Utilizarea alunelor pentru bărbați și femei - compoziția și proprietățile nuci

Proprietățile utile de alune sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Cu o recoltă slabă de orez sau de grâu, unele popoare, datorită stocurilor de nuci, au reușit să supraviețuiască iernii. Au făcut din el o pastă și unt, au mâncat crude și prăjite. Oamenii de știință moderni au descoperit că alunul conține multe vitamine și diverse substanțe utile pentru ființele umane. Pentru a oferi organismului o normă de energie zilnică, este suficient să consumați numai 100 de grame de alune, care conțin aproximativ 600 kcal.

Compoziția nutului

despre două treimi din partea de piuliță constituie grăsimi, care constau din acid myristic, stearic, palmitic, linoleic, oleic. O cincime din alune conține aminoacizi, proteine, proteine. În plus, fructele utile includ:

• vitaminele PP, E, C, B, A;
• iod;
• fier;
• cobalt;
• clor;
• sodiu;
• cupru;
• zinc;
• mangan;
• sulf;
• magneziu;
• fosfor;
• fluor;
• calciu;
• potasiu.

Utilizarea nucului devine mai evidentă, dacă te uiți la numere. În 100 de grame de alune conține 4 mg de fier, 287 mg de calciu, 350 mg de fosfor, 618 mg de potasiu.

O astfel de compoziție valoroasă și bogată de vitamine și minerale umple rezervele necesare pentru organismul uman substanțe se vindecă și întărește-l imbunatateste functionarea creierului.

Beneficiile alunei

Conținutul echilibrat al substanțelor biologic active are un efect benefic asupra întregului organism.

Utilizarea alunei este utilă în special pentru următoarele sisteme ale corpului:

1. Sistemul nervos. Vitaminele din grupul B formează tegumente de mielină necesare pentru celulele nervoase, astfel încât transferul de impulsuri de la celulă la celulă este mai eficient.
2. Sistemul digestiv. Alunele sunt o fibră brută care promovează alimente prin tractul digestiv și curăță intestinele.
3. Sistemul musculoscheletic. Minerul cheie din oase este magneziul, care face parte din nuci. Cu ajutorul său, țesutul osos este creat. Mineritul obținut împreună cu produsele este depozitat de organism în caz de deficiență.

Utilizarea alunei pentru sistemul cardiovascular

În lumea modernă, din ce în ce mai multcele mai frecvente boli ischemice și ateroscleroză. Ele apar ca urmare a formării în vase a plăcilor de colesterol, ceea ce duce la o îngustare a lumenului vaselor. Acidul oleic mare conținut în fecalele alunei mărește nivelul "bun" și reduce nivelul colesterolului "rău".

Prezent în nuci magneziu relaxează mușchiul inimii, datorită căruia activitatea inimii devine ritmică. Ea provoacă o aritmie cu un nivel ridicat de calciu. Utilizarea regulată a unui făt util scade nivelul acestui element în mușchiul inimii.

potasiu are un impact pozitiv la nivelul presiunii anteriale. Tratamentul cu hipertensiune arsura de alune este imposibil, dar utilizarea sa constanta poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Pe inima și vasele de sânge care nu au patologii, nuciul afectează tonicul.

Studiile au arătat acest lucru Vitamina E este un bun instrument de prevenire tipuri de cancer. 100 de grame de nuci conțin o normă zilnică de vitamină E. Prin urmare, cu utilizarea regulată a unui fruct util, probabilitatea bolilor oncologice scade cu jumătate. Vitamina E protejează pielea de ultraviolete, ceea ce previne formarea de celule canceroase și îmbătrânirea pielii.

frumos proprietăți antioxidante are un constituent de mangan în alune. Beneficiile vitaminei C, care este bogată în fructul de alune, sunt evidente. Această vitamină are, de asemenea, proprietăți antioxidante, care sporesc vitalitatea și bunăstarea organismului, încetinesc procesul de îmbătrânire.

Proprietățile de vindecare ale alunei

Este recomandat să se utilizeze fructe de mare gros de căpșună în următoarele condiții:

1. Cu probleme cu sistemul cardiovascular ca o sursă suplimentară de minerale.
2. După boala transferată pentru restaurarea unui organism.
3. Pentru a purifica celulele și ficatul din zgurii acumulați.
4. Cu vene varicoase și tromboflebită.
5. Pentru echilibrarea stării mentale după stresul transferat.
6. La vârsta înaintată pentru a preveni dezvoltarea demenței senile. La orice vârstă, pentru a îmbunătăți activitatea creierului.
7. În bolile cronice ale bronhiilor și plămânilor, nucile șlefuite cu lapte sunt bune.
8. Creșterea conținutului de hemoglobină în sânge se poate face cu un amestec de alune, stafide și miere.

