Cum de a depăși lenea și oboseala

Cum să depășești lenea și oboseala - în lumea modernă, excită multe, deoarece aceasta este o problemă reală care se referă la aproape toată lumea. Minusul cel mai important al lenei este pierderea timpului, și cu el posibilitatea de a schimba viața spre bine.

Cauze de lene

Lipsa nu apar de la sine, prin urmare există motive pentru formarea sa. Într-un moment în care o persoană este conștientă de natura leneei, el poate depăși complet această poziție dependentă.

Deci, lista de motive care generează o reticență în a face afaceri include:

• Frica interioară.
• Lipsa de motivare.
• Oboseală obositoare.
• Amânarea muncii urgente în cutia lungă.
• Lipsa organizării personale.

Într-o situație în care o persoană are frică, care are o formă ascunsă, lenea acționează ca un scut care se protejează de experiența negativă, fiind în condiții confortabile. Dezavantajul acestei tactici este incapacitatea de a atinge scopul dorit.

În absența motivației - nu există interes pentru obiectivul existent și nu există o înțelegere importantă a nevoii sale.

În cazul în care o persoană este într-un deficit catastrofal de forțe sau de depresie invinge, lene, în acest caz, devine un „colac de salvare“, reducând echilibrul energetic al organismului.

În același timp, este necesar să înțelegem adevăratele cauze, din cauza cărora forțele foarte necesare sunt pierdute. Acestea includ nemulțumiri și situații de viață dificile, care înseamnă să mestecați pe nemulțumiri vechi și cuvintele rostite de cineva. În acest caz, o persoană tinde să cerceteze pe cineva sau chiar pe el însuși. Prin urmare, este deosebit de important să iertăm și să renunțăm la tot.

Se poate întâmpla, de asemenea, ca persoana în sine Pierde energie sub jugul dificultăților altora, de exemplu, în cazul în care oamenii din jurul lui se plâng în mod regulat cu privire la viața lor dificilă, agățând problemele unei persoane cu bunăvoință.

Deseori pierderea puterii este cauzată de muncă sau muncă care nu aduce bucurie și satisfacție morală, nu se dezvoltă, ci, dimpotrivă, închide realizarea de sine. Prin urmare, este necesar să se înceapă căutarea de locuri de muncă cu propuneri potrivite pentru o anumită persoană într-o stare de lene.

Amanarea probleme urgente pe arzător spate sau în alt mod tergiversării, apare atunci când o anumită persoană începe să lucreze în ultimul „minut“, după care a trebuit să-și petreacă tot timpul, fără o pauză pentru a termina lucrurile la timp.

Atunci când o persoană nu își poate organiza în mod independent distracția, problemele încep în mod corespunzător. Persoana crede că timpul este mai mult decât suficient, dar după ce vine înțelegerea că ziua este petrecută fără rost.

Faze de lene

O persoană care înțelege că are nevoie doar de schimbări. De exemplu, 4 faze ale schimbărilor de personalitate:

1. Necesitatea schimbării.
2. Abilitatea de a schimba.
3. Procesul de schimbare.
4. Un stat fără lene.

Este important să înțelegem că majoritatea oamenilor din lume sunt supuși lanei și senzației de oboseală și nu știu cum să depășească acest fenomen. În același timp, o persoană adesea spune că are nevoie de schimbări catastrofale, dar pentru a atinge orice scop, el nu ia nicio măsură și rămâne în faza 1 pentru viață. Până la sfârșitul secolului său, este timpul să regret că nu sa făcut nimic pentru a corecta situația.

O persoană care înțelege că schimbarea este necesară și că există șanse de victorie asupra lenei. Astfel de persoane notează oportunitățile, care nu sunt încorporați încă și nu își ating obiectivele, deoarece cunosc toate principiile de combatere a flagelului secolului.

Un leneș se poate schimba numai dacă începe să se miște - să joace sport, să-și înceapă și să-și dezvolte afacerea, făcând noi cunoștințe. Toate acestea vor duce la îndeplinirea sarcinii.

Ultima 4 fază se caracterizează printr-o schimbare completă a persoanei, atunci când nu există deloc lenea dăunătoare. În același timp, el este copleșit de un volum mare de energie internă, este gata să întoarcă munții și o face, ceea ce aduce satisfacție din viață.

Lenerea copiilor

Persoanele adulte știu că, dacă trebuie făcut ceva, atunci își desfășoară munca și îndatoririle indiferent de dorință. Dar omul nu sa născut în acest fel, deci sarcina generației mai în vârstă să ridice un copil astfel încât să nu crească leneș.

Este important să înțelegem că copiii - egoiști și până la capăt încă nu înțeleg că există lucruri care sunt interzise de a face, sunt acelea care trebuie să le îndeplinească.

Deși în timp, când copilul devine mai în vârstă, începe să înțeleagă ceva, dar asta nu-l scutește de lene. Din acest motiv, adulții trebuie să-l ajute pe copil să iasă din acest lucru, explicând, instruind și interesat de el.

De asemenea, trebuie menționat faptul că fiecare copil este diferit. Deci, este dificil pentru copii hiperactivi să stea pentru o ocupație monotonă, așa că doza este recomandată într-o muncă liniștită. Copiii linistiti, pe de alta parte, pot fi dificili in cazurile in care activitatea si abilitatea de a raspunde rapid sunt necesare.

