Cum să hrăniți în mod corespunzător un copil în 1 an: meniu și dietă

Un copil de ani cunoaște gustul multor mâncăruri și alimente, cum ar fi pește, carne, supe, cereale, legume și produse din lapte acru. Dar pentru unii copii, în primul rând laptele matern este în primul rând. Împreună cu laptele matern, copilul primește nu numai toate elementele necesare micro și macro pentru creștere și dezvoltare, dar comunică și cu mama. Prin urmare, nu-l scoateți de pe piept devreme. Se recomandă continuarea alăptării la aproximativ 2,5-3 ani. În acest moment, copilul este deja obișnuit cu alimentația adultă.

Luați în considerare întrebările, ce ar trebui să fie meniul copilului, cum să faceți o dietă pentru fiecare zi. Aflam ce produse sunt utile și ce sunt dăunătoare.

Principiile de hranire a unui copil de un an

Alimentele pentru copii în fiecare zi ar trebui să fie utile și variate. Dieta trebuie să includă toate substanțele necesare creșterii și dezvoltării substanțelor moi. În timpul pregătirii felurilor de mâncare trebuie să țineți cont de trăsăturile fiziologice ale sistemului digestiv al copilului, deoarece el nu poate mesteca alimente până la 1,5-2 ani. În această perioadă, să-și hrănească copilul Mama trebuie să mănânce alimente printr-un filtru sau să mănânce cu un blender. Legumele coapte ar trebui să fie dat într-o formă zdrobită, carnea ar trebui să fie măcinate. Kashi ar trebui să fie făcut în mod redus.

Vasele de hrană trebuie să fie din plastic alimentar special. Principalul avantaj al acestor feluri de mâncare este conductivitatea termică scăzută, astfel încât să nu se încălzească și bebelușul să nu ardă. Și, de asemenea, astfel de ustensile nu sunt rupte și nu fac un accident atunci când se încadrează, care poate sperie o prăjitură.

Este foarte important să se respecte regimul de prăjituri de un an: De 4-5 ori pe zi. În același timp, trebuie să vă hrăniți copilul în același timp. Dacă respectați această regulă, pofta de mâncare va fi mult mai bună și sistemul digestiv va avea timp să se pregătească pentru prelucrarea produselor alimentare. Dacă regimul nu este respectat, copilul nu dezvoltă un reflex, care promovează eliberarea sucului gastric și a enzimelor de prelucrare a produselor alimentare. Obișnuit cu regimul, bebelușul nu va fi capricios înainte de a mânca.

Înainte de hrănire, nu este necesar să alimentați bebelușul cu roșii și fructe. Își va ucide apetitul. El va începe să refuze mâncarea, care amenință cu diverse patologii.

Alăptarea este mai bună dimineața și înainte de culcare. În intervalele înainte de hrănire nu este necesar să beți cu ceai dulce sau suc, pentru a nu strica apetitul. Voi pregăti hrana pentru copii cu o cantitate minimă de zahăr, deoarece copiii devin repede obișnuiți cu dulciurile și devin dificili și, uneori, este imposibil să se alimenteze copilul cu un fel de mâncare normală, utilă și substanțială.

Copii sub vârsta de trei ani, este mai bine să nu se sare și să nu se adauge mirodenii. Se pot adăuga ceapa sau usturoiul. Cu toate acestea, nu uitați că produsele noi sunt introduse treptat și dimineața, deoarece bebelușul poate avea o alergie sau diaree.

Gătirea unui copil în vârstă de un an necesită alimente imediat. Și așa trebuie să faceți în fiecare zi. După hrănire, ar trebui să renunțați la toate alimentele. Nu lăsați-le să se alimenteze și apoi reîncălziți, deoarece sistemul digestiv al copilului nu este încă suficient format și nu poate digera alimente proaspete.

Dieta copilului în 1 an

Ratia unui copil de un an trebuie să includă următoarele produse:

• carne slabă (carne de vită sau pui);
• Peștii (peștii ar trebui de asemenea să fie slabi, de exemplu, merluciu sau pollock);
• ouă (de preferință pui);
• legume și fructe;
• laptele diluat cu apă;
• produse lactate fermentate;
• brânză de vaci.

Copilul trebuie să fie dat produse lactate fermentate, special concepute pentru copii. Astfel de produse sunt verificate cu atenție, spre deosebire de adulți. Prin urmare, se recomandă să cumpărați o brânză de vaci, iaurt sau kefir.

Laptele integral pentru a da copilului un an este strict interzis. Sistemul digestiv al copilului nu este suficient dezvoltat și nu digeră lapte integral. Din acest motiv, laptele trebuie diluat cu apă fiartă. Mai întâi se diluează într-un raport 1: 1 (1 parte apă, 1 parte lapte). Apoi, cantitatea de apă este redusă treptat, iar laptele este mărit. Astfel, bebelușul este deja mai aproape de anul transferat treptat la lapte de vacă întreg. Din an în an copilul ar trebui să bea aproximativ jumătate de litru. În același timp, conținutul de grăsime al laptelui nu trebuie să fie mai mic de 4%.

Există copii care au o patologie neplăcută - intoleranță congenitală la lapte. Acest lucru se datorează lipsei de enzime din lapte în corpul copilului. În acest caz, trebuie inclus un lapte special în alimentația bebelușului, care nu conține lactoză.

