Ce poate fi dulce de la femeile care alăptează?

În timpul sarcinii, majoritatea femeilor nu s-au lepădat de dulciurile preferate, dar după nașterea copilului, prioritățile lor se schimbă. Mamele se gândesc dacă pot să facă acest fel sau acel fel de mâncare, deoarece în această perioadă principalul lucru este acela de a crea condiții pentru dezvoltarea în timp util și creșterea normală a copilului. Este necesar să vizitați un specialist și să primiți recomandări pentru o nutriție adecvată în timpul sarcinii și după naștere.

Mâncarea mamei în timpul alăptării

În timpul alăptării, mamele vreau adesea un dulce, acest lucru se datorează faptului că în acest moment corpul este epuizat, dând energie pentru a produce lapte. Și, după cum știți, cea mai bună metodă de creștere a energiei este carbohidrații, care sunt conținute în dulciuri.

Mâncărurile dulci în timpul alăptării sunt adăugate mamei care alăptează de forță, de energie, de a elimina oboseala, depresia. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca totul dulce, fără să dăuneze firimiturilor. Alimentele trebuie îmbogățite cu minerale și oligoelemente. Deci, ce este dulce de la alaptare?

Sfaturi pentru o nutriție adecvată în timpul alăptării

1. Trebuie să continuăm să luăm două, ca în timpul sarcinii, o doză zilnică de vitamine, microelemente necesare. La urma urmei, acum copilul primește totul de la laptele mamei.
2. Este obligatorie revizuirea listei de produse consumate de mamă și excluderea celor care pot provoca alergii, intoxicații, colici.
3. copil alăptat nevoie de la prima solicitare, deoarece cantitatea de lapte nu este majorat cu aportul caloric, așa cum mulți cred în mod greșit, dar cât de des mama care alăptează un copil.
4. Ar fi inutil să se păstreze o evidență a noului produs pe care o femeie o va introduce în dieta ei. Și după ce a urmărit starea copilului. Alimentele noi ar trebui să fie consumate dimineața, în cantități mici și să observe digestia bebelușului timp de două zile. Dacă totul merge bine, porțiunile pot fi mărite.
5. Mamochka hrănire ar trebui să discute dieta ei cu un medic cu experiență, astfel încât să nu dăuneze copilului.

Nutriție în primele două săptămâni după naștere

În mod obișnuit, cele mai mari restricții ale unei alimentații femeii se încadrează în primele două săptămâni după naștere, deoarece copilul trebuie să se adapteze. Aceste zile, pediatrii recomanda sa manance:

• porridge - orez, hrisca, perla, porumb;
• legume supe;
• carne dietetică - iepure, curcan;
• produse lactate degresate - brânză de vaci, lapte copt fermentat, iaurt, kefir;
• icre de prepeliță;
• paste din orez sau faina de porumb;
• biscuite;
• fructe o dată pe zi - măr de copt sau banane;
• ceai, de preferință verde, fără zahăr;
• compoturi.

După două săptămâni din meniul de mâncare, puteți introduce legume: roșii, castraveți, conopidă, cartofi, dovlecei, ardei dulci. Le puteți mânca în formă brută, fiartă, coaptă. Legumele într-un număr mare au vitamine în compoziția lor. Nu este recomandat să folosiți ceapă, usturoi, varză albă și, de asemenea, unele dulciuri.

Dulceață interzisă cu alăptarea

• mierea și produsele în care intră;
• produse de cofetărie din fabrică;
• citrice;
• Sucuri din pungi și proaspete stoarse;
• conserve de piersici, ananas și altele asemenea;
• băuturi carbogazoase, apă minerală;
• struguri proaspeți;
• fructe și legume de culoare roșu-portocaliu;
• produse care conțin cafeină (ceai, cafea, cacao, ciocolată);
• zahăr.

