Meniul aproximativ al copilului de un an: compoziția felurilor de mâncare și recomandările

În primul an de viață, un nou-născut se dezvoltă extrem de repede. Începând cu patru până la cinci luni, părinții încep să-și introducă mâncarea la hrană, iar anul dieta poate fi deja descris complet ca adult. La această vârstă, bebelușul poate mânca deja cu adulții la masa de mese comună

La această vârstă, timpul cel mai optim pentru introducerea unui meniu de mâncăruri multicomponente, deoarece stomacul său produce deja enzime, care sunt capabile să digere și să asimileze toate cele propuse. Puree din cartofi sau tocană nu va livra un copil de un an copilului plăcerii gastronomice, așa că majoritatea mamei încearcă pentru a diversifica meniul copilului dvs., folosind rețete interesante și diete aproximative într-un an. Meniul trebuie să fie gustos și să alcătuiască o dietă echilibrată a organismului în creștere.

Ce ar trebui să fie meniul

În dieta ar trebui să includă acele alimente care i-au fost introduse în momeli în ultimele luni din viața sa. Aceste legume, cereale, kefir și brânză de vaci, fructe, pește și carne pot fi acum combinate sub formă de ragout, supe și mâncăruri multicomponente.

• Părinții tinerilor, amintiți-vă că amestecul și laptele matern Este necesar să se retragă în fundal. Acum, principala sursă de substanțe nutritive din alimentație ar trebui să fie alimentele de la care mama va pregăti mese pentru această zi.
• Treptat, volumul de porții ar trebui să crească și, prin consistență, să se apropie din ce în ce mai mult de versiunea "adultă".
• La vârsta de un an, copilul trebuie să mestece în mod activ pentru a forma corect fălcile și, de asemenea, să dezvolte mușchii, astfel încât produsele sfărâmate pentru utilizare sunt deja categoric contraindicate.
• În ceea ce privește felurile de mâncare din carne, se recomandă să gătești numai din carne tocată.
• Dacă bebelușul este încă aplicat pe piept, atunci aceste hrăniri ar trebui reduse la momentele de trezire și de adormire și, de asemenea, să se lase mici gustări de noapte. În ceea ce privește dieta în vârstă de ani, copil pe hrănirea artificială, recomandările pediatrului pe ea poate să respecte pe deplin masa comună, iar seara se recomandă să fie limitată la iaurt.
• Un număr destul de mare de familii încep să se mute la așa-numitele alimente "pentru copii". Mamele tinere, să nu gătească mai multe feluri de mâncare simultan, pregătesc mese pentru întreaga familie: pentru copil și adulți.
• Sucurile trebuie preparate fără pasivare (prăjire) a cărnii cu conținut scăzut de grăsimi, în mod necesar, scurgerea primului bulion după fierbere și scurgerea fierbinte.
• Amintiți-vă că, la această vârstă, enzimele stomacului unui copil de un an nu sunt capabile să rețină alimentele prăjite, astfel încât toate felurile de mâncare ar trebui să fie aburit, coapte, fierte sau fierte.
• În compoziția caselor de caș trebuie să includă o cantitate minimă de zahăr, toate celelalte feluri de mâncare sunt recomandate nedosalivat.
• Toate felurile de mâncare ar trebui să fie proaspete, să nu vă obișnuiți să hrăniți mâncăruri cu micul dejun, prânz și cină de ieri.

Dieta și compoziția sa

Am aflat deja că meniul de vârstă de un an ar trebui să fie variat. Acest lucru se datorează faptului că copilul crește nu numai în mod activ, ci și se mișcă, alimentele sale ar trebui să fie nutritive și echilibrate, pentru a acoperi toate costurile energiei. Medicamentul trebuie să includă alimente sănătoase și proaspete.

Cotidianul norma de energie de ani copilul ar trebui să fie de aproximativ 130 kcal pentru un volum total de produse alimentare trebuie să fie de cel puțin 1000 ml. Din numărul de calorii ingerate și activitatea acesteia va depinde grudnichka: inactive consumate de regulă, mult mai puțin în comparație cu Neposedy.

