-l prezinte în mod corespunzător, ajutând astfel individul. Fondatorii terapiei de miracol sunt: Friedrich Perls, Laura Perls, Paul Goodman.

Desigur, ambele concepte sunt strâns legate, dar nu sunt cuvinte ereditare. Mai mult, terapia Gestalt și-a luat rădăcinile din filosofia secolului al XX-lea. (Psihanaliza).

Gestalt terapie. Ce este asta?

Gestalt terapia în sine nu există. Ca orice altă metodă din psihologie, ea se bazează pe ceva. Și, mai exact, ideile despre persoana, psihicul și, cel mai important, problemele psihologice. Sarcina principală a terapiei Gestalt - găsiți modalități de a rezolva problema. În primul rând trebuie să înțelegeți care este problema?

Există multe definiții ale acestui cuvânt. Totuși, aici este cea mai comună noțiune: o problemă este o stare de lucruri sau condiții care creează anumite dificultăți și determină o persoană să acționeze. Toate acestea se datorează lipsei sau excesului de ceva din mintea noastră.

Din moment ce excesul și lipsa pe care fiecare dintre noi o determină pentru noi înșine, depinde de tine, în general, să rezolvi orice problemă psihologică numai pentru tine.

În opinia mea, nu există astfel de oameni care să nu aibă probleme. Ei sunt deloc și întotdeauna. Unele au mai mici, altele au grandioase. Fiecare dintre noi decide cum să-și rezolve problemele: în mod independent, cu ajutorul prietenilor sau a recurge la ajutorul psihologilor (psihoterapeuți).

Să ne întoarcem la abordarea însăși. Abordarea Gestalt presupune luarea în considerare a unei persoane ca organism holistic, înzestrat cu capacitatea de autoreglementare. Una dintre cele mai importante baze ale autoreglementării naturale este emoțiile (sentimentele). Cu alte cuvinte, sentimentele sunt indicatori ai nevoilor umane. Și viața este un proces complex pentru a ne satisface nevoile. Există nevoi primare și există nevoi secundare. Primarul - mâncare, somn, colț propriu. Secundar - odihna pe mare, masina, familie. Adică, fără nevoi secundare, o persoană va trăi în liniște, doar obține o minimă de plăcere din viață.

Dacă vă săturați mai adânc, atunci nevoia este principalul factor de formare a percepției. În funcție de nevoile esențiale ale persoanei, se va dezvolta situația și atitudinea față de aceasta.

O persoană este orientată în nevoile sale prin sentimente și emoții, dar satisface nevoile prin interacțiunea cu lumea exterioară.

Astfel, pe tot parcursul vieții, pe măsură ce cresc, fiecare dintre noi intervine în procesul de autoreglementare. De exemplu, un copil mic depinde în întregime de un adult. Nevoia sa de bază biologică este - dragoste de la adulți. Prin urmare, ei se pot schimba cu ușurință, astfel încât mama nu este supărată, nu a plâns și a dat timp să mănânce. Iată un exemplu simplu.

Cu toate acestea, acest exemplu este teribil. Toate pentru că un copil dintr-un scutec, obișnuit să se adapteze la o situație neplăcută pentru el, omoară cumva capacitatea de a se orienta în viață cu ajutorul sentimentelor sale. După un timp, copilul crește, devine o persoană adultă cu drepturi depline. Totul ar fi bine, dar ... Este împărțit. De la el, în cel mai bun caz, crește un egoist, căruia este foarte important să-l dorească.

Luați în considerare mai multe moduri

1. Omul își ignoră propriile nevoi. Întrucât nevoile sale duc la pericol și durere. Îi este frică de ceva, așa că cineva îi poate face rău. El ajunge la concluzia că este mai bine atunci să nu vrei nimic. În timp sensibilitatea la copil dispare complet, și deja în viața adultă, problemele încep să apară în el: el nu-și poate discerne dorințele de la străini.
2. Un om încearcă să evite apariția nevoilor sale prin orice mijloace. El îi cunoaște și le simte, dar evită să fie satisfăcuți. Uneori el însuși nu poate observa asta. Și subconstient el va:

1. - te speri cu diverse feluri de fantezii. Uneori se bazează pe experiența personală, uneori pe alții.
2. - Evitați să vă satisfaceți nevoile proprii din cauza fricii de a rupe un ideal. S-ar putea să existe următoarele scuze: "Oamenii educați nu se comportă în acest fel" sau "Atât de urâți".
3. - absolut să nu interacționeze cu lumea. Pentru a purta dialoguri ciudate în interiorul vostru, în loc să vă exprimați nemulțumirea față de ceilalți.

