Prunele cu alăptare: pluses, pot mânca

Prunele sunt prune uscate. În ceea ce privește valoarea nutrițională, aceasta depășește fructele proaspete. Medicii recomandă utilizarea acestuia la pacienți în timpul tratamentului pentru a întări imunitatea. Dacă nu vă îmbolnăviți, atunci în acest caz va fi superfluă în fiecare zi să mâncați câteva fructe uscate.

Femeile gravide și mamele tinere care alăptează sunt o categorie specială de oameni. Nu pot mânca toată mâncarea, deci sunt foarte serioși în ceea ce privește alegerea lor. Astfel de femei au de multe ori o întrebare dacă este posibil să se utilizeze prune în timpul alăptării (HS). De asemenea, ele nu sunt mai puțin îngrijorate dacă utilizarea acestui fruct uscat va dăuna copilului în timpul alăptării.

Valoarea unui prun pentru o mamă care alăptează

Una dintre meritele prunelor uscate este prin faptul că acestea conțin un număr mare de vitamine. În plus, fructele sunt bogate în fibre și pectine.

Utilizarea acestui fruct uscat este menținută într-o cantitate mare de vitamina C. Folosind un prun uscat, o mamă tânără are un sprijin bun în timpul epidemiei, ceea ce îi permite să evite diferite boli virale. Proprietățile antibacteriene ale prunelor oferă un proces accelerat de recuperare dacă o mamă tânără se îmbolnăvește accidental. Trebuie remarcat faptul că acest fruct uscat conține vitaminele A și PP, care asigură suport pentru pielea și părul unei femei care alăptează.

Pluses de prune atunci când alăptează

Cel mai mare beneficiu în alăptarea acestui fruct uscat este pentru tractul digestiv. Datorită fibrei, care este prezentă în compoziția sa, este asigurată normalizarea proceselor care au loc în tractul digestiv. Acest moment este deosebit de important pentru acele femei care, după naștere, se confruntă adesea cu o astfel de stare neplăcută ca constipația. Este suficient să consumați două prune uscate pe zi pentru a scăpa complet de această problemă sau pentru a reduce criticitatea acesteia.

La sugari, stomacul și intestinul nu sunt pe deplin formate, deci munca lor este imperfectă. În acest sens, copiii sub un an sunt împărțiți în cei care au diaree și suferă de constipație. Nou-născutul, având dificultăți în defecare, prune, va fi deosebit de util. Includând acest fruct uscat în dieta ta, o mamă tânără îi ajută copilul și starea lui se îmbunătățește considerabil. Acesta poate fi mai ușor golit, deoarece prunele sunt un excelent laxativ.

În plus față de aceste proprietăți, acest fruct uscat are și alte calități care sunt importante nu numai pentru mamele care alăptează. Cercetări recente privind efectul fructelor uscate asupra corpului uman au arătat că la utilizarea regulată:

• procesele de dezvoltare a fragilității osoase sunt prevenite. Este suficient să consumați patru prune uscate pe zi pentru a minimiza riscul de osteoporoză;
• prunele sunt fructe uscate, a căror utilizare permite prevenirea dezvoltării oncologiei. Acesta conține fibre grosiere, datorită cărora este exclusă degenerarea celulelor epiteliale ale intestinului gros în celulele canceroase. Experimentele efectuate de oamenii de știință asupra animalelor au arătat că, dacă prunele sunt utilizate în mod regulat, capacitatea de a degenera în celule este exclusă și riscul de a dezvolta cancerul este redus la minimum.

Pruneți prunele

În unele cazuri, mamele tinere trebuie să abordeze cu atenție includerea prunelor în dieta lor. În caz contrar, răul poate fi primit nu numai de mamă, ci și de nou-născut. Consecințele negative pentru sănătatea copilului sunt posibile în cazul, dacă o femeie în timpul alăptării utilizează prune uscate în cantități mari.

Cazurile înregistrate anterior, în care prunele au provocat o erupție alergică și au dus la apariția iritației pe corpul bebelușului. Trebuie remarcat faptul că astfel de reacții sunt individuale, deoarece prunele nu sunt considerate a fi un produs alergenic.

Dacă nu cunoașteți măsurile de utilizare a prunelor uscate, atunci puteți să vă confruntați cu problema unei tulburări intestinale. Ca rezultat, poate apărea diaree. O astfel de stare neplăcută poate să apară nu numai la o femeie care alăptează, ci și la un copil.