• În meniul pentru fiecare zi, cel mai mult face terci.
• Al doilea loc de onoare ar trebui să fie proteine. Ele pot oferi copiilor cu ajutorul feluri de mâncare din carne, brânză, brânză de vaci, ouă, lapte și cereale.
• Ar trebui să-mi amintesc că partea integrală a dietei ar trebui să fie legumele? ele influențează favorabil starea organismului, promovează dezvoltarea corectă și completă și sunt, de asemenea, necesare pentru peristaltismul intestinului.
• Cel puțin o dată pe săptămână în meniul copilului trebuie să existe vase de pește, de exemplu, cuțite aburite din fileuri de pește, chifteluțe, supe luminoase.
• În ceea ce privește dulceața, copilului i se recomandă să dea numai biscuiți fără zahăr, mătăsos fără aditivi și pastile. Un copil la vârsta de un an este interzis să dea ciocolată, bomboane și marmeladă.

Meniul de probă pentru fiecare zi

Verificați toate următoarele recomandări, puteți identifica pentru tine lista produselor, care ar trebui să constituie meniul copil de ani aproximativă:

• ou de pui și ficat - 20 de grame fiecare;
• sucuri și fructe - 110 grame fiecare;
• cookie-urile și pâinea - 15 grame fiecare;
• pește și produse din carne - 60 de grame fiecare;
• 200 de grame de legume;
• 200 de grame de cereale;
• 200 ml de produse lactate fermentate (limitate la cheag și iaurt);
• 400 ml de lapte.

Desigur, nu toate aceste produse ar trebui să fie prezente în alimentația copilului în fiecare zi. De exemplu, ouăle, peștele și ficatul sunt recomandate să ofere copilului nu mai mult de două ori pe săptămână, iar volumul lor crește treptat.

În timpul săptămânii se recomandă utilizarea diferitelor rețete de gătit, astfel încât acestea să nu se repete și să nu-l deranjeze pe copil.

Caracteristicile meniului pentru zi

Un copil de un an trebuie să mănânce de cel puțin șase ori în timpul zilei, alăptarea sau un amestec este permis dimineața, noaptea și în timpul somnului. Principalele mese, ca un adult, sunt trei mese pe zi, iar între mesele principale ar trebui să fie câteva gustări mici. Fiecare dintre furaje ar trebui să fie de aproximativ 150-200 grame.

mic dejun

Este recomandat doar hrănirea copilului cu micul dejun o jumătate de oră după trezire. Ar trebui să acordați prioritate cerealelor, precum și ceaiurilor și compoturilor. Cerealele trebuie alternate constant, astfel încât copilul să mănânce cu plăcere ceea ce i se oferă. Deoarece copilul este deja conștient de tot ceea ce se întâmplă, ar trebui să decorați feluri de mâncare cu fructe de padure sau fructe, astfel încât să aibă un aspect mai atractiv.

De două ori pe săptămână, este recomandat pentru copii în vârstă de ani pentru a găti omlete de ou de găină, și, în plus față de ceai pentru a face un sandwich din pâine de grâu uscat cu brânză. Pe Internet există o mulțime de rețete care vor face feluri de mâncare interesante și totuși simple.

Al doilea dejun

Între micul dejun și masa de prânz o crumb activă va dori să aibă o gustare. Se recomandă organizarea corectă a alimentației bebelușului de la început, astfel încât alternativa la ceai poate fi iaurt sau sucuri cu fructe proaspete. A doua opțiune este chiar mai preferată, deoarece boabe și fructe vor pregăti sistemul digestiv al copilului pentru prânzul viitoare și vor stimula apetitul.

De regulă, aceste gustări au loc în timpul plimbărilor de dimineață. Multe mame nu sunt siguri ce rețete să folosească și cum să hrănească un copil de un an pe stradă, pentru că mâinile lui vor fi cu siguranță murdare. Producătorii de alimente pentru copii creează piure de fructe și sucuri în pachete convenabile, sigilate. Se recomandă să luați cu ei dacă este nevoie să mergeți undeva.

prânz

După patru ore de trezire după-amiaza, copilul ar trebui să mănânce cine. Această hrană ar trebui să includă în mod tradițional mai multe feluri de mâncare - prima și a doua sau doar o supă destul de groasă.

