Claustrofobia - teama de spațiu închis și cum să se ocupe de ea?

Claustrofobie, care a tradus din limba greacă înseamnă „teama de spații închise,“ - aceasta este una dintre cele mai populare în acest moment și neplăcut pentru tulburări neurologice umane, în care se simte o panică irațională, atunci când într-un spațiu închis.

Ce este claustrofobia?

În lumea modernă, oamenii închiși se confruntă cu constatarea în spații închise tot timpul, ele pot fi ascensoare și metrou, camere fără ferestre și multe altele. Cele mai frecvente temeri ale unei persoane care suferă de claustrofobie sunt teama de a pierde controlul asupra sine și teama de sufocare. În situațiile de urgență, chiar îmbrăcămintea care înconjoară bine gâtul poate provoca panică, motiv pentru care cravatele și eșarfele sunt accesorii nedorite în acest caz.

Dar claustrofobia poate fi exprimată nu numai din teama spațiilor închise. Frica și anxietatea pot urmări bine o persoană care suferă de această boală, în camere luminoase și spațioase, dacă există ceva care limitează libertatea acțiunilor sale.

O persoană care suferă de claustrofobie este întotdeauna îngrijorată de ceea ce se poate simți rău sau poate pierde controlul. Prin urmare, el încearcă întotdeauna să fie mai aproape de ieșire în orice cameră sau evită orice găsire în locuri "incomode" pentru el însuși. De exemplu, unii claustrofobii refuză să utilizeze ascensorul și preferă să meargă pe jos în loc de metrou.

Fiind într-un mediu neplăcut poate provoca anxietate bruscă sau un atac de panică, care de obicei însoțită de o senzație de sufocare, palpitații puternice, amețeli și o stare prematură sau chiar leșin.

Potrivit rapoartelor, aproximativ 20% din locuitorii planetei noastre suferă de claustrofobie, cu toate acestea, nu toți sunt gata să caute ajutor

De ce apare claustrofobia?

Motivele pentru apariția claustrofobiei pot fi multe, însă experții, în cea mai mare parte, sunt de acord că majoritatea problemei provin din copilărie.

O persoană nu se poate naște un claustrofob, cu toate acestea, el poate avea o înclinație pentru această tulburare și în acest caz foarte mult, dacă nu toate, depinde de educație. Dacă unul dintre părinți suferă de claustrofobie, atunci copilul, adoptarea modului său de comportament și percepția lumii înconjurătoare, pot începe, de asemenea, să fie atenți la spații închise și spații strâmte.

În plus, o tendință înnăscută pentru fobie poate fi dezvoltată în continuare dacă, de exemplu, părinții au pedepsit copilul într-un colț sau unul încuiat într-o cameră. În acest caz, în creștere, o persoană începe să se teamă de spații strâmte sau orice ingerință în libertatea sa personală.

Cauza claustrofobiei la maturitate poate fi, de asemenea, batjocoritoare și glumele din timpul școlar, când copilul a fost blocat într-un dulap școlar sau într-un dulap închis. În general, orice stres asociat cu teama și nevoia de libertate la o vârstă fragedă poate duce la dezvoltarea fobiei la vârsta adultă.

La maturitate, claustrofobia poate fi rezultatul unui atac de panică cu experiență într-o cameră închisă. În plus, indivizii deosebit de sensibili nu trebuie neapărat să facă acest lucru pentru a simți atacul pe pielea proprie. Filmele de groaza, cărți, știri, actori care au apărut într-un spațiu închis pentru o lungă perioadă de timp, poate excita imaginația prea emoțional o persoană într-o asemenea măsură, încât era într-o situație chiar și la distanță care seamănă cu ceea ce a văzut, o persoană poate avea simptome de claustrofobie.

Pe lângă motivele de mai sus, există, de asemenea, o teorie interesantă că, în cazul persoanelor care sunt dependente de tulburări de panică, amigdalele drepte sunt de obicei mai mari decât cele din stânga. Și, după cum știți, amigdala din creierul uman este responsabilă de formarea fricii.

Simptomele claustrofobiei

Claustrofobia este o tulburare psihologică care cauzează anxietate, iar simptomele acesteia sunt orice manifestare emoțională sau fizică a anxietății. Uneori, pentru manifestarea unor astfel de simptome unei persoane care suferă de această boală, este suficient chiar să se gândească la o situație teribilă pentru el.