Puteți folosi alune de orice vârstă. Acesta conține o cantitate foarte mică de carbohidrați, astfel încât alunele nu sunt contraindicate în timpul dietelor și persoanelor care suferă de diabet.

Utilizarea alunelor pentru bărbați

piuliță este recomandat pentru bărbați, care se ocupă intens de sport. Conține un conținut ridicat de proteine, care ajută la construirea masei musculare. Consumată cu lapte de capră, fructul ajută la scăderea bărbaților de la impotență. La vârsta adultă, aplicarea obișnuită a alunelor oprește extinderea glandei prostatei.

Utilizarea alunei pentru femei

Pentru femei această pădure nuci este necesar pentru prevenire boli oncologice ale sânului și organelor genitale. Prin aceasta, puteți întări lactația. Îmbogățită cu oligoelemente valoroase, fructul îmbunătățește structura părului și previne îmbătrânirea pielii.

În timpul planificării sarcinii alunetele vor beneficia atat barbati cat si femei. Bogat în substanțe biologic active, fructul forestier va stabili o funcție de reproducere și va satura celulele corpului cu microelemente necesare pentru dezvoltarea fătului.

În dieta copiilor și adolescenților, alunele trebuie incluse în mod necesar. Ea formează o imunitate puternică, promovează dezvoltarea abilităților mentale și o bună creștere, stabilizează sistemul nervos.

Alunecos Harm

recomandat alunecare pe zi - nu mai mult de 50 de grame. Utilizarea periodică excesivă a alunelor poate duce la spasme ale vaselor cerebrale, suprasolicitarea intestinului și a stomacului.

Fructe de alune nu se recomandă includerea în dieta ta persoanele care suferă de boli hepatice severe și cronice, diateză atipică, forme severe de diabet. Nucă contraindicată pentru intoleranță individuală și obezitate. Folosiți cu prudență că aveți nevoie de alune pentru cei care suferă de alergii la proteine. Piulița poate deveni un alergen grav în acest caz.

cherestea fructele sunt utile în timpul sarcinii, dar numai în cantități limitate. El poate deveni un provocator al tulburărilor gastrice și intestinale. Această proprietate este plină de probleme sub forma unei amenințări de avort spontan. Un bebeluș care bea lapte de la o mamă care folosește alunele poate dezvolta alergii și colici intestinali.

Persoanele în vârstă să mănânce alune necesită cu prudență. La tractul gastro-intestinal produsul activ va fi dificil de digerat.

Decocția și ceaiul din frunzele de căpșună

Pentru organism nu numai fructul este util, dar frunze de alune, din care puteți face un decoct sau puteți face ceai.

Utilizați cursul de decoct în următoarele cazuri:

1. Frunzele de alune au un efect hemostatic și diuretic.
2. Decocția și ceaiul sunt folosite ca antiinflamatoare și restabilitoare.
3. Vindecarea băuturii este folosită pentru bolile intestinului, ficatului, stomacului.
4. Frunzele de căpșună sub formă de decoct sunt utile în cazul astmului.

Utilizarea uleiului de alune

De la alunele se produce ușor de asimilat de corp și un ulei plăcut de nuci. Acesta conține acizi grași polinesaturați utili, care în uleiurile altor nuci sunt foarte mici.

Uleiul de alunin păstrează toate proprietățile sale utile pentru o lungă perioadă de timp, care sunt utilizate pe scară largă în următoarele boli și condiții:

1. Cu stres fizic și mental crescut. Este deosebit de util pentru persoanele care se implică activ în sport.
2. În timpul pubertății, ca sursă de nutrienți.
3. Pentru a normaliza funcționarea inimii.
4. Amestecat cu uleiul proteic bătut este un agent anti-ars eficient și sigur.
5. Cu ajutorul uleiului, puteți scăpa de ascaris, deoarece are proprietăți antiparazitare.

Uleiul de alune este o parte din unele produse cosmetice. Este util să se aplice pielea predispusă la formarea celulitei și acneei și la păr.

Beneficiile nuci de alune sunt cunoscute de mai multe milenii. O combinație unică de microelemente și vitamine ajută la întărirea organismului, astfel încât fructele pădurii sunt incluse în dieta pentru multe boli. Delicios nuci sunt convenabile pentru a utiliza în zilele de repaus ca o gustare mic.