Felul principal al unui copil de un an este terciul de ovăz. În primul rând, copilului i se poate da cereale solubile, iar apoi copilul este transferat treptat la cerealele obișnuite fierte. Copilul este util orez, ovăz și terci de hrișcă. Manna terci pentru a oferi un copil de până la trei ani nu este recomandat. Conține proteine ​​vegetale, slab digerate de sistemul digestiv al copilului.

Pentru ca un copil să primească toate elementele necesare, mesele lui trebuie să fie variate. Asta înseamnă că nu puteți să vă alimentați copilul pentru o perioadă lungă de timp cu același aliment. Acest lucru nu este numai dăunător pentru copil, ci și periculos, deoarece o astfel de alimentație poate duce la dezvoltarea diferitelor patologii.

Meniul copilului de un an pentru fiecare zi poate fi compilat după cum urmează:

• în dimineața ca mâncare, lapte de lapte (150 g), cu adăugarea a 5 g de unt, jumătate de gălbenuș, piure de fructe (50 g) va face;
• seara, se pot da legume fierte (150 g), 2 felii de carne, aburit (2 ori pe saptamana - pește), paine, suc de fructe;
• în mijlocul zilei este mai bine să dăm brânză de vaci (30 g), piure de fructe cu biscuiți (70 g), iaurt;
• pentru cină, legume gătite sau cereale fără lapte în ulei vegetal (150 g), carne tocată (50 g), compot;
• înainte de a merge la culcare pentru a hrăni copilul se recomandă iaurt, kefir (1 pahar) sau alte alimente ușoare.

Dacă aderă la o astfel de schemă de hrană, meniul copilului în 1 an va consta din produse utile. În același timp, el va primi toate elementele necesare și un număr suficient de calorii.

Cât de mult ar trebui să mănânce un copil în 1 an

Astăzi, mamele îi cer frecvent pediatrilor să-și hrănească copilul în 1 an, astfel încât să primească toate elementele necesare, iar alimentele sale să aibă un conținut ridicat de calorii?

Conținutul caloric al alimentelor (inclusiv băuturi și apă) ar trebui să fie 1300 de calorii pe zi. Un copil a primit atâtea calorii, trebuie să respectați anumite reguli, deoarece nu este întotdeauna ușor să-l hrăniți. Pentru copil este bun și cu un poftă de mâncare mânca mâncarea oferită de mama lui, nu trebuie să-l obligați să mănânce și să se distreze la masă. Și, de asemenea, nu întindeți hrana pentru o lungă perioadă de timp. Masa ar trebui să dureze 15-30 de minute. Dacă copilul este sănătos, dar refuză să mănânce, este mai bine să întârzieți hrănirea până când copilul este înfometat. În timp, el se va obișnui cu dieta și nu va renunța.

Pentru ca un copil care a ajuns la vârsta de un an să se dezvolte corect, are nevoie de (pe 1 kg de greutate corporală) pe zi 4 g de proteine, 16 g de carbohidrați. Majoritatea grăsimilor și proteinelor trebuie să fie de origine animală, de exemplu, carne slabă, carne de pui, carne de vită, pui sau ficat de vită. Pentru hrănirea copilului, trebuie să adăugați unt în feluri de mâncare. Procedând astfel, trebuie să vă amintiți întotdeauna că uleiul proaspăt, dacă acesta nu a fost tratat termic, ar trebui să fie administrat copilului foarte atent, pentru a nu provoca tulburarea stomacului.

Ce nu poate fi dat copiilor

Astăzi, mamele și tații sunt interesați de ceea ce meniul copilului ar trebui să fie într-un an, dacă nu îi puteți da aproape nimic, judecând după ce spun pediatrii? Pediatrii spun că multe produse pentru copil sunt periculoase și dezastruoase. Este imposibil să hrăniți un copil cu multe produse, dar în același timp corpul său trebuie să primească toate elementele necesare. Ce este de a hrăni un copil de un an și de a compune o dietă pentru copil în 1 an?

Da, problema a ceea ce ar trebui să fie alimentația copilului în 1 an, trebuie să vă apropiați cu atenție, cu atenție și cu responsabilitate corespunzătoare. La urma urmei, hrănirea necorespunzătoare poate duce la dezvoltarea de diferite boli, tratamentul cărora va dura mulți ani și eforturi.

Obișnuiți copilul la un regim alimentar pentru adulți, ar trebui să ia în considerare faptul că astfel de produse, cum ar fi alimente prajite, ciuperci, diverse afumate, cârnați sunt foarte dăunătoare pentru un an de copil vechi. Aceste alimente trebuie să fie excluse din rația zmeilor.

Foarte bine, când dieta include legume și fructe. Dar trebuie să-i hrănească copilul cu atenție. Fructe ar trebui să fie dat în formă de tocat, în caz contrar copilul poate sufoca. Este mai bine să le tăiați într-un mixer.

Din ce produse intră în meniul bebelușului în perioada de dezvoltare a corpului său, depinde dacă sănătatea lui va fi bună pentru tot restul vieții. Prin urmare, în fiecare zi pentru a vă hrăni copilul aveți nevoie de o dietă excepțional de echilibrată.