Senzația de lipsă de aer sau incapacitatea de a face un suspin sunt cele mai frecvente simptome ale claustrofobiei.

Simptome fizice tipice ale claustrofobiei:

• palpitații, uneori însoțite de durere în piept;
• presiune crescută;
• greață;
• dureri de cap sau amețeli;
• dezorientare;
• tremor;
• transpirație crescută, aruncă febră (sau, invers, în frig);
• gura uscata.

Următoarele locuri poate provoca panică și teamă la persoanele diagnosticate cu claustrofobie:

• lifturi;
• metroul;
• tunele;
• aparate de IRM;
• tren;
• aeronave;
• cameră închisă;
• cameră mică;
• o cameră cu o mulțime de oameni;
• o cameră fără ferestre;
• pivniță, pivniță sau cămară.

În plus, simptomele de mai sus pot provoca de lungă durată în linie, un blocaj de trafic sau un transport public aglomerat.

Un atac de claustrofobie poate începe brusc. Astfel, persoana care nu este într-o condiție de a explica motivul acestui pavers, el apare ca de oriunde. Dacă atacurile de frică nerezonabilă se întâmplă prea des, ele reconstruiesc complet ritmul vieții unei persoane, distrugând-o treptat, pentru că de cele mai multe ori procedează în anticiparea fricii sau a fricii în sine. Acest lucru poate duce la consecințe negative - o persoană poate refuza să părăsească apartamentul și nu mai face parte din societate.

O altă trăsătură importantă este aceea Claustrofobia poate fi o consecință a unor boli mai grave, de exemplu, probleme cu sistemul cardiovascular, pancreasul sau consecința diabetului zaharat.

Nu numai claustrofobia, ci și o serie de alte tulburări mentale au simptome similare (de exemplu, tulburarea de panică sau fobia socială). Prin urmare, în cazul apariției oricărui semn sau simptom, este necesar să se consulte un medic (psihiatru, psihoterapeut sau psiholog) care va fi capabil să identifice cauza fricii și să prescrie terapia necesară.

Tratamentul cu claustrofobie

În tratamentul claustrofobiei, totul depinde de gravitatea bolii. Pentru cineva, e suficient doar să vorbești cu un specialist care va găsi motivul nevrozei și să o ajute să o rezolve. Alții nu pot face fără utilizarea medicamentelor. Cineva folosește medicamente populare și alte metode. Dar despre totul în ordine.

relaxare. Metodele de relaxare includ diferite tipuri de exerciții de respirație sau meditație care vor ajuta la rezolvarea atacului de panică și a fricii de sine. Cu toate acestea, utilizarea unor astfel de metode poate ajuta doar în stadiul inițial al tulburării.

psihoterapie. Un psiholog cu înaltă calificare este o soluție foarte costisitoare, dar eficientă a problemei. Un specialist în domeniul lor va ajuta la rezolvarea problemei cât mai curând posibil, aplicarea tehnicilor psihologice eficiente (psihoterapie strategica, terapia cognitiv-comportamentală, terapie EMDR, sau EMDR).

medicamente. Îndepărtarea claustrofobiei cu ajutorul medicamentelor ar trebui utilizată numai după ce toate celelalte metode de tratament s-au dovedit a fi ineficiente - această opinie este împărtășită de majoritatea specialiștilor. Pastilele nu afectează în niciun fel problema, ele ajută doar la atenuarea simptomelor și atunci când persoana încetează să mai bea droguri, simptomele revin. Prin urmare, terapia medicamentoasă trebuie utilizată într-un complex.

Metode populare. Mulți oameni utilizează remedii homeopate în tratamentul claustrofobiei, însă nu există încă date confirmate cu privire la beneficiile și efectele acestora.

Ajută-te. În cele mai multe cazuri, este imposibil să scapi de probleme cu teama de spațiu închis. Dar este necesar să înveți cum să facă față în mod independent fricii în timpul unui atac. În timpul unui atac de panică, ar trebui să încercați să respirați cât mai profund posibil, încercați să vă relaxați și să vă gândiți clar și sobru. De asemenea, este extrem de necesar să ne convingem că frica este nefondată și că nu există motive pentru panică. Puteți încerca să vă distrați de senzațiile neplăcute, să vă gândiți la ceva plăcut, să luați ceva cu mâinile. Principalul lucru nu este să ne gândim la frică și va dispărea.