De ce nu puteți abandona complet dulceața în timpul alăptării

Atunci când organismul primește o mulțime de carbohidrați, atunci se produce serotonina hormonală, care menține corpul tonifiat și înlătură durerea. Înlăturați complet dulceața din rația mamei care alăptează medicii nu vă recomandăm, în același timp, starea psihologică depinde în mare măsură de gustul alimentelor. Mâncarea dulce, ca un drog, pentru o vreme distrage atenția de oboseală, iar acest lucru este atât de important în această perioadă dificilă. La urma urmei, după naștere, o femeie, practic, petrece noaptea fără somn și este în mod constant într-o stare de emoție, stres, anxietate. Și, de asemenea, împovărează situația și faptul că organismul cheltuiește o mulțime de energie pentru producerea de lapte și pentru a alimenta copilul.

Dulciuri permise pentru alăptare

• Homemade cookie-uri, fulgi de ovăz sau secară. Aceasta este ceea ce nutritionistii recomanda, pentru ca, practic, nu provoaca o reactie negativa. Pentru a îmbunătăți gustul, adăugați mere, fructe uscate de casă, dovleac.
• Halva, ea poate purta simultan atât avantaje cât și rău. Deoarece este fabricat din semințe și nuci, are un efect bun asupra alăptării și alimentației laptelui, dar datorită compoziției poate fi un alergen. Prin urmare, puteți mânca o mică bucată de ceai, dacă copilul nu are manifestări alergice. Dacă totul a mers bine, nu a fost nici o erupție cutanată sau scaun, atunci puteți crește porțiunea de halva data viitoare. În caz contrar (halva este foarte greu de digestie), bebelușul poate avea diaree, colică și formarea de gaz poate crește.
• Lapte condensat. În secolul trecut, în timpul perioadei sovietice, se credea că laptele condensat afectează în mod pozitiv alăptarea, făcând laptele mai dulce și mai hrănit. Această opinie este eronată, deoarece laptele condensat modern are în compoziție un număr mare de conservanți și diverși aditivi. O opțiune excelentă ar fi laptele condensat produs pe piața internă.
• Marmeladă, pastilă, marshmallow. Permite o femeie în timpul alăptării, numai dacă este preparată din produse naturale.
• Torturi. Prăjiturile la domiciliu, care includ ulei gras, smantana și, de asemenea, achiziționate, cu aditivi nocivi, sunt în mod natural interzise. Dar, de exemplu, o tortă de casă făcută din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi va fi o opțiune excelentă.
• Inghetata. Practic, este permis, cu excepția cazului în care miezul nu are o reacție alergică la proteinele din lapte. Alegeți înghețată fără arome și suplimente de ciocolată. Cel mai bine este dacă este o înghețată sau lapte de fructe.
• Ciocolata. Se consideră a fi cel mai puternic alergen și poate provoca erupții cutanate, mâncărime și stare proastă a copilului. Și, de asemenea, în compoziția sa există o mulțime de conservanți și aditivi nocivi pentru copil. Dacă a existat o mare dorință de a mânca ciocolată, atunci ar trebui să se acorde prioritate ciocolatei negre amare, fără aditivi, și nu lapte, dulciuri albe sau ciocolată. Cele mai bune înlocuitori de bomboane sunt fructele confiate și fructele uscate. Pentru a începe să încercați ciocolată, aveți nevoie, ca și halva, cu o bucată mică, dacă totul merge bine, atunci suma poate fi mărită.
• Jam și blocajele gătite de tine.

În timpul alăptării este foarte important să nu dăuneze copilului. Un mic organism trebuie să se adapteze, deoarece este încă slab, sistemul digestiv al copilului nu este complet format și reacționează rapid la tot ce este nou (colic, diateză, tulburarea scaunului).

Principalul lucru este să se acorde atenție compoziției produsului, astfel încât acesta să nu conțină coloranți, aditivi nocivi, conservanți. Introduceți în dieta dvs., aveți nevoie doar de un produs nou, astfel încât, în cazul unei reacții alergice, să nu ghiciți de ce este cauzată. Asigurați-vă că monitorizați starea de crumbs, dacă totul a mers bine, puteți introduce în siguranță un produs nou în meniul dvs., firește, cu moderatie.