Aceasta nu înseamnă că puteți scuipa opiniile altor oameni și se comportă egoist față de ei. Extremele sunt, de asemenea, inadecvate. Întreaga problemă este că o persoană, în majoritatea cazurilor, trăiește în stereotipuri, adică, așa cum trăiesc și alții. Toate complexele și formele de comportament greșit sunt puse în noi chiar și în cea mai veche copilărie. Pe plan extern, complexele pot fi invizibile: o persoană poate fi un om de afaceri reușit, care știe să se comporte în public. Cu toate acestea, în sufletul unei astfel de persoane poate exista o grămadă de complexe, resentimente, furie și temeri.

producție

Să rezumăm. Abordarea Gestalt sugerează că toate problemele psihologice sunt direct legate de ceva. De exemplu:

• cu o percepție greșită a omului de către lume și pe sine
• cu o atitudine neatentă față de viața lui din jurul lui
• cu o atitudine greșită față de ceea ce se întâmplă
• cu organizarea greșită a propriei lor experiențe

Gestalt terapeut se angajează să ajute clientul să rezolve problemele existente. Oamenii, uneori, încearcă să înțeleagă propriile lor probleme. Cu toate acestea, acest lucru nu este complet corect. Un terapeut Gestalt competent este capabil să învețe o persoană să se alăture propriei vieți, să înțeleagă sentimentele, să analizeze gândurile și să controleze acțiunile.

De exemplu, dacă o persoană află că problema sa este legată de un eveniment care a avut loc la începutul copilăriei, nu este un fapt că îl va ajuta. Dimpotrivă, o persoană poate chiar mai închisă și dezamăgită, reamintind mereu experiența negativă. De aceea terapia Gestalt nu-i place să săpa în trecut, ajută să înveți cum să trăiești o persoană reală, să înveți cum să te bucuri de viață.

Gestalt terapia vă ajută să înțelegeți realitatea, vă învață să auziți, să gândiți, să vă simțiți complet noi. Gestalt terapie oferă o persoană următoarele acțiuni:

• - corecta-te însuți și lumea din jurul tău
• - să studieze mai multe moduri de percepere a realității, să analizeze modul în care acestea afectează comportamentul său
• - pentru a putea restabili procesele de autoreglementare

În primul rând, clientul efectuează toate exercițiile cu ajutorul unui terapeut. Atunci persoana se dau sarcini independente. Și astfel, treptat, o persoană învață să simtă și să analizeze problemele în acest moment din viața sa.

Două rezultate probabile

După terminarea terapiei, există două variante ale rezultatului evenimentelor:

1. Terapia se va termina și persoana va deveni complet independentă, capabilă să-și găsească și să-și rezolve problemele.
2. Terapia va continua. Clientul va începe să înțeleagă și să găsească probleme, dar deocamdată nu va putea să le rezolve pe cont propriu. Terapia va continua până când clientul va învăța el însuși să rezolve problemele.

Conversație cu terapia Gestalt

Conversația cu clientul este după cum urmează. Luați în considerare două opțiuni:

1. O conversație care implică experiența personală a clientului.
2. O conversație care implică experimente (adică capacitatea de a dobândi o experiență nouă).

Dialogul Gestalt durează, de regulă, aproximativ o oră. Atmosfera și atmosfera trebuie predispuse astfel încât clientul să se poată relaxa și să aibă încredere în terapeut. Cu alte cuvinte, terapeutul ar trebui să devină client nu doar un interlocutor, ci un prieten. Ar trebui să fie moale, dar este concretizată pentru a vorbi despre problemele clientului: pune-te în locul lui. Din dialog, o persoană ar trebui să primească feedback. Cu toate acestea, există câteva caracteristici:

• Comunicarea este adesea formată pe baza tradițiilor, regulilor și ritualurilor. În multe privințe, totul depinde de tipul de mediu cu care persoana comunică și de regulile de comportament. În funcție de aceasta, o persoană primește feedback.
• Să auzi ceva important de la un outsider. Uneori oamenii apropiați de noi spun aceleași lucruri de mult timp, dar nu le parem să le auzim sau să nu le auzim. Iar când un outsider spune același lucru, este ca și cum ne-ar lumina.
• Sarcina terapeutului este de a oferi feedback clientului și de a oferi informații. Dar nu doar dați, ci acordați atenție reacției clientului atunci când primiți aceste informații.

Gestalt Therapy - știință foarte complexă. Profesioniștii profesioniști încep să învețe această tehnologie încă de la începutul copilăriei, în jur de 5 ani. Antrenamentul nu se termină aici. Fiecare nou client este o experiență nouă, noi probleme și o viață nouă. Un adevărat terapeut Gestalt trebuie să aibă următoarele trăsături de caracter:

• - onestitate
• - sinceritate
• - înțelegerea reciprocă
• - sociabilitate
• - bunătate

Pentru a rezuma, vreau să remarcăm că terapia Gestalt poate ajuta o persoană nu numai să se transforme, ci și pentru a schimba viața cardinală. Persoana după terapie:

• El va deveni atent la sine, în vizor față de oamenii din jurul lui și va învăța cum să-și țină viața sub control.
• Va fi capabil să se adapteze la o lume în continuă schimbare. Exprima-ți corect emoțiile.
• Contactul corect cu oamenii, găsiți plăcerea de a comunica cu ei.
• Fiți autorul propriei voastre vieți și nu lăsați pe nimeni să vă poruncească.
• Să primească de la viață toate acele plăceri necesare pentru adevărata fericire.