Ce este un atac de panică. Cum să facem față atacurilor de panică

Atacurile de panică - în medicina modernă, acest termen înseamnă o teamă bruscă și fără cauză. Ca de spaimă puternică, atac de panică însoțite de palpitații frecvente, amețeli, transpirații, senzație de amorțeală la nivelul membrelor, paloare, lipsa de aer sau amețeli. Împreună, aceste simptome duc la stupoare. Inițial, pot apărea manifestări fizice ale fricii și numai atunci un sentiment de frică.

Aceasta este principala problemă - o persoană nu are timp să înțeleagă ce se întâmplă cu corpul său, nu poate înțelege cum să revină. Din acest motiv, există o teamă pentru sănătatea și viața cuiva. În momentul unui atac, pacientul se confruntă cu frica de propria moarte.

Imagine clinică și simptome

În mod obișnuit, durata panicii panice este de la 1 la 7 minute, dar există atacuri care durează până la câteva ore. Aceasta depinde în primul rând de caracteristicile individuale și de starea generală a persoanei. În medicina internă pentru mult timp nu a existat niciun concept de "atac de panică". În schimb, au fost diagnosticate o criză simpathoadrenalină, distonie vegetativă, cardioneuroză sau o criză vegetativă.

De regulă, simptomele de panică apar în mod spontan și, cel mai adesea, apar în locuri publice, mici spații închise și înfundate. Un atac de panică se poate manifesta dintr-un caz pe lună, în mai multe cazuri pe zi.

Lista factorilor care provoacă sau cauzează simptome de atac de panică include următoarele elemente:

1. Circumstanțele psihotraumatice ale vieții, stresul sever.
2. Nutriție inadecvată, lipsa de exerciții, lipsa de aer proaspăt, deficit de vitamine.
3. Frecvența stresului mental, hobby pentru jocuri pe calculator și realitatea virtuală.
4. Cantitate mare de activitate fizică.
5. Lipsa de odihnă, insomnie.
6. Bolilor sistemului nervos, sistemului respirator, sistemului cardiovascular, insuficienței hormonale.
7. Traumatisme amânate (în special craniocerebrale).
8. Abuzul de alcool, fumatul, consumul de droguri, consumul de băuturi cofeină.

Abuzul de alcool crește în mod semnificativ probabilitatea apariției simptomelor de panică, datorită faptului că, atunci când consumăm alcool, vine o stare de relaxare, de inhibare a gândirii și de euforie. Din acest motiv, o persoană nu se poate concentra pe preluarea controlului asupra situației. Sindromul post-alcoolic (mahmureala) poate provoca, de asemenea, un sentiment de frică, care ulterior intră într-un atac de panică. Utilizarea substanțelor psihotrope poate servi și ca punct de plecare pentru atacurile de panică.

Este dovedit, de asemenea, că persoanele predispuse la atacuri de panica, de obicei, în viață este oameni foarte vulnerabili și anxietate, acestea sunt predispuse la cercetarea sufletului, ei au un sentiment sporit de vinovăție, acestea sunt predispuse la depresie. În plus, persoanele care au un diagnostic de "distonie vegetativă" sunt mai predispuse să atace sindromul.

Principalele semne tipice ale atacului de panică:

• senzație de amorțeală în mâini și picioare;
• durere în regiunea inimii (înțepătură sau durere);
• senzații de comprimări ale pieptului, lipsa aerului;
• amețeli severe, până la pierderea conștienței;
• greața, nevoia de a vomita;
• teama puternica;
• incapacitatea de a se concentra, de a controla gândurile și acțiunile;
• anxietate nerezonabilă;
• halucinații vizuale;
• transpirație;
• tulburări de somn (insomnie, coșmaruri).

Principalele semne atipice ale unui atac de panică sunt:

• există crampe musculare;
• este afectată vederea și / sau auzul;
• senzația de transpirație în gât sau "înfundarea în gât";
• pierderea conștiinței;
• frecventa si profunda (uneori necontrolata) urinare

Panic atac: clasificare

Pe baza particularităților de apariție, simptomele atacurilor de panică sunt de obicei împărțite în trei tipuri:

1. Atac spontan de panică. Acest tip de manifestare brusc, este imposibil să se stabilească o legătură cu orice eveniment, precum și cauzele apariției.
2. Situație atac de panică. Acest tip de atac apare din cauza unei situații particulare sau în anticiparea acestei situații.
3. Condiția atacului de panică condiționată. Pentru această specie, apariția unui atac sub influența "dopajului" este caracteristică. Poate fi alcool, droguri psihotrope, insuficiență hormonală. În mod tipic, acest tip de atac este rar diagnosticat, deoarece este dificil să se stabilească adevărata cauză a apariției.

Este de remarcat faptul că atunci când apar simptome de panică panică, riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral crește semnificativ. Mulți pacienți sunt capabili să facă față atacului în mod independent, dar facilitează foarte mult trecerea unui atac de panică în cazul în care există o persoană apropiată din apropiere care ajută la ameliorarea atacului.

Tratamentul atacurilor de panică

Cel mai adesea, după ce a suferit un atac de panică, o persoană se adresează terapeutului pentru sfaturi. Terapistul, la rândul său, redirecționează pacientul la un psihiatru sau neurolog. Pentru tratarea sau ameliorarea simptomelor unui atac, pacienților li se prescriu sedative sau antidepresive.