Pentru a combate cu succes copil lene adulți trebuie să înțeleagă că este necesar să intrige, adică, ceea ce se întâmplă în cazul în care un copil devine activ, mai ales în afaceri dreapta. În același timp, adulții ar trebui să-și susțină mereu copilul, să încurajeze victoriile și să-i încurajeze în înfrângere.

Un exemplu de părinți nu are nicio importanță. Deci, cerând din ordinul copiilor în lucruri și jucării, este, de asemenea, necesar să vă păstrați ordinele. Dacă o mamă sau un tată dorește să-i învețe pe un copil să curețe jucăriile cu el, este important ca la început să-l ajuți să o facă, reducând treptat participarea.

Este important să discutați cu copiii și da-le o alegere. De exemplu, dacă se odihnește mai întâi după școală, apoi își face temele sau face contrariul, își va rezolva camera chiar acum sau înainte de vizita prietenilor săi. Merită să fie de acord în prealabil cu privire la aceste și alte reguli.

Este necesar să se facă o conversație cu copilul respectuos, deoarece un ton ridicat și rudeness poate agrava situația. Merită să vorbești cu copilul că ai nevoie să-i ajuți, să-l înțelegi și să te iubești unul pe altul.

Majoritatea copiilor iubesc "temele pentru adulți", așa că merită să le spunem copiilor despre viața lor - studierea, depășirea dificultăților. Există copii care nu vor să studieze deloc, din acest motiv este necesar să le oferim copilului o explicație Studiul este o etapă importantă în viața umană, Determinarea creșterii carierei în viitor.

Metode de a scăpa de lene

Oboseala sau lenea? Cum să depășim acest lucru în voi înșivă? Există modalități reale de a elimina starea de lene, de exemplu:

• Dimineața, urmată de un duș de contrast.
• Schimbarea muncii.
• Pauze frecvente.
• Apelarea dispoziției de lucru.
• Poziții de gestionare a timpului.
• Mă minte, nu mă gândesc la nimic.
• Încurajați-vă după sfârșitul cazului.
• Separarea muncii volumetrice.
• Eliminați distragerile.
• Decideți asupra obiectivului.

Corpul uman cu lenea este destul de dificil pentru a ieși complet din somnul de noapte, fără a recurge la încărcarea cu recepția unui duș de contrast. Persoanele care își exercită zilnic dimineața cresc semnificativ nivelul de eficiență. Luând un duș după încărcare este, de asemenea, nu mai puțin important, deoarece aceasta este o procedură de igienă și un cap clar pentru întreaga zi.

Într-o situație în care aveți nevoie pentru a depăși cu încredere lene, mai ales în munca plictisitoare, iar în volum considerabil, este necesar să nu se acumuleze, ci mai degrabă să înceapă imediat, producând o scurtă pauză de 20 minute, timp în care trecerea la alte sarcini.

Oricare ar fi fost munca, dar este recomandabil să vă faceți pauze pe termen scurt la fiecare 20-30 de minute, în special pentru lucrătorii cu activitate sedentară. Se recomandă să vă plimbați în birou sau să ieșiți în stradă, gândindu-vă că nu lucrați lucrurile. Apoi trebuie să vă întoarceți la muncă.

Pentru a dezvolta un stat de lucru în sine, atunci când nu există, este necesar să restabilească ordinea la locul de muncă personal. De regulă, după această procedură trezirea dorintei de a lucra.

În condițiile în care o persoană simte lenea și nu se poate forța să înceapă să lucreze, este important să se culce pe canapea, să se relaxeze și să nu se gândească la nimic. Deci, nu trebuie "să stați în rețelele sociale", să vă uitați la televizor, ci doar să stați liniștit, după ceva timp doriți să coborâți la ceva.

Încurajarea unei persoane iubite nu este mai puțin importantă decât implementarea proiectelor concepute în lupta împotriva leneșiei. Prin urmare, la finalizarea acțiunilor privind sarcinile atribuite, vă puteți răsfăța cu ceva dulce sau cu un model nou de gadget. Totul depinde de posibilitățile financiare și de ponderea problemei.

Când lucrarea este prezentată în volum mare, nu trebuie să începeți totul dintr-o dată, ci să o descompuneți în fragmente formate logic. În același timp, pentru ca lenea să nu se deranjeze, merită să lupți împotriva ei sistem (regular) executarea sarcinii.

Omul din cauza lenei sale în sine poate crește locurile de muncă run-time, pentru că în loc de a avea de a face ceea ce a necesitat o persoană este distras de o cutie electronică verificat, „mersul pe jos“, pe site-urile și blogurile care se dezvoltă chiar mai obosit și cu siguranță nu va ajuta să depășească lene . Prin urmare, factorul de distragere ar trebui să devină o recompensă după finalizarea oricărui proiect.

Este deosebit de important să se stabilească un obiectiv - îndeplinirea sarcinilor specifice pentru această zi și urmați în mod clar acest plan, procedând imediat, ceea ce va ajuta la depășirea lenei și a oboselii aparente.

Lenea - senzație de pernicioasă, ci să exploreze modalități de a le elimina, există toate șansele de a traduce viața lui la un nivel mai înalt în toate punctele de vedere, trebuie doar să acționeze acum.