Prunele sunt un produs cu conținut ridicat de calorii. 100 g de fructe uscate au o valoare energetică de 230 kcal. Prin urmare, dacă o folosiți fără măsură, aceasta poate afecta greutatea tânărului mamă. În acest sens, după naștere în timpul alăptării, este mai bine să nu abuzeze de prune uscate. Va fi suficient să consumați 2-3 fructe uscate pe zi. Dacă în cantități rezonabile de a mânca prune, puteți chiar scăpa de excesul de greutate.

Efecte secundare

Când folosiți prunele în timpul alăptării bebelușul poate prezenta următoarele condiții neplăcute:

• alergii;
• formarea de gaze și colici.

Este necesar să se ia o abordare serioasă în ceea ce privește alegerea prunei, deoarece, de multe ori, producătorii fac fructe uscate folosind conservanți care pot dăuna sănătății mamei și copilului.

Reguli de alegere și pregătire

Pe Internet, puteți găsi multe recenzii ale părinților, care indică faptul că utilizarea prunelor în cantități moderate nu va face rău copilului. Astfel, răspunsul la întrebare, dacă este posibil să mănânci prune, atunci când alăptați, va fi pozitiv. Dar numai dacă copilul nu suferă de alergii alimentare. Pediatrii vorbesc, de asemenea, despre beneficiile utilizării acestui produs. Ei recomandă să mănânce numai un produs de calitate și dați următoarele sfaturi despre alegerea sa:

• achiziționați numai natural. Pentru tine trebuie sa alegi fructe uscate, uscate. Achiziția lor este o garanție că acestea nu sunt fumigate cu dioxid de sulf și nu sunt prelucrate cu glicerină;
• scufunda-l. Prunele achiziționate într-un magazin sau pe piață trebuie mai întâi introduse în apă fiartă pentru câteva minute;
• înainte de a utiliza fructe uscate, trebuie să le spălați bine, apoi turnați apă fiartă timp de câteva minute;
• dacă aveți vreo îndoială dacă o tânără mamă poate folosi prune în timpul perioadei de alăptare, puteți începe cu compot. Pentru prepararea sa, este necesar să luați 2-3 prune uscate pe un pahar de apă. Băutura are un efect mai moale în comparație cu fructele uscate în forma sa pură.

Cum este prune cu alăptarea?

Atunci când o mamă tânără alăptează, ea poate folosi prune nu numai în forma ei pură, ci și să o folosească ca parte a diferitelor feluri de mâncare. De exemplu, puteți găti sfecla roșie cu stafide și prune.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente: 140 g de sfeclă, 40 g de mere, 10 g de prune, 5 g de stafide, 1 lingura. lingura de smantana, 1 lingurita de zahar si unt.

Procesul de gătit acest fel de mâncare începe cu sfecla. Legumele trebuie să fie spălate, apoi fierte, iar atunci când sfecla este gata, este necesar să se desprindă de pe piele și să fie tăiate în cuburi.

Prunele uscate ar trebui spălate, și apoi înmuiați ceva timp până devin moi. Apoi, oasele trebuie îndepărtate și tăiate în paie uscată de prune. Stafidele trebuie, de asemenea, spălate.

Pregătirea merelor este de a le curăța de coaja și de semințe. Apoi fructul este frecat de ras. Apoi, sfecla trebuie amestecată cu mere, adăugați stafide, prune, apoi smântână și unt. După aceea, puneți amestecul pe o farfurie și fierbeți la foc mic timp de 20 de minute.

concluzie

După naștere, fiecare mamă tânără trebuie să alăpteze copilul astfel încât să primească toate substanțele necesare și să se dezvolte în mod normal. Pentru a evita deteriorarea sănătății sale, trebuie să selectați cu atenție produsele pentru masă. Femeile care alăptează au adesea o întrebare, se pot da prune in timpul alaptarii.

Majoritatea pediatrilor spun că, în cantități moderate, este utilă nu numai pentru o mamă tânără, ci pentru un copil. Utilizând acest fruct uscat în cantitate de până la trei chiuvete uscate pe zi, puteți îmbunătăți digestia și, dacă există constipație, eliminați această problemă. Dacă prune sunt prezente în dieta mamei, atunci procesul de defecare la copil este mai ușor. Acest lucru se datorează faptului că prunele uscate sunt un laxativ natural.

Se va asigura utilizarea acestui fruct uscat, dacă mama alege un produs natural. Înainte de a mânca prunele, fructele uscate trebuie să fie înmuiate în apă. Ele pot fi consumate într-o formă pură sau pot fi preparate compoturi.