Luați în considerare faptul că, dacă prânzul dvs. constă din mai multe feluri de mâncare, volumul fiecăruia nu trebuie să depășească 90 de grame. Primul fel de mâncare, de regulă, este un bulion cu legume. Garnitura poate deveni de piure de legume sau de cereale fără lapte, și ca supliment puteți găti o pasăre sau ficat de vită, pește sau feluri de mâncare din carne. Retetele pentru mese de prânz nu ar trebui să fie diferite de adulți, cu toate acestea, felurile de mâncare ar trebui să fie lipsite de o cantitate mare de sare, prăjituri și condimente.

În zilele fierbinți, poate da copilului o salată multicomponentă de legume în loc de supă fierbinte. O astfel de alternativă este probabil să fie în natura nu numai a copilului, ci și a sistemului său digestiv. În zilele fierbinți de vară, puteți folosi rețete pentru gătitul okroshki pe bulionul de sfeclă.

Gustare după-amiaza și cină

În ceea ce privește masa de prânz, acesta ar trebui să constea din produse lactate - terci de dovleac sau lactate, cereale quiches brânză, cheesecakes sau branza de vaci cu fructe.

Cina ar trebui să fie aranjate 4-5 ore după prânz. Este foarte important ca cina să nu fie prea târziu. Meniul de cină se poate potrivi pe deplin cu al doilea popor la prânz. Pentru cină copil în vârstă de ani este recomandat pentru a găti cerealele de terci fara lactate cu carne sau pește chiftele, tocană de legume.

Cina a doua

Ultima gustare ar trebui să fie înainte de a merge la culcare. O caracteristică importantă a ultimei mese - nu este greu și familiar pentru alimentele pentru copii. Nu cheltuiți crustele, care petrec o mulțime de energie în timpul zilei, se recomandă să le dați lapte lichid. Pentru un copil care alăptează, laptele matern este o opțiune ideală, copiilor artificiali li se poate da un kefir adaptat unui copil sau un amestec.

Înapoi în anul copiii se trezesc noaptea cu dorința de a mânca laptele mamei mele, sau un amestec, dar la 1,5 ani ar trebui să intarca treptat copilul din această practică, oferindu-i o alternativă - apă plată sau lapte dintr-o sticla.

Recomandări utile și rețete pentru un copil de un an

Pentru ca un copil să nu refuze mesele, fiecare masă pentru el ar trebui să reprezinte ritualul râvnit.

• Nu este necesar să se limiteze copilul în primirea lichidului. Dacă dorește, atunci lăsați-l să bea, de exemplu, compotează cu alimente. în mod necesar oferiți miezuri de apă în timpul meselor planificate - în acest fel veți oferi organismului cantitatea necesară de lichid și, de asemenea, pregătiți stomacul pentru alimente.
• Mențineți cu strictețe intervalele dintre mese, nu permiteți copilului să se "hrănească" la aceste intervale.
• Mâncărurile de pe masă trebuie servite alternativ, până când copilul mănâncă primul, nu ar trebui să vadă al doilea fel de mâncare.
• Copilul ar trebui să ia parte și să ajute la așezarea tabelului - participarea la pregătire o pune într-un mod pozitiv. De exemplu, o miez poate pune servetele, felii de paine, copiilor mai mari li se poate permite deja sa serveasca masa cu vase.
• Dacă un copil refuză să mănânce, atunci nu îl forțați. Mutați mai bine intervalul de timp și așteptați ca bebelușul să-și facă foame. Este posibil ca dieta dezvoltată de dvs. să nu se potrivească cu el sau porțiunile sunt prea mari pentru el. Deplasați intervalul de timp sau să reducă porțiunile.
• Dacă copilul nu îi place produsul, de exemplu, dovleac, ficat sau pește, atunci nu ar trebui să fie complet exclus din dieta copilului. Prăjiturelele de un an nu ar trebui să fie doar hrănitoare, ci și echilibrate, deci amestecați produsul neplăcut în feluri de mâncare, crescând treptat cantitatea.
• Amintiți-vă că societatea este extrem de importantă pentru copil. Încercați să asamblați întreaga familie la masă. Ghidat de această regulă, veți putea să-i învățați rapid copilului regulile comportamentului copilului la masă în timp ce mănâncă. Dacă sunteți singur acasă toată ziua, puneți jucăriile la masă.

Rezumând toate cele de mai sus, vreau să cred cu sinceritate că articolul nostru a fost util pentru dvs. și ați luat toate informațiile de care aveți nevoie. Lăsați copiii să crească oameni sănătoși și buni, pentru bucuria părinților tineri.