Drogurile sunt folosite pentru a opri (ameliora) simptomele de panică. Cel mai adesea, medicamentele sunt prescrise în forme severe de panică atunci când există un risc pentru sănătatea fizică. Următoarele medicamente sunt utilizate:

• tranchilizante. Alocați pentru a reduce simptomele de anxietate, oboseală, anxietate. Când luați tranchilizante, chiar dacă apare un atac de panică, trece mult mai ușor. Cele mai frecvente medicament din categoria tranchilizante prescrise pentru atacuri de panica: „Klozepam“, „i“, „Alprozalam“, „Phenazepam“, „Lorafen“.

Liniștii pot fi luați numai după cum este prescris de către medic, deoarece utilizarea prelungită poate duce la dependență.

• antidepresive. Grup mai eficient pentru tratamentul simptomelor atacurilor de panică. O mulțime de cercetări în acest domeniu au evidențiat eficacitatea antidepresivelor în tratamentul atacurilor de atac. Antidepresivele nu provoacă dependență, spre deosebire de tranchilizante. Cele mai frecvente medicamente sunt din categoria antidepresivelor prescrise în panica panică: "Etaperazine", "Sonopax", "Propazin". Efectul de a lua medicamente vine în 2-4 săptămâni, dar doza și durata procedurii trebuie să fie susținute de către medic, luând în considerare caracteristicile specifice ale pacientului.

• Preparate auxiliare. Cel mai eficient tratament este atacurile de panică, dacă sunt prescrise vitamine (în special grupul B) și medicamente care îmbunătățesc circulația sanguină a creierului. De asemenea, prescris ca terapie auxiliară a neurolepticelor. Într-o doză mică, medicamentele scot senzația fizică neplăcută care însoțește bine atacul.

Cu toate acestea, medicamentele nu pot fi suficiente pentru a trata simptomele atacurilor de panică. Experți profesioniști, împreună cu medicamente, prescrie și tratament psihologic.

Pentru tratamentul simptomelor atacurilor de panică, se folosesc următoarele tipuri de psihoterapie:

• Body-orientat. Acest tip este destinat corectării temerilor și fobiilor, contribuie la reducerea anxietății și a anxietății. Un exemplu de psihoterapie orientată pe corp este relaxarea Jacobson și o varietate de tehnici respiratorii. După ce a învățat aceste tehnici, pacientul va putea suprima independent sentimentul de anxietate, care va preveni simptomele unui atac.
• Cognitiv-comportamentală. Această specie este cea mai eficientă, este considerată "standardul de aur" în tratamentul tulburărilor de panică. Se compune din mai multe "pași", pe care pacientul învață să gândească diferit, în ceea ce privește atacurile de panică. El învață să reducă anxietatea, face exerciții de respirație, care mai târziu ajută la combaterea simptomelor de panică.
• familie. Aici se desfășoară cursuri psihologice cu toți membrii familiei pacientului. Rudele explică ceea ce simte persoana apropiată, cum să le susțină și să le ajute.

• hipnoză. Tratamentul cu hipnoza este foarte popular în Rusia. Pacientul este injectat într-o stare hipnotică și ia sugerat să scape de atacurile de panică. Acest tip de psihoterapie este pe termen scurt și nu este potrivit pentru toți pacienții, deoarece nu toți oamenii sunt "hipnotici".

• psihanaliză. Cea mai nepopulară cale. Este foarte lungă și poate dura de la câteva luni până la câțiva ani. Psihanaliza se ocupă de conflicte interne, traume din copilărie, dificultăți în relații ca posibile cauze ale declanșării simptomelor atacurilor de panică.

Cum de a depăși un atac de panică?

În general, principalul lucru este să cunoaștem principiile apariției simptomelor unui atac de panică. Atunci când există frică sau panică, mai mult adrenalină intră în sânge, astfel încât corpul reacționează la "agresorul". cel mai important, în caz de teamă sau de panică, încercați să vă trageți împreună. Pentru a combate teama spontană sau panica, există mai multe reguli:

1. Principala stare de spirit - O persoană trebuie să se inspire că atacul se va termina în curând.
2. Respirație corectă - trebuie să vă ajustați respirația și să o controlați în mod clar.
3. Faceți meditație - ajută la momentul potrivit să se tragă împreună.
4. Proceduri de apă - vă ajută să ajungeți la simțurile dvs. prin spălarea cu apă rece, dușul optim de răcire.
5. Ceremonia de ceai - bea ceai verde dulce sau ceai cu menta.
6. încărcare - la începutul unui atac, faceți niște exerciții fizice ușoare sau exerciții de respirație.
7. Faceți niște exerciții fizice sau jogging.

Îndepărtarea atacurilor de panică de către remediile populare

Ca o terapie suplimentară, se utilizează o varietate de plante medicinale sau uleiuri esențiale. Următoarele plante sunt liniștitoare:

• tei de flori, ele sunt un bun remediu pentru nevroze;
• Plantele de musetel acționează sedentar asupra sistemului nervos;
• mama ajuta la relaxare;
• Melissa și menta ajută să facă față insomniei și să se calmeze

Preparatele pe bază de plante nu pot fi consumate numai în ceai, ci și la baie cu un decoct de ierburi. Dar, de asemenea, pentru baie puteți utiliza uleiuri esențiale (de exemplu ulei de lavanda).

Este demn de remarcat faptul că nu este necesar să se trateze atacurile de panică numai prin metode populare, este puțin probabil ca pacientul să obțină rezultate bune. Pentru tratamentul adecvat este necesară utilizarea terapiei complexe.