Psihologia autocontrolului - metode de dezvoltare, exemple și nuanțe

La om, există rudimente de multe calități, atât bune cât și rele. Unele dintre ele sunt în mod clar pronunțate și vizibile, unele mai secretive. Combinația dintre aceste proprietăți și formează un caracter. Acum vorbim despre o calitate interesantă și importantă, denumită autocontrol.

Ce este auto-controlul?

Nu este nevoie să se furnizeze explicații științifice abstracte, deoarece majoritatea cititorilor, în urma auzului acestui cuvânt, vor înțelege imediat semnificația sa. Auto-control - este abilitatea de a controla sentimentele, emoțiile și comportamentul cuiva. Auto-controlul merge mână în mână cu multe calități utile.

De exemplu - obiectivitate. Puteți stabili un obiectiv, aveți un nivel ridicat de motivare și puteți calcula planul de acțiune, dar în cele din urmă nu atingeți obiectivul. Cu ce ​​poate fi conectat? Puteți fi distras, puteți seduce ceva mai plăcut, iar lenea banală se poate simți simțită. Persoana colectată și de sine stătătoare va fi capabilă să evite aceste capcane. Astfel, am ajuns la o altă proprietate importantă - complexitatea, care este condiția prealabilă pentru auto-control. De asemenea, împreună cu auto-controlul este conștiința și voința.

Psihologia spune că este cel mai dificil pentru oameni să preia controlul emoțiilor lor. Auto-controlul vă permite să le subordonați minții. Controlul de sine este o înțelegere a imperfecțiunii tale și a dorinței de a te îmbogăți, de a te administra cât mai mult posibil, de a scăpa de propriile complexe și de a minimiza impactul asupra dumneavoastră asupra a tot ce vă înconjoară. Asta este puterea personajului așa cum o impune situația, în ciuda condiției proprii. Auto-controlul este ceea ce va fi util pentru a stăpâni pe toată lumea, indiferent de tipul de activitate.

Deci, o scurtă listă a calităților care urmează autocontrolului:

• voință
• conștientizare
• rece
• disciplina
• Încredere în sine
• amintire
• sentiment de scop
• răbdare
• auto-constrângere

Avantajele autocontrolului:

• Gestionați-vă emoțiile și acțiunile. Cu siguranță că deja înțelegeți că acest lucru este vital. La un nivel ridicat de autocontrol, chiar și împrejurimile vor cădea sub influența voastră.
• Libertate față de constrângerile externe și interne care pot confunda și elimina obiectivul.
• Respectul față de sine și respectul față de ceilalți.
• Tranquility și oportunitatea de a se simți minunat în societate.

Exemple de autocontrol

Acum, să examinăm exemplele practice în care o astfel de abilitate ajută.

• Situații de uz casnic. O persoană care se ocupă de el însuși nu poate lăsa situația conflictuală să se răstoarne sau să-l liniștească rapid, deoarece își controlează emoțiile.
• Situații extreme. În astfel de circumstanțe, o persoană capabilă să mențină prudența și calmul crește șansele de a ieși fără pierderi. În caz contrar, oamenii se panică, acțiunile lor devin iraționale și, ca rezultat, rezultatele pot fi deplorabile.
• Sport. Activitățile sportive necesită mult efort din partea unei persoane, incluzând disciplina, auto-reținerea și auto-control. Se poate spune că sportul este un simulator excelent pentru dezvoltarea acestor calități, ceea ce va contribui la obținerea de rezultate înalte atât în ​​disciplinele sportive, cât și în viața de zi cu zi.
• Diplomație și activitate de stat. Nu este permis să dați aerisire sentimentelor, deoarece poate costa o carieră, dar trebuie să păstrați o minte rece și judiciară și capacitatea de a căuta compromisuri.
• Finanțe personale. Având autocontrol, puteți să vă gestionați mai eficient banii fără a vă întreba despre dorințele imediate, pentru a vă evalua în mod obiectiv oportunitățile în acest moment și pentru a-ți îndruma eforturile pentru a mări veniturile.

Cum se realizează autocontrolul

Totul este bine, acum rămâne să dai seama cum să dezvolți o astfel de calitate utilă în tine. Este cunoscut faptul că absolut totul este instruit, se poate spune că astfel de calități ale unei persoane sunt mușchii mintale.

Este bine ca părinții să învețe copiii din copilărie la disciplină și să se auto-controleze, cu toate acestea, dacă în educația ta aceste nuanțe au fost ratate, nu este niciodată prea târziu să îți reconstrui stilul de viață și pe tine însuți. Puteți începe din modul. În timp pentru a merge la culcare, limita timp petrecut pe Internet, există un program și așa mai departe. Apropo, o dieta sanatoasa este, de asemenea, o modalitate bună de a dezvolta auto-control, deoarece nu toată lumea poate rezista alimentelor gustoase, dar dăunătoare.

Următoarea metodă este dezvoltarea punctualității și a îndeplinirii promisiunilor. Astfel, conștientizarea se dezvoltă, apare o abilitate de a evalua în mod obiectiv punctele forte ale acestora ca un bonus - oamenii vor fi încântați să facă afaceri cu dumneavoastră. Un alt instrument excelent este auto-dezvoltarea. În ceea ce privește sfera fizică și psihologică. Același exercițiu, sau participarea la formare psihologică, sau pur și simplu învățarea de noi competențe și îmbunătățirea celor existente.

După cum puteți vedea, cel mai bun teren de testare pentru auto-control este viața în sine și este suficient să vă corectați programul și să acordați mai multă atenție aspectelor discutate mai sus, integrându-le în activitățile obișnuite.

Doze de auto-control

Psihologia avertizează asupra posibilelor consecințe negative ale oamenilor în mod regulat în tensiunea mentală. Controlul constant al comportamentului și suprimarea emoțiilor pot afecta bine starea de sănătate a corpului. Dar de fapt auto-control nu se întâmplă prea mult, principalul lucru este de a face totul de lam. Nu trebuie să te apropii prea mult de sine critic, să rămâi într-o tensiune negativă și constantă.

Rămâneți pozitivi, învățați să vă bucurați de victorii mici, ia timp să se odihnească și totul va fi bine. Uneori este posibil să se efectueze acțiuni preventive și de descărcare de gestiune, de exemplu, bate sac de box, arunca emoțiile undeva în mijlocul pustietății strigând, sau vizitați o cameră specială pentru descărcarea emoțională, în cazul în care puteți raid feluri de mâncare și plăci, desigur, în cazul în care orașul are similară.