Retete pentru dulciuri de auto-preparare

Așa cum am menționat mai devreme, prăjituri, prăjituri, dulciuri, produse din făină Nu recomanda pediatrii din cauza compozitiei dăunătoare, astfel încât unele bunătăți pot fi pregătite pe cont propriu.

Casă de brânză de tip cascaval

ingrediente:

• Brânză brută - 500 de grame;
• Zahăr - 4 linguri;
• Semolina - 3 linguri;
• Laptele este de 50 miligrame;
• Ou - 3 buc;
• Făină - 2 linguri;
• Unt - 1 lingura;

Mod de preparare:

Branza de brânză se freacă printr-o sită și se toarnă grâul cu lapte și se lasă pentru o vreme să insiste. Îndepărtați proteinele din gălbenușuri și puneți-le în congelator timp de 10 minute. Cu ajutorul unui mixer, bateți gălbenușul, adăugând treptat zahăr. Într-un castron separat, amestecați făina cu o manga și adăugați gălbenușuri cu brânză de vaci. Proteinele se amestecă ușor și se adaugă la masa rezultată. În vasul de copt uleios, schimbați masa brânzei. Coaceți la 200 de grade. Durata gătitului în cuptor este de 35-40 de minute. În caserola puteți pune stafide sau alte fructe uscate.

Cookie cu pâine cu fenicul

ingrediente:

• Făină - 50 grame;
• Zahăr - 5 linguri;
• Ou - 1 bucată;
• Unt - 100 de grame;
• Zahar din vanilie - 1 lingurita;
• Un vârf de sare;
• Semințe de fenicul;
• Piulite pentru decorare;

Mod de preparare:

În recipient, combinați și amestecați zahărul, oul, uleiul. După masă, adăugați semințe de fenicul de pământ, zahăr de vanilie, sare, făină. Aluatul frământa bine. Formați mezelurile, înfășurați-le într-un film și puneți-le în frigider timp de două ore. Apoi tăiați cârnații în bucăți, la o jumătate de centimetru lățime, întinși pe o foaie de copt și coaceți la o temperatură de 180 de grade timp de 15-20 de minute.

Bomboana "Korovka"

ingrediente:

• Unt - 30 de grame;
• Zahăr - 120 grame;
• Lapte condensat - 3 linguri;
• Crema - jumătate de sticlă;

Mod de preparare:

Pregătiți un recipient cu fundul gros, turnați zahărul în el, adăugați lapte condensat și cremă. Se fierbe la foc mare până se fierbe, tot timpul amestecând masa. După fierbere, reduceți focul și după 10 minute adăugați ulei. Gatiti masa rezultata timp de o jumatate de ora, amestecand constant. După îndepărtarea de la căldură și răspândirea în matrițe pentru dulciuri. Un pic de timp pentru a aștepta pentru bomboane să se răcească și a pus în frigider pentru o oră.

Rețeta pentru pastilele de măr în timpul alăptării

ingrediente:

• Mere - 2 kilograme;
• Miere sau zahăr - 200 de grame;
• scorțișoară

Mod de preparare:

Merele trebuie să fie spălate, curățate, curățate și coapte în cuptor la o temperatură de 150 de grade până la o stare moale. Apoi, puneți merele într-un blender și le bateți într-o pastilă. După ce puneți cartofii piureți pe foc și gătiți timp de 30 de minute. Se amestecă din nou cu un blender, se adaugă miere, scorțișoară, se amestecă bine întreaga masă. Apoi, pe o foaie de copt, puneți masa, cu grosimea de doi centimetri. În cuptor, uscați focul cu un mic foc. Este gata, dacă încetează să mai rămână la mâini. Pentru a separa ușor pasta de hârtie, trebuie să o răsuciți și să o acoperiți cu un prosop pentru câteva minute.

Pastilele gata preparate pot fi servite sub formă de figurine sau sub formă de piese obișnuite.