Cum să gustați și să gătiți rapid pe ovazul de apă

Fulgi de ovăz pe apă este foarte util

de asemenea fulgi de ovăz este un produs indispensabil în dieta femeilor frumoase care doresc să piardă în greutate. Datorită conținutului ridicat de fibre de plante, afectează pozitiv pielea, părul și unghiile. Multe femei cred că un astfel de fel de mâncare este "o sursă de frumusețe și de tineret". Ovăzul fiert cu apă este mult mai util decât laptele. Și este foarte ușor să faci acest fel de mâncare gustos. Astfel de făină de ovăz poate deveni un fel de mâncare preferată pentru micul dejun pentru întreaga familie.

avantaje

Fulgi de ovăz gătite pe apă - Ideal pentru un mic dejun rapid. Acest fel de mâncare este convenabil să se pregătească, de exemplu, în țara în care nu există întotdeauna posibilitatea de a cumpăra lapte. Pentru preparare este cel mai bine să cumpărați cele mai uzuale fulgi de ovăz "Hercules". Pentru a cumpara ovaz de pregatire rapida nu este necesar, ca si la ele proprietati mult mai putin utile si nutritive. De asemenea, nu fiți ispitiți de porții instant preparate, deoarece acestea pot conține conservanți și arome dăunătoare.

Mâncarea, preparată din fulgi "Hercules", are următorul text avantaje:

• Acest fel de mâncare este foarte rapid pregătit;
• Dacă gătiți-o pe lapte, laptele poate "scăpa" cu ușurință, pătrunzând soba și lăsând în urmă un miros neplăcut de ars. Dacă este pregătită pe apă, acest lucru nu se va întâmpla;
• Poate fi consumat chiar și de cei care au o alergie la produsele lactate, iar acest tip de alergie a fost recent întâlnit la copii și adulți;
• Acest aliment este bine combinat cu orice alte produse.

Cel mai bine este să gătiți fulgi de ovăz pentru micul dejun. O farfurie de un astfel de produs, mâncată dimineața, pentru întreaga zi, percepe organismul cu energie, deoarece conține o mulțime de carbohidrați. O farfurie de fulgi de ovăz, fierte cu apă, cu o felie de unt - o alternativa excelenta la sandwich tradiționale cu cârnați sau omletă. De asemenea, fulgi de ovăz pe apă este foarte potrivit pentru cei care observă posturi ortodoxe. Acest fel de mâncare oferă energie și ajută la evitarea cărnii și a produselor lactate fără a pierde puterea fizică.

Cum să gătesc

Nu este greu să gătești fulgi de ovăz. Produsele necesare pentru pregătirea acestui vas minunat sunt disponibile în fiecare casă. Pentru a pregăti terci de ovaz pe apă pentru un copil sau un adult, veți avea nevoie de:

• Ambalare fulgi de ovăz "Hercules";
• Apa. Dacă terciul este pregătit pentru un copil timp de până la un an, cel mai bine este să folosiți o vodcă specială pentru copii în sticle, care este vândută în supermarketuri și farmacii mari;
• Sare (se adaugă la gust);
• Zahăr (de asemenea, gustat);
• Unt. Cel care observă postul poate înlocui untul cu margarină sau se poate răspândi cu grăsimi vegetale.

De obicei se pune o jumătate de pahar de fulgi de ovăz pe un pahar de apă. Se fierbe kasha este cel mai bun într-o cratiță din oțel inoxidabil din oțel inoxidabil. Nu utilizați emailuri. În primul rând, bucățile de smalț pot ajunge în mâncare și provoacă otrăvire. În al doilea rând, mâncarea din vasele smălțuite arde rapid, iar vasele sunt apoi spălate prost. Apa, destinată gătitului, aduce la fiert, apoi se toarnă ușor fulgi de ovăz și se reduce focul la minim. Timpul de gătire depinde de tipul de cereale, puteți citi despre acesta pe ambalaj. În medie, timpul medicilor este de zece până la cincisprezece minute.

Un astfel de mic dejun va fi cu placere nu sunt doar adulti si copii. Astfel de alimente este o opțiune de hrană ideală pentru un animal mic: un pisoi sau un pui. Acesta va satisface complet necesarul de vitamine pentru copil, va ajuta animalul să crească rapid și să se dezvolte în mod normal. Un astfel de terci de pui pentru un pui sau un pui este mult mai util decât o hrană uscată cu diverse aditivi nocivi și arome dăunătoare.

În timpul gătitului, trebuie să fiți atenți și să priviți că apa nu se fierbe în zadar. De îndată ce se fierbe, trebuie să reduceți focul imediat și să nu-l măriți, altfel terciul va arde. După fierbere, tava trebuie să fie acoperită cu un capac, lăsând o mică gaură pentru ca aburul să iasă. După ce vasul este gata, trebuie să stea puțin sub capacul închis. Deci, va fi mai delicios.

Cine este util?

Ovăzul de ovăz viu este util pentru adulți și copii. Medicii recomandă să mănânce zilnic un astfel de produs pentru cei care:

• vrea să piardă în greutate, aderând la o dietă strictă;
• a ajuns la vârstnici;
• suferă de diabet zaharat de orice tip.

Făina de ovăz gătită pe apă este bogată în fibre și carbohidrați. De asemenea, ovazul conține vitamine utile, minerale, acizi esențiali. La fel ca toate cerealele, ovăzul este bogat în fibre brute, astfel încât consumul regulat ajută la normalizarea digestiei Aceasta este hrana perfecta pentru cei care sufera de indigestie sau ceva otrăvit. Acest gruel nu va strica stomacul. Este util să mănânci terci de ovăz pentru cei care suferă de constipație, deoarece promovează golirea regulată a intestinului. Produsul nu provoacă alergii, deci este doar o mâncare indispensabilă în dieta copiilor mici, mamele însărcinate și care alăptează.

Fulgi de ovăz pe apă trebuie să fie prezente în dieta vârstnicilor. Acest fel de mâncare oferă energie. Promovează prelungirea tinerilor, ajută organismul să lupte împotriva bolilor și să consolideze sistemul imunitar. Dacă îl mâncați în mod regulat, puteți scăpa de multe boli ale stomacului și intestinelor.

Cum să faci fulgi de ovăz delicios

Mulți nu-i plac fulgii de ovăz pe apă, considerându-l lipsit de gust. dar puteți face mai gustos.

Pentru terci, fierte în apă, a devenit nu numai util, ci, de asemenea, delicioase, frumos puteți decora cu, de exemplu, bucăți de fructe.

În timpul verii puteți adăuga fructe de padure sezoniere: căpșuni, afine, căpșuni.

Pentru ca făina de ovăz să fie satisfăcătoare, puteți pune în ea o bucată de unt de calitate. Un dinte dulce poate adăuga un mic gem de casă, dar numai puțin.

Acest fel de mâncare foarte utilă nu arată mereu apetisant și atractiv. În acest sens, copiii refuză adesea să o mănânce. Pentru ca kasa să mănânce cu plăcere copiii, poate fi frumos decorată. Pentru a face acest lucru, puteți desena o cană amuzantă pe o farfurie cu terci, folosind bucăți de fructe. De exemplu, felii de mere poate face zambetul afine mari - ochii, și de la bastoane de porumb - om de păr amuzant. Copilul va dori cu siguranță o bucurie veselă și o va mânca cu un apetit.

Dacă după micul dejun există turtă rece de ovaz, poate fi de asemenea folosită pentru a pregăti bucățile de ovăz și a le prăji într-o tigaie.

Cu toate acestea, nu transformați vasul într-un desert dulce. Pentru a îmbunătăți gustul produsului, este suficient să adăugați câteva bucăți de fructe. Nu adăugați prea multe gemuri, altfel își vor pierde proprietățile utile. Ovăzul este delicios în sine, principalul lucru este să îl pregătești corespunzător, adăugând cantitatea potrivită de sare și zahăr. Nu adăugați frișcă și sosuri dulci de producție industrială, deoarece conțin arome și arome dăunătoare. Cu toate acestea, puteți adăuga un pic de miere, în cazul în care, desigur, miere nu este alergic.

Acesta este unul dintre cele mai utile cereale, împreună cu hrișcă. Acest terci este mult mai util decât grisul, care este în mod tradițional considerat cel mai dietetic. Dacă un copil sau un adult mănâncă în mod regulat fulgi de ovăz gătit pe apă, el va scădea și va obosi. Ovazul de ovăz a fost una dintre cele mai populare feluri de mâncare din Antica Rusă. Cuvântul „mizerie“, în limba veche, înseamnă nu numai un fel de mâncare de cereale și apă sau lapte, dar „Sărbătoarea“, „vacanță“. Terciul a fost considerat nu doar un fel de mâncare de zi cu zi, ci și un fel de mâncare festiva a strămoșilor noștri.

Pentru a găti un astfel de mic dejun pe apă, va dura maximum zece minute. În același timp, puteți pregăti taitei instant. Cu toate acestea, terciul trebuie să fie principalul fel de mâncare în dieta celor care se ocupă de sănătatea lor și duc un stil de viață sănătos. Cei. Cine nu este folosit pentru a include terci în dieta zilnică, pierde foarte mult. Utilizarea regulată a fulgi de ovăz în apă întărește sănătatea și face o persoană mai puternică, mai puternică și mai durabilă. Ovăzul dă sănătate și frumusețe.